En la mayor parte,Los aceites esenciales deben usarse con un difusor.aPueden ser increíblemente agresivos para la piel. Puedes mezclar aceites esenciales con un aceite portador, como el de coco, para aplicarlo en la piel. Si vas a hacerlo, asegúrate de entender cómo hacerlo y pruébalo primero en una pequeña zona de la piel para asegurarte de no tener ninguna reacción.
La aromaterapia es una forma milenaria de tratar la mente y el cuerpo con aromas naturales. SegúnMedicina Johns HopkinsAl inhalar estos aceites vegetales, se envían señales al cerebro que llegan a la amígdala y afectan las emociones. Por eso, las personas suelen recurrir a los aceites esenciales como remedios para la salud mental, como tratamientos para la ansiedad y el estrés. Sin embargo, la investigación sobre la aromaterapia y la ansiedad es limitada, ya que su uso en la medicina moderna es relativamente reciente.
Las investigaciones sobre los aceites esenciales vinculan muchos de ellos con la relajación ydormir mejor.Estos son nuestros mejores aceites esenciales para ayudar a aliviar la ansiedad.
Lavanda
La lavanda es uno de los aceites esenciales más populares para la relajación. EstudiosEn el estudio sobre la lavanda se ha demostrado que inhalar su aroma reduce los niveles de ansiedad y favorece el sueño.investigación Sugiere que la lavanda interactúa con el sistema límbico, el cual controla las emociones y promueve una mente más tranquila. Prueba a usar unas gotas de este aceite en un baño antes de acostarte. Mézclalo con un aceite portador como el de coco y agrégalo al agua del baño. También puedes colocarlo en un difusor en tu habitación antes de dormir para inhalarlo durante la noche.
Sándalo
El sándalo se conoce comúnmente comonorteestudióoCon otros aceites esenciales como la lavanda y la naranja, se reducen los niveles de ansiedad. Prueba a combinar este aceite con tu aceite esencial de lavanda en un difusor para maximizar la relajación y la higiene del sueño. Además, ambos huelen de maravilla y te harán sentir como si estuvieras durmiendo en plena naturaleza.
Incienso
La investigación en humanos sobre el incienso y la ansiedad es limitada. Sin embargo, los resultados de...nordesteestudiarimplEl incienso puede reducir la ansiedad en mujeres embarazadas. Este aceite esencial se puede mezclar con un aceite portador y aplicar en los pies antes de ponerse los calcetines al acostarse, o se puede difundir.
Limón
Un pequeño estudio realizado descubrió que inhalar aromas de aceite esencial de limónreducción de la ansiedad en los pacientesDespués de una cirugía ortopédica, el aceite esencial de limón se relaciona con una mejor función cognitiva y una reducción de las náuseas matutinas en mujeres embarazadas. Una mejora en ambos aspectos puede reducir el estrés y la ansiedad, lo que convierte al aceite de limón en una buena opción para la ansiedad. Es recomendable inhalarlo cuando se siente náuseas o ansiedad, aplicando una pequeña cantidad sobre una bolita de algodón e inhalándolo suavemente.
Salvia esclarea
InvestigaciónSugiere que el aceite esencial de salvia sclarea puede reducir los niveles de cortisol y disminuir el estrés. Puedes usar salvia sclarea según sea necesario, difundiéndola en momentos de estrés o inhalándola suavemente cuando sientas ansiedad.
Manzanilla
A menudo encontrarás manzanilla como ingrediente en tés relajantes.estudiarSe descubrió que la manzanilla reducía el trastorno de ansiedad generalizada. Sin embargo, la investigación sobre su uso como aceite esencial es limitada. Este té antioxidante se usa comúnmente para ayudar a conciliar el sueño, por lo que se encuentra en infusiones relajantes. El aceite esencial es bastante potente, por lo que solo se necesita una pequeña cantidad para inhalar.
Rosa
El aceite esencial de rosa ha sidoestudiócomo herramienta de masaje y ha sidoprobadoPara reducir la ansiedad y el dolor, especialmente el dolor asociado con el ciclo menstrual y el embarazo. Con este aceite esencial, prueba a mezclarlo con un aceite portador o tu loción favorita, masajeándolo en las plantas de los pies y luego ponte un par de calcetines. Este método ha sido estudiado y puede ayudar a disminuir la ansiedad al permitir que el aceite penetre en la piel.
Ylang-ylang
Se ha demostrado que el ylang-ylang es eficaz para una variedad de cosas.EstudiosDemuestran que el aceite esencial de ylang-ylang puede disminuir la ansiedad y también actuar como sedante. El ylang-ylang también contienelinalol, que tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la inflamación. Este aceite esencial funciona bien al inhalarlo, así que colócalo en difusores en tu casa para crear un ambiente relajante.
Geranio
El aceite esencial de geranio ha sidoestudióEn mujeres embarazadas, se ha demostrado que es útil para reducir el estrés y la ansiedad durante el parto. Se cree que tiene propiedades calmantes que también pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Este aceite funciona bien con un uso específico, así que huélelo directamente del frasco, ponga unas gotas en un algodón e inhale suavemente cuando se sienta estresado.
Biotecnología Co., Ltd de Jiangxi Zhongxiang
www.jazxtr.com
Teléfono: 0086-796-2193878
Móvil:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Hora de publicación: 18 de marzo de 2023