Aceite de aromaterapia 100 % puro, refrescante y refrescante para el verano, ideal para aliviar la ansiedad y el estrés, dormir bien y respirar con facilidad. Mezclas de aceites esenciales para el baño.

Breve descripción:

1. Aceite de lavanda

Conocido por la versatilidad de sus beneficios, el aceite de lavanda también es excelente para conciliar el sueño. Numerosos estudios han citado la eficacia de inhalar aceite de lavanda para combatir el insomnio. Esto se debe, en gran medida, a otros beneficios que ofrece, como la reducción de la frecuencia cardíaca, la temperatura y la presión arterial, procesos que, no por casualidad, reflejan las etapas que atraviesa el cuerpo al conciliar el sueño. El aceite de lavanda también es conocido por reducir la ansiedad, fundamental para relajarse al final de un largo día plagado de dificultades.

2. Aceite de Ylang Ylang

Quizás no sea un remedio para dormir tan potente como el aceite de lavanda, pero el ylang ylang no se queda atrás. Un extracto de árboles tropicales de Asia, el ylang ylang, al igual que el aceite de lavanda, reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y prepara el cuerpo para el sueño de forma natural. Al inhalarlo, el aceite desprende un aroma muy afrutado y agradable, que por sí mismo es calmante.

3. Aceite de manzanilla

Los efectos calmantes del aceite de manzanilla y sus beneficios para conciliar el sueño son más generales que específicos. Los efectos directos de este aceite sobre los ritmos y la temperatura corporal son mínimos, pero al difundirlo en el aire, su sutil aroma floral tiene un efecto calmante y relajante en la mente. La manzanilla romana, en particular, con su fresca fragancia con toques de manzana, es ideal para combatir la ansiedad.

4. Aceite de menta

Aunque no es un inductor tradicional del sueño, el aceite de menta es excelente para promover el descanso despejando la mente, tanto en sentido figurado como literal. Su agradable aroma puede ser relajante, pero, más concretamente, si sufres de alergias estacionales o sensibilidad al polvo, nada aliviará tus síntomas mejor ni más rápido que difundir un poco de aceite de menta en el aire de tu dormitorio. Una vez que finalmente encuentres alivio para esas fosas nasales irritadas, la relajación y el sueño serán repentinos y satisfactorios.

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5. Aceite de bergamota

El aceite de bergamota tiene algo para todos, y quienes sufren de insomnio no son la excepción. Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, el aceite de bergamota también reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y prepara el cuerpo para el sueño, de forma similar a lo que hacen el aceite de lavanda y el aceite de ylang ylang. Además, se ha demostrado que el aceite de bergamota reduce los pensamientos estresantes, que son un obstáculo común para un buen descanso. ¡Echa unas gotas en una olla con agua hirviendo, respira profundamente y el sueño no tardará en llegar!

6. Aceite de sándalo

El aceite de sándalo es rico tanto en aroma como, por desgracia, en precio, pero como con muchas cosas, ¡lo barato sale caro! Pocos aceites son tan efectivos como el sándalo para promover un descanso profundo, debido principalmente a sus propiedades para equilibrar el estado de ánimo. Mientras que otros aceites pueden ralentizar el ritmo cardíaco o alejar los pensamientos inquietantes, el aceite de sándalo es único porque te ayuda a equilibrar tus emociones. Ten siempre a mano un poco para cuando necesites descansar y relajarte, y si preparas mezclas para dormir, incluye siempre al menos un poco de sándalo como ingrediente.

7. Aceite de cedro

Con el mismo aroma amaderado que el aceite esencial de sándalo, el aceite de cedro es una alternativa más económica, aunque algo menos efectiva, para aliviar el estrés y relajarse. Para obtener mejores resultados, aplícalo tópicamente o mézclalo con manzanilla y luego difúndelo en el ambiente de tu dormitorio.

8. Aceite de mejorana

Muchos aceites esenciales te ayudarán a conciliar el sueño, pero el aceite de mejorana te ayudará a conciliarlo. Su dulce fragancia te relajará física y mentalmente, y te proporcionará un sueño profundo y tranquilo que te permitirá recuperarte y recargar energías. Al elegir un tipo de mejorana para dormir, cuanto más dulce, mejor.

9. Aceite de salvia esclarea

Para quienes sufren de depresión, el aceite de salvia esclarea es indispensable. A diferencia de la salvia común, el aceite de salvia esclarea es excelente para combatir los pensamientos oscuros que suelen acosarnos al amanecer, y calmará tu mente atribulada lo suficiente como para ayudarte a superar esos obstáculos y a conciliar un sueño profundo y reparador.

10. Aceite de vetiver

El aceite de vetiver se centra menos en disfrutar de aromas agradables y más en su efecto puro. Con su profundo aroma terroso, el aceite de vetiver no es para todos, pero es difícil negar sus resultados. Si no puedes dejar de pensar en los acontecimientos del día y relajarte, probablemente el aceite de vetiver sea lo que necesitas. Difúndelo al acostarte y te sorprenderá lo rápido que tus preocupaciones se disipan.

11. Aceite de eucalipto

Al igual que el aceite de menta, el aceite de eucalipto combina un aroma naturalmente relajante con potentes propiedades para despejar la sinusitis. Si sufres de producción excesiva de flema cuando te quedas dormido, el aceite de eucalipto te ofrece el doble beneficio de relajarte y aliviar la congestión nasal para que puedas dormir bien.

12. Aceite de valeriana

Por último, pero no menos importante, está el aceite de valeriana, conocido por su profundo efecto calmante. La valeriana se utiliza como ingrediente en muchas infusiones nocturnas precisamente por esta razón. Al igual que la mejorana, el aceite de valeriana no solo te ayudará a dormir, sino a dormir bien.