aceite de valeriana
Introducción de valeriana oil
El aceite esencial de valeriana se destila al vapor de las raíces deValeriana officinalis. Esta bonita planta produce bonitas flores de color blanco rosado, pero son las raíces las responsables de las extraordinariamente relajantes propiedades por las que es conocida la valeriana.
Beneficios del aceite de valeriana
Trata los trastornos del sueño
Uno de los beneficios más antiguos y estudiados del aceite esencial de valeriana es su capacidad para tratar los síntomas del insomnio y mejorar la calidad del sueño. Sus numerosos componentes activos coordinan una liberación ideal de hormonas y equilibran los ciclos del cuerpo para estimular un sueño reparador, profundo y sin interrupciones. Este ha sido uno de los principales usos de la raíz de valeriana desde la antigüedad.
Reduce la ansiedad y la depresión
Esto tiene algo que ver con el punto anterior sobre los trastornos del sueño, pero el aceite esencial de valeriana también es muy utilizado para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. El mismo mecanismo de acción que permite un sueño saludable también ayuda a reducir la energía negativa y las sustancias químicas del cuerpo que pueden provocar ansiedad y estrés. Estas hormonas del estrés pueden ser peligrosas cuando están crónicamente en el cuerpo, por lo que el aceite esencial de valeriana puede ayudarte a reequilibrar tu cuerpo y aumentar tu paz y calma.
Mejora la salud del estómago
Cuando se tiene malestar estomacal, muchas personas recurren a soluciones farmacéuticas, pero las soluciones naturales suelen ser las mejores para los problemas gastrointestinales. El aceite esencial de valeriana puede aliviar rápidamente el malestar estomacal e inducir deposiciones y micción saludables. Esto puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la absorción de nutrientes del tracto gastrointestinal, mejorando así la salud de numerosas maneras.
Previene las palpitaciones del corazón
El aceite esencial de valeriana se ha relacionado directamente con una menor aparición de palpitaciones cardíacas en ciertos sujetos del estudio. Los compuestos volátiles de este aceite esencial interactúan con los ácidos y aceites de su corazón para estimular una tasa metabólica más normal y calmar el comportamiento errático de su sistema cardiovascular.
Protección de la piel
En términos de mantener la salud de tu piel, la aplicación tópica o interna de aceite esencial de valeriana puede ser un aliado inesperado. El aceite esencial de valeriana puede infundir en la piel una mezcla saludable de aceites protectores que protegen contra el desarrollo de arrugas y también funciona como una barrera antiviral que ayuda a mantenerse saludable.
Regula la presión arterial
Los mismos ingredientes activos que hacen que la raíz de valeriana sea tan útil para el estrés y la ansiedad también ayudan al cuerpo a regular su presión arterial. La presión arterial alta puede causar una tensión innecesaria en el sistema cardiovascular y aumentar las posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El aceite esencial de valeriana puede reducir naturalmente estos riesgos mediante el consumo interno.
Mejora las habilidades cognitivas
Aunque muchos aceites esenciales afirman afectar positivamente la capacidad cognitiva, la raíz de valeriana ha sido anunciada como un estimulante del cerebro durante cientos de años. Estimula diferentes áreas del cerebro y aumenta la circulación, estimulando vías que mantienen nuestro cerebro fresco y activo. Estudiantes y personas mayores consumen raíz de valeriana en todo el mundo para aumentar su rendimiento académico, así como para proteger su memoria y retrasar posibles trastornos cognitivos, como la demencia.
Reduce los calambres menstruales
La naturaleza relajante del aceite esencial de valeriana lo ha convertido en una parte popular de la terapia menstrual y del embarazo durante muchos años. Puede reducir la gravedad y el malestar de los cólicos menstruales, lo cual es un alivio bienvenido para muchas mujeres que sufren calambres menstruales, así como malestar y dolor durante el embarazo.
Usos del aceite de valeriana
l Tópico: aplique de 2 a 4 gotas directamente en el área deseada. No requiere dilución, excepto para las pieles más sensibles. Úselo según sea necesario.
l Aromático: Difundir hasta 30 minutos 3 veces al día.
l Aplicar valerianaaceitetópicamente en la parte posterior del cuello o en la planta de los pies antes de acostarse.
l Disfrute de la valerianaaceitecomo parte de tu rutina nocturna difundiéndolo con Clary Sage junto a tu cama.
l Cree un baño de pies combinando 3 gotas de valerianaaceitey 5 gotas de Árbol de Téaceitecon 1 cucharada de Complejo de Aceite Vegetal V-6 y 1 cucharada de sal de Epsom en agua tibia. Mezcla bien y remoja los pies en este lujoso baño durante 15 minutos.
l Agregue unas gotas al agua de la ducha o del baño mientras se relaja con una ducha o un baño nocturno.
Efectos secundarios y precauciones del aceite de valeriana
Generalmente, no existen efectos secundarios negativos por consumir aceite esencial de valeriana. Sin embargo, dado que el aceite esencial de valeriana contiene varios componentes potentes y volátiles, no es necesario'No se necesita mucho para experimentar los efectos. El consumo excesivo de aceite esencial de valeriana puede provocar mareos, calambres, dolores de estómago, leves.depresión y ocasionalmente como erupción cutánea o urticaria. Estos son casos muy limitados y, siempre y cuando siga las indicaciones de su profesional médico, el uso de aceite esencial de valeriana puede causar muy poco daño, ¡pero mucho beneficio!
Además, no recomendado durante el embarazo o la lactancia. Puede hacer que algunas personas se sientan nerviosas, ansiosas y experimenten palpitaciones. Si se ha tomado durante mucho tiempo, puede provocar síntomas de abstinencia si se suspende bruscamente. No recomendado para quienes toman barbitúricos o medicamentos con benzodiazepinas.
Hora de publicación: 06-oct-2023