Esta gama de aceites esenciales aparece regularmente en velas aromáticas y perfumes, gracias a su aroma fresco, picante y refrescante, pero hay más en el compuesto de lo que se percibe en la nariz: las investigaciones han demostrado que los beneficios del aceite esencial de naranja son amplios, incluida la capacidad de ayudar. aliviar el estrés y combatir el acné.Sin embargo, antes de adelantarnos con información sobre los beneficios del aceite esencial de naranja, volvamos a lo básico. El aceite esencial de naranja se elabora presionando en frío la cáscara de una naranja y extrayendo el aceite, dice Tara Scott, MD., director médico y fundador del grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. Y según Dsvid J. Calabro, DC,quiropráctico en Calabro Chiropractic and Wellness Centerque se centra en la medicina integrativa y los aceites esenciales, el elemento de prensado en frío de la producción de aceite esencial de naranja es especialmente crucial. Así es como el aceite "conserva las propiedades purificantes", dice.
A partir de ahí, el aceite esencial se embotella y se utiliza para una variedad de propósitos diferentes, incluido hacer que su hogar huela increíble. Pero, como se señaló anteriormente, el aceite esencial de naranja puede hacer mucho más. Continúe leyendo para conocer un desglose de los posibles beneficios del aceite esencial de naranja que debe tener en cuenta, cómo utilizar realmente el aceite esencial y cómo seleccionar el adecuado para usted.
Beneficios del aceite esencial de naranja que debes conocer
Si bien los fanáticos del aceite esencial de naranja pueden afirmar que el brebaje puede aliviar el estreñimiento y los síntomas de la depresión por igual, no hay muchos datos científicos que respalden esa afirmación. Dicho eso, haysonAlgunos estudios reflejan que el aceite esencial de naranja es útil para combatir ciertos problemas de salud. Aquí hay un desglose:
1. Podría combatir el acné
El vínculo entre el aceite esencial de naranja y la prevención del acné no está del todo claro, pero podría deberse al limoneno, uno de los componentes principales del aceite esencial de naranja., que se ha descubierto que tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antioxidantes., dice el Dr. Marvin Singh, fundador de la Clínica Precisione, un centro de medicina integrativa, en San Diego.
un animalestudiarpublicado en 2020 encontró que el aceite esencial de naranja ayudó a reducir el acné al disminuir las citoquinas, proteínas que causan inflamación en el cuerpo. Otro sestudiarPublicado en 2012, 28 voluntarios humanos probaron uno de cuatro geles diferentes, incluidos dos con infusión de aceite esencial de naranja dulce y albahaca, sobre el acné durante ocho semanas. Los investigadores encontraron que todos los geles redujeron las manchas de acné entre un 43 y un 75 por ciento, siendo el gel que incluía aceite esencial de naranja dulce, albahaca y ácido acético (un líquido transparente similar al vinagre) uno de los de mejor rendimiento. Por supuesto, ambos estudios son limitados: el primero no se realizó en humanos y el segundo tiene un alcance limitado, por lo que se necesita más investigación.
2. Puede ayudar a aliviar la ansiedad
Las investigaciones han relacionado el uso de aceite esencial de naranja con una sensación de relajación. Un pequeño estudio.Hizo que 13 estudiantes en Japón se sentaran con los ojos cerrados durante 90 segundos en una habitación perfumada con aceite esencial de naranja. Los investigadores midieron los signos vitales de los estudiantes antes y después de mantener los ojos cerrados y descubrieron que su presión arterial y frecuencia cardíaca disminuyeron después de la exposición al aceite esencial de naranja.
Otro estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Medicinemidieron la actividad cerebral en sujetos y descubrieron que respirar aceite esencial de naranja cambiaba la actividad en la corteza prefrontal, lo que afecta la toma de decisiones y el comportamiento social. Específicamente, después de la exposición al aceite esencial de naranja, los participantes experimentaron un aumento en la oxihemoglobina o sangre oxigenada, lo que mejoró la función cerebral. Los participantes del estudio también dijeron que después se sintieron más cómodos y relajados.
Está bien, pero… ¿por qué es eso? El investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, PhD, profesor del Centro de Medio Ambiente, Salud y Ciencias de Campo de la Universidad de Chiba que trabajó en los estudios, dice que esto podría deberse en parte al limoneno. "En una sociedad estresada, nuestra actividad cerebral es demasiado alta", afirma. Pero el limoneno, dice el Dr. Miyazaki, parece ayudar a "calmar" la actividad cerebral.
El Dr. Miyazaki no es el único investigador que establece esta conexión: un ensayo controlado aleatorio publicado en la revista Advanced Biomedical Researchen 2013, expuso a 30 niños a habitaciones con aceite esencial de naranja durante una visita al dentista y a ningún aroma durante otra visita. Los investigadores midieron la ansiedad de los niños analizando su saliva para detectar la hormona del estrés cortisol y tomándoles el pulso antes y después de su visita. ¿El resultado final? Los niños tenían pulsos reducidos y niveles de cortisol que eran "estadísticamente significativos" después de pasar el rato en las salas de aceite esencial de naranja.
Cómo utilizar el aceite esencial de naranja
La mayoría de las preparaciones de aceite esencial de naranja son "súper concentradas", dice la Dra. Scott, por lo que recomienda usar sólo unas pocas gotas a la vez. Si desea utilizar aceite esencial de naranja para el acné, el Dr. Calabro dice que es mejor diluirlo en un aceite portador, como aceite de coco fraccionado, para reducir el riesgo de que tenga sensibilidad en la piel. Luego, simplemente aplíquelo en su puntos problemáticos.
Para probar el aceite para reducir los síntomas de ansiedad, el Dr. Calabro recomienda poner unas seis gotas en un difusor lleno de agua y disfrutar el aroma de esta manera. Incluso puedes intentar usarlo en la ducha o en el baño como aromaterapia, dice el Dr. Singh.
La mayor precaución que el Dr. Singh tiene para ofrecer con respecto al uso del aceite esencial de naranja es nunca aplicarlo en la piel antes de exponerse al sol. “El aceite esencial de naranja puede ser fototóxico”, dice el Dr. Singh. "Esto significa que debes evitar exponer tu piel al sol durante 12 a 24 horas después de haberlo aplicado sobre la piel".
Hora de publicación: 03-ene-2023