El aceite esencial de naranja aparece regularmente en velas aromáticas y perfumes gracias a su aroma fresco, cítrico y refrescante, pero este compuesto tiene mucho más que ofrecer de lo que se percibe a simple vista: las investigaciones han demostrado que los beneficios del aceite esencial de naranja son amplios, entre ellos, su capacidad para ayudar a aliviar el estrés y combatir el acné.Antes de adelantarnos con información sobre los beneficios del aceite esencial de naranja, volvamos a lo básico. El aceite esencial de naranja se elabora prensando en frío la cáscara de una naranja y extrayendo el aceite, explica la Dra. Tara Scott., director médico y fundador del grupo de medicina funcional Revitalize Medical Group. Y según Dsvid J. Calabro, DC,un quiropráctico en Calabro Chiropractic and Wellness CenterQuien se especializa en medicina integrativa y aceites esenciales, el prensado en frío de la producción de aceite esencial de naranja es especialmente crucial. Así es como el aceite "conserva sus propiedades purificantes", afirma.
A partir de ahí, el aceite esencial se envasa y se utiliza para diversos fines, como hacer que tu hogar huela de maravilla. Pero, como ya se mencionó, el aceite esencial de naranja puede hacer mucho más. Sigue leyendo para descubrir los posibles beneficios del aceite esencial de naranja, cómo usarlo y cómo elegir el más adecuado para ti.
Beneficios del aceite esencial de naranja que debes conocer
Si bien los fanáticos del aceite esencial de naranja pueden afirmar que la mezcla puede aliviar el estreñimiento y los síntomas de depresión por igual, no hay mucha información científica que respalde esa afirmación. Dicho esto,sonAlgunos estudios demuestran que el aceite esencial de naranja es útil para combatir ciertos problemas de salud. A continuación, un resumen:
1. Podría combatir el acné.
El vínculo entre el aceite esencial de naranja y la prevención del acné no está del todo claro, pero podría deberse al limoneno, uno de los principales componentes del aceite esencial de naranja., que se ha descubierto que tiene propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antioxidantes., dice el Dr. Marvin Singh, fundador de Precisione Clinic, un centro de medicina integrativa, en San Diego.
Un animalestudioUn estudio publicado en 2020 descubrió que el aceite esencial de naranja ayudaba a reducir el acné al disminuir las citocinas, proteínas que causan inflamación en el cuerpo. Otro estudio...estudioEn un estudio publicado en 2012, 28 voluntarios humanos probaron uno de cuatro geles diferentes, incluyendo dos con aceite esencial de naranja dulce y albahaca, para tratar el acné durante ocho semanas. Los investigadores descubrieron que todos los geles redujeron las manchas de acné entre un 43 % y un 75 %, siendo el gel con aceite esencial de naranja dulce, albahaca y ácido acético (un líquido transparente similar al vinagre) uno de los que mejor resultados obtuvo. Por supuesto, ambos estudios son limitados: el primero no se realizó en humanos y el segundo tiene un alcance limitado, por lo que se necesita más investigación.
2. Puede ayudar a aliviar la ansiedad.
Las investigaciones han vinculado el uso de aceite esencial de naranja con una mayor relajación. Un pequeño estudio...En Japón, 13 estudiantes permanecieron sentados con los ojos cerrados durante 90 segundos en una habitación perfumada con aceite esencial de naranja. Los investigadores midieron sus constantes vitales antes y después de mantener los ojos cerrados y descubrieron que su presión arterial y frecuencia cardíaca disminuyeron tras la exposición al aceite esencial de naranja.
Otro estudio publicado en la revista Complementary Therapies in MedicineSe midió la actividad cerebral en sujetos y se descubrió que inhalar aceite esencial de naranja modificaba la actividad de la corteza prefrontal, lo cual afecta la toma de decisiones y el comportamiento social. Específicamente, tras la exposición al aceite esencial de naranja, los participantes experimentaron un aumento de oxihemoglobina (sangre oxigenada), lo que mejoró la función cerebral. Los participantes del estudio también afirmaron sentirse más cómodos y relajados después.
Bueno, pero… ¿a qué se debe? El investigador ambiental Yoshifumi Miyazaki, doctor y profesor del Centro de Medio Ambiente, Salud y Ciencias de Campo de la Universidad de Chiba, quien colaboró en los estudios, afirma que esto podría deberse en parte al limoneno. «En una sociedad estresada, nuestra actividad cerebral es demasiado alta», afirma. Pero el limoneno, según el Dr. Miyazaki, parece ayudar a calmar la actividad cerebral.
El Dr. Miyazaki no es el único investigador que hace esta conexión: un ensayo controlado aleatorio publicado en la revista Advanced Biomedical ResearchEn 2013, 30 niños fueron expuestos a habitaciones impregnadas con aceite esencial de naranja durante una visita al dentista, y sin aroma durante otra. Los investigadores midieron la ansiedad de los niños analizando su saliva para detectar la hormona del estrés, cortisol, y tomándoles el pulso antes y después de la visita. ¿El resultado final? Los niños presentaron una reducción significativa en la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol tras pasar tiempo en las habitaciones impregnadas con aceite esencial de naranja.
Cómo utilizar el aceite esencial de naranja
La mayoría de las preparaciones de aceite esencial de naranja son "superconcentradas", afirma la Dra. Scott, por lo que recomienda usar solo unas gotas a la vez. Si desea usar aceite esencial de naranja para el acné, la Dra. Calabro recomienda diluirlo en un aceite portador, como el aceite de coco fraccionado, para reducir el riesgo de sensibilidad cutánea. Luego, aplíquelo con toques suaves sobre las zonas problemáticas.
Para probar el aceite y reducir los síntomas de ansiedad, el Dr. Calabro recomienda poner unas seis gotas en un difusor con agua y disfrutar así del aroma. Incluso puedes probarlo en la ducha o el baño como aromaterapia, dice el Dr. Singh.
La mayor precaución que ofrece el Dr. Singh con respecto al uso del aceite esencial de naranja es no aplicarlo nunca en la piel antes de exponerse al sol. “El aceite esencial de naranja puede ser fototóxico”.", dice el Dr. Singh. "Esto significa que debe evitar exponerse al sol durante 12 a 24 horas después de su aplicación".
Hora de publicación: 03-ene-2023