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Cómo aplicar aceites esenciales: tres métodos principales
¿No sabes cómo aplicar tus aceites esenciales? La forma de aplicar un aceite depende del beneficio que quieras obtener. Cada aceite ofrece diferentes beneficios, según cómo y dónde se aplique. Por lo tanto, antes de usar cualquier aceite esencial nuevo, asegúrate de revisar sus usos y beneficios, y de leer las etiquetas e instrucciones que lo acompañan. Si tienes alguna pregunta o inquietud, consulta con tu profesional de la salud.
Uso de aceites esenciales aromáticamente
Comencemos con la forma más común de usar los aceites esenciales: aromáticamente. Todos los aceites esenciales tienen un aroma característico que se puede oler e inhalar para obtener diversos efectos. El aroma fresco de un aceite puede revitalizarte cuando necesitas un estimulante al mediodía. El aroma relajante de otro puede ayudarte a relajarte después de un día duro. Puedes usar los aceites esenciales aromáticamente simplemente abriendo el frasco e inhalando su aroma. También se pueden aplicar tópicamente como fragancia personal, pero siempre dilúyelos con un aceite portador, que es un aceite vegetal como el de coco o el de almendras. Diluye unas gotas de aceite esencial con tu aceite portador y luego frótalo en las palmas de las manos e inhálalo o aplica un poco detrás de la oreja o en el cuello. También puedes usar un difusor para dispersar el aceite esencial en el aire.
Uso tópico de aceites esenciales
Otra forma popular de aplicar aceites esenciales es la vía tópica, donde se deja que el aceite se absorba en la piel. Como se mencionó anteriormente, siempre diluya los aceites con un aceite portador antes de aplicarlos tópicamente. Los aceites tópicos pueden formar parte de un masaje o añadirse a su loción, crema hidratante u otro producto de cuidado personal preferido. Algunos aceites, en particular los de la familia de los cítricos, pueden causar fotosensibilidad. Un aceite portador es un aceite vegetal, como el de coco y el de almendras, que puede usarse para diluir la concentración de un aceite esencial.
Uso interno de aceites esenciales
Si crees que un aceite huele de maravilla, ¡espera a probarlo! Puedes sazonar tu plato favorito o aromatizar una bebida con ciertos grados de aceites esenciales. Ingerir aceites te permite saborear todo su potencial sabroso, herbáceo, especiado y afrutado. La forma más sencilla de ingerir aceites esenciales es añadirlos a un vaso de agua, tomarlos en una cápsula o usarlos como condimento. Empieza con una pequeña cantidad. Un poco rinde mucho, e incluso una sola gota podría opacar tu receta. Una recomendación es sumergir un palillo en el aceite y remover ese poquito como punto de partida. Por supuesto, antes de usar cualquier aceite internamente, asegúrate de que sea seguro ingerirlo. A menos que la etiqueta indique específicamente que es seguro para la ingestión, asume que solo es seguro para uso externo.