Vence el resfriado común con estos 6 aceites esenciales

Si está luchando contra un resfriado o gripe, aquí tiene 6 aceites esenciales para incorporar a su rutina de días de enfermedad, para ayudarlo a dormir, relajarse y mejorar su estado de ánimo.

1. LAVANDA

Uno de los aceites esenciales más populares es el de lavanda. Se dice que el aceite de lavanda tiene una variedad de beneficios, desde aliviar los dolores menstruales hasta aliviar las náuseas. También se cree que la lavanda tiene cualidades sedantes, ya que puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca, la temperatura y la presión arterial, segúnBienestar mental intrépido(se abre en una nueva pestaña). Esta cualidad es la razón por la que el aceite de lavanda se utiliza habitualmente para reducir la ansiedad, ayudar a la relajación y favorecer el sueño. Durante un resfriado o un ataque de gripe, es posible que le resulte difícil dormir debido a la congestión nasal o al dolor de garganta. Se ha informado que poner un par de gotas de aceite de lavanda en la almohada, en las sienes o en un difusor ayuda a las personas a quedarse dormidas más rápido, por lo que vale la pena intentarlo si tienes noches inquietas.

2. MENTA

El aceite esencial de menta hace maravillas en personas con congestión o fiebre. Esto se debe principalmente a que la menta contiene mentol, un tratamiento eficaz para aliviar los síntomas del resfriado y el ingrediente más común en la mayoría de las pastillas para la tos, aerosoles nasales y vaporizadores. El aceite de menta puede aliviar la congestión, reducir la fiebre y abrir las vías respiratorias para ayudarle a respirar mejor y dormir mejor. Si te sientes particularmente congestionado, una excelente manera de usar menta es mediante la inhalación de vapor. Pon unas gotas en una olla grande con agua hirviendo e inclínate sobre ella para inhalar el vapor.

3. EUCALIPTO

El aceite esencial de eucalipto tiene muchos beneficios debido a su aroma relajante y propiedades antimicrobianas. Los productos antimicrobianos ayudan a matar o retardar la propagación de microorganismos y enfermedades. Los estudios han demostrado que los aceites esenciales conocidos por sus efectos antimicrobianos pueden ayudar a combatir las infecciones bacterianas, aunque aún es necesario realizar investigaciones sobre la eficacia de esto, por lo que se debe abordar con precaución. Como el eucalipto contiene estas propiedades, puede utilizarse para ayudar a combatir el resfriado común. El aceite esencial de eucalipto también puede ayudar a limpiar los senos nasales, aliviar la congestión y relajar el cuerpo: tres cosas que necesitas cuando tienes un resfriado fuerte.

4. MANZANILLA

A continuación, el aceite esencial de manzanilla es increíblemente calmante y se dice que promueve un sueño reparador. Una de las principales cosas que la gente te dice que hagas cuando estás enfermo es dormir un poco, por lo que usar cualquier aceite esencial que te ayude a dormir es una excelente idea. El aceite de manzanilla tiene un aroma sutil que, cuando se usa en un difusor, calma y relaja la mente, perfecto para quienes tienen problemas para conciliar el sueño.

5. ÁRBOL DEL TÉ

Similar al eucalipto, el aceite esencial de árbol de té esSe cree que es antibacteriano.(se abre en una pestaña nueva), lo que significa que puede ayudar a combatir infecciones y enfermedades bacterianas. Se usa más comúnmente para tratar el acné, la caspa y otras infecciones de la piel, pero también se dice que el aceite de árbol de té ayuda a estimular la inmunidad. Durante un período de gripe, su sistema inmunológico combate la enfermedad principal y ayuda a su cuerpo a recuperarse, por lo que el uso de aceites esenciales de árbol de té puede ofrecer un poco de ayuda adicional.

6. LIMÓN

El aceite esencial de limón tiene una variedad de beneficios para la salud junto con su fragante olor cítrico. El limón es un antiséptico, lo que significa que previene el crecimiento de bacterias y microorganismos que causan enfermedades, por lo que puede ayudar a combatir infecciones. Los aceites esenciales de limón se utilizan a menudo para ayudar a la digestión, aliviar los dolores de cabeza, mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Se puede utilizar en difusores, masajes, sprays e incluso puedes bañarte en él, ya que es increíblemente nutritivo e hidratante para la piel. Usar aceite esencial de limón también hará que tu hogar huela muy bien, que es lo que necesitas después de estar enfermo durante unos días.

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