Los aceites esenciales existen desde hace siglos. Se han utilizado desde la antigüedad en diversas culturas, como China, Egipto, India y el sur de Europa.
Algunos aceites esenciales incluso se han aplicado a los muertos como parte del proceso de embalsamamiento. Lo sabemos porque se han encontrado residuos en tumbas de más de 2000 años de antigüedad.
La belleza de los aceites esenciales reside en su naturaleza, extraídos de flores, hojas, corteza o raíces de plantas. Si bien es recomendable usar aceites esenciales puros, es decir, sin diluir con químicos ni aditivos, estos pueden brindar un alivio y una curación muy necesarios para diversas dolencias, incluyendo su uso como remedio natural para la ansiedad.
La ansiedad es una dura batalla que enfrentamos día tras día, por lo que es importante contar con una solución natural, como una mezcla de aceites esenciales.
En un estudio reciente de 2014 realizado por el Colegio Americano de Ciencias de la Salud, 58 pacientes de cuidados paliativos recibieron masajes de manos una vez al día durante una semana con una mezcla de aceites esenciales diluida al 1,5 % con aceite de almendras dulces. La mezcla contenía estos aceites esenciales en proporciones iguales de bergamota, incienso y lavanda.
Todos los pacientes que recibieron el masaje de manos con aromaterapia informaron menos dolor y depresión, y concluyeron que el masaje de aromaterapia con esta mezcla de aceites esenciales es más eficaz para el manejo del dolor y la depresión que el masaje solo.
Estos son algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad:
1. Lavanda
Considerado el aceite esencial más común, el aceite de lavanda (Lavandula angustifolia) incluyen un efecto calmante y relajante. Se considera un reconstituyente del sistema nervioso y ayuda a la paz interior, el sueño, la inquietud, la irritabilidad, los ataques de pánico, la tensión nerviosa y el malestar estomacal. Para reducir la ansiedad, se considera uno de los mejores aceites esenciales.
2. Rosa
Uno de los beneficios del aceite esencial de rosa (Rosa damascena) es muy calmante para el corazón emocional y quizás el segundo más popular después de la lavanda para aliviar la ansiedad y la depresión, ayudando con los ataques de pánico, el duelo y el shock.
3. Vetiver
Aceite de vetiver (Vetiveria zizanioides) posee una energía tranquila, estabilizadora y tranquilizadora, y se utiliza a menudo en casos de trauma, ayudando a la autoconciencia, la calma y la estabilización. Es un tónico para el sistema nervioso que disminuye el nerviosismo y la hipersensibilidad, y también es útil en ataques de pánico y shock.
4. Ylang Ylang
Este popular aceite esencial puede tratar la ansiedad y la depresión debido a sus efectos calmantes y estimulantes. Ylang ylang (Cananga odorata) Contribuye a la alegría, el coraje y el optimismo, y alivia el miedo. Puede calmar la agitación cardíaca y las palpitaciones nerviosas, y es un sedante moderadamente fuerte que puede ayudar con el insomnio.
5. Bergamota
La bergamota se encuentra comúnmente en el té Earl Grey y tiene un sabor y aroma florales distintivos. El aceite de bergamota (Bergamia cítrica) es calmante y a menudo se utiliza para tratar la depresión proporcionando energía; sin embargo, también puede ayudar con el insomnio, inducir la relajación y reducir la agitación.
Reflexiones finales
- Para reducir la ansiedad y promover la relajación, utilizar aceites esenciales calmantes es fácil y totalmente natural.
- Algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad incluyen lavanda, manzanilla, ylang ylang, bergamota e incienso.
- Estos aceites se pueden usar aromáticamente para crear un ambiente tranquilo y relajante. Los aceites esenciales también se pueden usar tópicamente para aliviar el estrés, aplicando unas gotas en las muñecas y las sienes.
Hora de publicación: 26 de mayo de 2023