Los aceites esenciales existen desde hace siglos. Se han utilizado desde la antigüedad en varias culturas, incluidas China, Egipto, India y el sur de Europa.
Incluso se han aplicado algunos aceites esenciales a los muertos como parte del proceso de embalsamamiento. Lo sabemos porque se han encontrado residuos en tumbas que datan de más de 2.000 años.
La belleza de los aceites esenciales es que son naturales, extraídos de flores, hojas, cortezas o raíces de plantas. Si bien es mejor asegurarse de utilizar aceites esenciales puros, es decir, aceites que no hayan sido diluidos con productos químicos o aditivos, pueden proporcionar el alivio y la curación muy necesarios para una variedad de dolencias, incluso como remedio natural para la ansiedad.
La ansiedad es una batalla difícil de afrontar día tras día, lo que hace que sea importante tener una solución natural, como una mezcla de aceites esenciales.
En un estudio reciente de 2014 realizado por el Colegio Estadounidense de Ciencias de la Salud, 58 pacientes de cuidados paliativos recibieron masajes en las manos una vez al día durante una semana con una mezcla de aceites esenciales en una dilución del 1,5 por ciento con aceite de almendras dulces. La mezcla de aceites esenciales consistía en estos aceites esenciales en proporciones iguales de bergamota, incienso y lavanda.
Todos los pacientes que recibieron el masaje de manos con aromaterapia informaron menos dolor y depresión, y concluyeron que el masaje de aromaterapia con esta mezcla de aceites esenciales es más eficaz para controlar el dolor y la depresión que el masaje solo.
Éstos son algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad:
1. lavanda
Considerado el aceite esencial más común, el aceite de lavanda (Lavándula angustifolia) incluyen tener un efecto calmante y relajante. Se considera un reconstituyente del sistema nervioso y ayuda con la paz interior, el sueño, la inquietud, la irritabilidad, los ataques de pánico, la tensión nerviosa y el estómago nervioso. Para reducir la ansiedad, se considera uno de los mejores aceites esenciales.
2. rosa
Uno de los beneficios del aceite esencial de rosa (rosa damascena) es muy calmante para el corazón emocional y quizás el segundo más popular después de la lavanda para aliviar la ansiedad y la depresión, ayudar con los ataques de pánico, el duelo y el shock.
3. vetiver
aceite de vetiver (Vetiveria zizanioides) tiene una energía tranquila, tranquilizadora y tranquilizadora, que a menudo se utiliza en traumas y ayuda a la autoconciencia, la calma y la estabilización. Un tónico del sistema nervioso, disminuye el nerviosismo y la hipersensibilidad y también es útil en ataques de pánico y shock.
4. Ylang Ylang
Este popular aceite esencial puede tratar la ansiedad y la depresión debido a sus efectos calmantes y edificantes. Ylang-ylang (Cananga odorata) ayuda con la alegría, el coraje, el optimismo y alivia el miedo. Puede calmar la agitación cardíaca y las palpitaciones nerviosas y es un sedante moderadamente fuerte que puede ayudar con el insomnio.
5. Bergamota
La bergamota se encuentra comúnmente en el té Earl Grey y tiene un sabor y aroma floral distintivo. aceite de bergamota (bergamia de cítricos) es calmante y se utiliza a menudo para tratar la depresión proporcionando energía; sin embargo, también puede ayudar con el insomnio, inducir la relajación y reducir la agitación.
Pensamientos finales
- Para reducir la ansiedad y promover la relajación, utilizar aceites esenciales calmantes es fácil y totalmente natural.
- Algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad incluyen lavanda, manzanilla, ylang ylang, bergamota e incienso.
- Estos aceites se pueden utilizar aromáticamente para crear un ambiente tranquilo y relajante. Los aceites esenciales también se pueden usar tópicamente para aliviar el estrés colocando unas gotas en las muñecas y las sienes.
Hora de publicación: 26 de mayo de 2023