Los mejores aceites esenciales para la relajación
Los aceites esenciales existen desde hace siglos. Se han utilizado desde la antigüedad en varias culturas, incluidas China, Egipto, India y el sur de Europa.
La belleza de los aceites esenciales es que son naturales, extraídos de flores, hojas, cortezas o raíces de plantas. Si bien es mejor asegurarse de utilizar aceites esenciales puros, es decir, aceites que no hayan sido diluidos con productos químicos o aditivos, pueden proporcionar el alivio y la curación muy necesarios para una variedad de dolencias, incluso como remedio natural para la ansiedad.
La ansiedad es una batalla difícil de afrontar día tras día, lo que hace que sea importante tener una solución natural, como una mezcla de aceites esenciales.
Todos los pacientes que recibieron el masaje de manos con aromaterapia informaron menos dolor y depresión, y concluyeron que el masaje de aromaterapia con esta mezcla de aceites esenciales es más eficaz para controlar el dolor y la depresión que el masaje solo.
Éstos son algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad.
1. lavanda
Considerado el aceite esencial más común, el aceite de lavanda tiene un efecto calmante y relajante. Se considera un reconstituyente del sistema nervioso y ayuda con la paz interior, el sueño, la inquietud, la irritabilidad, los ataques de pánico, la tensión nerviosa y el estómago nervioso. Para reducir la ansiedad, se considera uno de los mejores aceites esenciales.
Para promover la relajación, simplemente puede agregar aceite de lavanda a un difusor, agua de baño o una botella rociadora llena de agua. Combina bien con muchos aceites esenciales, incluido el aceite de geranio, el aceite de ylang ylang y el aceite de manzanilla. También puedes usar lavanda tópicamente en las muñecas, las sienes y la nuca.
2. rosa
Uno de los beneficios del aceite esencial de rosa es que calma mucho el corazón emocional y quizás el segundo más popular después de la lavanda para aliviar la ansiedad y la depresión, y ayuda con los ataques de pánico, el duelo y el shock.
3. vetiver
El aceite de vetiver tiene una energía tranquila, tranquilizadora y tranquilizadora, que a menudo se utiliza en traumatismos para ayudar a la autoconciencia, la calma y la estabilización. Un tónico del sistema nervioso, disminuye el nerviosismo y la hipersensibilidad y también es útil en ataques de pánico y shock.
4. Ylang Ylang
Este popular aceite esencial puede tratar la ansiedad y la depresión debido a sus efectos calmantes y edificantes.ylang-ylang(Cananga odorata) ayuda con la alegría, el coraje, el optimismo y alivia el miedo. Puede calmar la agitación cardíaca y las palpitaciones nerviosas y es un sedante moderadamente fuerte que puede ayudar con el insomnio.
5. Bergamota
La bergamota se encuentra comúnmente en el té Earl Grey y tiene un sabor y aroma floral distintivo. El aceite de bergamota es calmante y se utiliza a menudo para tratar la depresión proporcionando energía; sin embargo, también puede ayudar con el insomnio, inducir la relajación y reducir la agitación.
6. manzanilla
La manzanilla, un aroma pacífico y calmante, beneficia la armonía interior y disminuye la irritabilidad, el pensamiento excesivo, la ansiedad y la preocupación.
7. incienso
El incienso es excelente para tratar la depresión y la ansiedad porque proporciona una energía calmante y tranquila, así como una base espiritual. En aromaterapia, ayuda a profundizar la meditación y calmar la mente, lo que puede aliviar problemas como el estrés crónico.
Hora de publicación: 08-jun-2023