¿Qué es la bergamota?
¿De dónde proviene el aceite de bergamota? La bergamota es una planta que produce un tipo de cítrico, y su nombre científico es Citrus bergamia. Se define como un híbrido entre una naranja agria y un limón, o una mutación del limón.
El aceite se extrae de la cáscara de la fruta y se utiliza para elaborar medicamentos. El aceite esencial de bergamota, al igual que otros aceites esenciales, puede destilarse al vapor o extraerse mediante CO₂ líquido (extracción en frío). Muchos expertos apoyan la idea de que la extracción en frío ayuda a preservar los compuestos más activos de los aceites esenciales, que podrían destruirse por la alta temperatura de la destilación al vapor.
El aceite se utiliza comúnmente en el té negro, llamado Earl Grey.
Aunque sus orígenes se remontan al sudeste asiático, la bergamota se cultivaba más ampliamente en el sur de Italia. El aceite esencial incluso recibió el nombre de la ciudad de Bérgamo, en Lombardía, Italia, donde se vendía originalmente.
En la medicina popular italiana, se utilizaba para bajar la fiebre, combatir enfermedades parasitarias y aliviar el dolor de garganta. El aceite de bergamota también se produce en Costa de Marfil, Argentina, Turquía, Brasil y Marruecos.
El uso de este aceite esencial como remedio natural ofrece numerosos beneficios sorprendentes para la salud. El aceite de bergamota es antibacteriano, antiinfeccioso, antiinflamatorio y antiespasmódico. Es estimulante, mejora la digestión y mantiene el buen funcionamiento del organismo.
Beneficios y usos del aceite de bergamota
1. Ayuda a aliviar la depresión
Existen muchos signos de depresión, como fatiga, tristeza, bajo deseo sexual, falta de apetito, sentimientos de impotencia y desinterés por las actividades cotidianas. Cada persona experimenta esta condición de salud mental de forma diferente.
La buena noticia es que existen remedios naturales para la depresión que son efectivos y atacan la raíz del problema. Entre ellos se incluyen los componentes del aceite esencial de bergamota, que poseen propiedades antidepresivas y estimulantes. Es conocido por su capacidad para promover la alegría, la sensación de frescura y el aumento de energía al mejorar la circulación sanguínea.
Un estudio realizado en 2011 sugiere que la aplicación de aceites esenciales combinados a los participantes ayuda a tratar los síntomas de depresión y ansiedad. Para este estudio, los aceites esenciales combinados consistieron en bergamota y lavanda, y se analizó a los participantes según su presión arterial, pulso, frecuencia respiratoria y temperatura de la piel. Además, los participantes debían evaluar su estado emocional en términos de relajación, vigor, calma, atención, estado de ánimo y alerta para evaluar los cambios de comportamiento.
Los participantes del grupo experimental se aplicaron la mezcla de aceites esenciales tópicamente en la piel del abdomen. En comparación con el grupo placebo, la mezcla de aceites esenciales provocó una disminución significativa de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
A nivel emocional, los participantes del grupo que consumió la mezcla de aceites esenciales se calificaron como "más tranquilos" y "más relajados" que los participantes del grupo de control. La investigación demuestra el efecto relajante de una mezcla de aceites de lavanda y bergamota, y aporta evidencia de su uso en el tratamiento de la depresión o la ansiedad en humanos.
Un estudio piloto de 2017 descubrió que cuando las mujeres inhalaban aceite de bergamota durante 15 minutos en la sala de espera de un centro de tratamiento de salud mental, la exposición a la bergamota mejoraba los sentimientos positivos de las participantes del grupo experimental.
Además, en un ensayo controlado aleatorizado de 2022 que examinó el estado de ánimo depresivo y la calidad del sueño en mujeres posparto, los investigadores concluyeron que «los resultados de este estudio respaldan la eficacia de la aromaterapia con aceite esencial de bergamota para aliviar el estado de ánimo depresivo en mujeres posparto. Además, los resultados proporcionan una referencia práctica para la atención clínica de enfermería posparto».
Para usar aceite de bergamota para la depresión y los cambios de humor, frota una o dos gotas en las manos y, ahuecando la boca y la nariz, inhala lentamente el aroma. También puedes probar frotando dos o tres gotas en el estómago, la nuca y los pies, o difundiendo cinco gotas en casa o en el trabajo.
2. Puede reducir la presión arterial
El aceite de bergamota ayuda a mantener un metabolismo adecuado al estimular las secreciones hormonales, los jugos digestivos, la bilis y la insulina. Esto favorece el sistema digestivo y permite una correcta absorción de nutrientes. Estos jugos también facilitan la descomposición del azúcar y pueden reducir la presión arterial.
Un estudio de 2006 con 52 pacientes hipertensos indica que el aceite de bergamota, en combinación con lavanda e ylang ylang, puede utilizarse para reducir las respuestas al estrés psicológico, los niveles séricos de cortisol y la presión arterial. Los tres aceites esenciales fueron mezclados e inhalados diariamente durante cuatro semanas por pacientes hipertensos.
3.Mejora la salud bucal
El aceite de bergamota ayuda a los dientes infectados eliminando los gérmenes de la boca cuando se usa como enjuague bucal. También protege los dientes de la aparición de caries gracias a sus propiedades antigérmenes.
Puede que incluso hAyuda a prevenir la caries dental, causada por bacterias que viven en la boca y producen ácidos que destruyen el esmalte dental.Previniendo el crecimiento de bacteriasEs una herramienta eficaz para revertir las caries y ayudar con la caries dental.
Para mejorar la salud bucal, frote dos o tres gotas de aceite de bergamota en sus dientes o agregue una gota a su pasta de dientes.
4.Combate las enfermedades respiratorias
El aceite de bergamota posee propiedades antimicrobianas, por lo que puede ayudar a prevenir la propagación de patógenos externos que causan afecciones respiratorias. Por esta razón, el aceite esencial puede ser útil para combatir un resfriado común y funciona como un remedio casero natural para la tos.
Para usar el aceite de bergamota para afecciones respiratorias, difunde cinco gotas en casa o inhale el aceite directamente del frasco. También puede frotar dos o tres gotas en la garganta y el pecho.
Beber té Earl Grey, elaborado con extracto de bergamota, es otra opción.
Hora de publicación: 21 de octubre de 2023