Si está luchando contra un resfriado o gripe, aquí hay 6 aceites esenciales para incorporar a su rutina para los días de enfermedad, para ayudarlo a dormir, relajarse y mejorar su estado de ánimo.
1. LAVANDA
Uno de los aceites esenciales más populares es la lavanda. Se dice que el aceite de lavanda tiene diversos beneficios, desde aliviar los cólicos menstruales hasta las náuseas. También se cree que la lavanda tiene propiedades sedantes, ya que puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca, la temperatura y la presión arterial, según...Bienestar mental intrépido(se abre en una nueva pestaña). Esta cualidad es la razón por la que el aceite de lavanda se usa con frecuencia para reducir la ansiedad, favorecer la relajación y favorecer el sueño. Durante un resfriado o una gripe, podrías tener dificultades para dormir debido a la congestión nasal o el dolor de garganta. Se ha demostrado que poner un par de gotas de aceite de lavanda en la almohada, cerca de las sienes o en un difusor ayuda a conciliar el sueño más rápido, así que vale la pena probarlo si tienes noches de insomnio.
2. MENTA
El aceite esencial de menta piperita es excelente para quienes sufren de congestión nasal o fiebre. Esto se debe principalmente a su contenido de mentol, un tratamiento eficaz para aliviar los síntomas del resfriado y el ingrediente más común en la mayoría de las pastillas para la tos, aerosoles nasales y ungüentos. El aceite de menta piperita puede aliviar la congestión nasal, reducir la fiebre y abrir las vías respiratorias, lo que ayuda a respirar mejor y a dormir mejor. Si se siente particularmente congestionado, una excelente manera de usar la menta piperita es mediante inhalación de vapor. Ponga unas gotas en una olla grande con agua hirviendo e inclínese sobre ella para inhalar el vapor.
3. EUCALIPTO
El aceite esencial de eucalipto ofrece numerosos beneficios gracias a su aroma relajante y sus propiedades antimicrobianas. Los productos antimicrobianos ayudan a eliminar o ralentizar la propagación de microorganismos y enfermedades. Estudios han demostrado que los aceites esenciales conocidos por sus efectos antimicrobianos pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas, aunque aún se necesita investigar su eficacia, por lo que conviene usarlos con precaución. Dado que el eucalipto contiene estas propiedades, puede utilizarse para combatir el resfriado común. El aceite esencial de eucalipto también puede ayudar a despejar los senos paranasales, aliviar la congestión y relajar el cuerpo: tres cosas que necesitas cuando tienes un resfriado fuerte.
4. MANZANILLA
El aceite esencial de manzanilla es increíblemente calmante y se dice que promueve un sueño reparador. Una de las principales recomendaciones cuando se está enfermo es dormir, así que usar cualquier aceite esencial que ayude a conciliar el sueño es una excelente idea. El aceite de manzanilla tiene un aroma sutil que, al usarse en un difusor, calma y relaja la mente, perfecto para quienes tienen dificultad para conciliar el sueño.
5. ÁRBOL DE TÉ
Similar al eucalipto, el aceite esencial de árbol de té esSe cree que es antibacteriano(se abre en una nueva pestaña), lo que significa que puede ayudar a combatir infecciones bacterianas y enfermedades. Se usa comúnmente para tratar el acné, la caspa y otras infecciones de la piel, pero también se dice que el aceite de árbol de té ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Durante un episodio de gripe, el sistema inmunitario combate la enfermedad principal y ayuda al cuerpo a recuperarse, por lo que usar aceites esenciales de árbol de té puede ofrecer una ayuda adicional.
6. LIMÓN
El aceite esencial de limón ofrece diversos beneficios para la salud, además de su fragante aroma cítrico. El limón es antiséptico, lo que significa que previene el crecimiento de bacterias y microorganismos patógenos, por lo que puede ayudar a combatir infecciones. Los aceites esenciales de limón se utilizan a menudo para facilitar la digestión, aliviar dolores de cabeza, mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Se puede usar en difusores, masajes, aerosoles e incluso para bañarse, ya que es increíblemente nutritivo e hidratante para la piel. Usar aceite esencial de limón también hará que tu hogar huela de maravilla, justo lo que necesitas después de estar enfermo unos días.
Hora de publicación: 13 de diciembre de 2024