El aceite esencial de naranja se utiliza habitualmente en velas aromáticas y perfumes gracias a su aroma fresco, cítrico y refrescante, pero este compuesto ofrece mucho más de lo que se percibe a simple vista: las investigaciones han demostrado que los beneficios del aceite esencial de naranja son amplios, incluyendo la capacidad de ayudar a aliviar el estrés y combatir el acné.Antes de adentrarnos en información sobre los beneficios del aceite esencial de naranja, volvamos a lo básico. El aceite esencial de naranja se obtiene prensando en frío la cáscara de una naranja y extrayendo el aceite, explica la Dra. Tara Scott., director médico y fundador del grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. Y según Dsvid J. Calabro, DC,un quiropráctico en el Centro de Quiropráctica y Bienestar CalabroPara quien se especializa en medicina integrativa y aceites esenciales, el prensado en frío es un elemento crucial en la producción de aceite esencial de naranja. Es así como el aceite "conserva sus propiedades purificadoras", afirma.
A partir de ahí, el aceite esencial se embotella y se utiliza para diversos fines, como perfumar tu hogar. Pero, como ya se mencionó, el aceite esencial de naranja tiene muchas más ventajas. Sigue leyendo para descubrir los posibles beneficios del aceite esencial de naranja, cómo usarlo correctamente y cómo elegir el más adecuado para ti.
Beneficios del aceite esencial de naranja que debes conocer
Aunque los fanáticos del aceite esencial de naranja puedan afirmar que la mezcla puede aliviar tanto el estreñimiento como los síntomas de la depresión, no hay muchos datos científicos que respalden esa afirmación. Dicho esto,sonAlgunos estudios indican que el aceite esencial de naranja es útil para combatir ciertos problemas de salud. Aquí les presentamos un resumen:
1. Podría combatir el acné.
La relación entre el aceite esencial de naranja y la prevención del acné no está del todo clara, pero podría deberse al limoneno, uno de los componentes principales del aceite esencial de naranja., que se ha descubierto que tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antioxidantes., dice Marvin Singh, MD, fundador de la Clínica Precisione, un centro de medicina integrativa, en San Diego.
Un animal sestudioUn estudio publicado en 2020 encontró que el aceite esencial de naranja ayudó a reducir el acné al disminuir las citoquinas, proteínas que causan inflamación en el cuerpo. Otro estudio encontró que el aceite esencial de naranja ayudó a reducir el acné al disminuir las citoquinas, proteínas que causan inflamación en el cuerpo.estudioUn estudio publicado en 2012 contó con la participación de 28 voluntarios que probaron cuatro geles diferentes, incluyendo dos con aceite esencial de naranja dulce y albahaca, para tratar su acné durante ocho semanas. Los investigadores descubrieron que todos los geles redujeron las manchas de acné entre un 43 % y un 75 %, siendo el gel con aceite esencial de naranja dulce, albahaca y ácido acético (un líquido transparente similar al vinagre) uno de los más efectivos. Cabe destacar que ambos estudios presentan limitaciones: el primero no se realizó en humanos y el segundo tiene un alcance limitado, por lo que se necesita más investigación.
2. Puede ayudar a aliviar la ansiedad.
Las investigaciones han relacionado el uso de aceite esencial de naranja con una mayor sensación de relajación. Un pequeño estudio.En Japón, se pidió a 13 estudiantes que permanecieran sentados con los ojos cerrados durante 90 segundos en una habitación perfumada con aceite esencial de naranja. Los investigadores midieron las constantes vitales de los estudiantes antes y después de mantener los ojos cerrados, y descubrieron que su presión arterial y frecuencia cardíaca disminuyeron tras la exposición al aceite esencial de naranja.
Otro estudio publicado en la revista Complementary Therapies in MedicineSe midió la actividad cerebral de los participantes y se descubrió que inhalar aceite esencial de naranja modificaba la actividad en la corteza prefrontal, la cual influye en la toma de decisiones y el comportamiento social. Específicamente, tras la exposición al aceite esencial de naranja, los participantes experimentaron un aumento de la oxihemoglobina (sangre oxigenada), lo que mejoró la función cerebral. Los participantes también manifestaron sentirse más cómodos y relajados posteriormente.
De acuerdo, pero… ¿por qué? El investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, doctor en filosofía y profesor del Centro de Medio Ambiente, Salud y Ciencias de Campo de la Universidad de Chiba, quien participó en los estudios, afirma que esto podría deberse en parte al limoneno. «En una sociedad estresada, nuestra actividad cerebral es excesiva», explica. Sin embargo, el limoneno, según el Dr. Miyazaki, parece ayudar a «calmar» dicha actividad.
El Dr. Miyazaki no es el único investigador que ha establecido esta conexión: un ensayo controlado aleatorio publicado en la revista Advanced Biomedical ResearchEn 2013, un estudio expuso a 30 niños a habitaciones con aceite esencial de naranja durante una visita al dentista, y a habitaciones sin aroma durante otra visita. Los investigadores midieron la ansiedad de los niños analizando su saliva para detectar la hormona del estrés, el cortisol, y tomándoles el pulso antes y después de la visita. ¿El resultado? Los niños presentaron una disminución estadísticamente significativa de la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol después de haber estado en las habitaciones con aceite esencial de naranja.
Cómo usar el aceite esencial de naranja
La mayoría de las preparaciones de aceite esencial de naranja son "superconcentradas", explica la Dra. Scott, por lo que recomienda usar solo unas gotas a la vez. Si desea usar aceite esencial de naranja para el acné, la Dra. Calabro aconseja diluirlo en un aceite portador, como el aceite de coco fraccionado, para reducir el riesgo de sensibilidad en la piel. Luego, simplemente aplíquelo sobre las zonas problemáticas.
Para probar el aceite para reducir los síntomas de la ansiedad, el Dr. Calabro recomienda poner unas seis gotas en un difusor lleno de agua y disfrutar así de su aroma. Incluso se puede usar en la ducha o el baño como aromaterapia, comenta el Dr. Singh.
La principal precaución que el Dr. Singh recomienda con respecto al uso del aceite esencial de naranja es no aplicarlo nunca sobre la piel antes de la exposición al sol. “El aceite esencial de naranja puede ser fototóxico”.“Esto significa que debes evitar exponer tu piel al sol durante 12 a 24 horas después de haberlo aplicado”, dice el Dr. Singh.
Fecha de publicación: 3 de enero de 2023