Los mejores aceites esenciales para la relajación
Los aceites esenciales existen desde hace siglos. Se han utilizado desde la antigüedad en diversas culturas, como China, Egipto, India y el sur de Europa.
La belleza de los aceites esenciales reside en su naturaleza, extraídos de flores, hojas, corteza o raíces de plantas. Si bien es recomendable usar aceites esenciales puros, es decir, sin diluir con químicos ni aditivos, estos pueden brindar un alivio y una curación muy necesarios para diversas dolencias, incluyendo su uso como remedio natural para la ansiedad.
La ansiedad es una dura batalla que enfrentamos día tras día, por lo que es importante contar con una solución natural, como una mezcla de aceites esenciales.
Todos los pacientes que recibieron el masaje de manos con aromaterapia informaron menos dolor y depresión, y concluyeron que el masaje de aromaterapia con esta mezcla de aceites esenciales es más eficaz para el manejo del dolor y la depresión que el masaje solo.
Aquí se muestran algunos de los mejores aceites esenciales para la ansiedad.
1. Lavanda
Considerado el aceite esencial más común, el aceite de lavanda posee un efecto calmante y relajante. Se considera un reconstituyente del sistema nervioso y ayuda a la paz interior, el sueño, la inquietud, la irritabilidad, los ataques de pánico, la tensión nerviosa y los nervios estomacales. Para reducir la ansiedad, se considera uno de los mejores aceites esenciales.
Para promover la relajación, simplemente puedes añadir aceite de lavanda a un difusor, agua de baño o un atomizador lleno de agua. Combina bien con muchos aceites esenciales, como el de geranio, el de ylang ylang y el de manzanilla. También puedes usar lavanda tópicamente en las muñecas, las sienes y la nuca.
2. Rosa
Uno de los beneficios del aceite esencial de rosa es que es muy calmante para el corazón emocional y quizás es el segundo más popular después de la lavanda para aliviar la ansiedad y la depresión, ayudando con los ataques de pánico, el duelo y el shock.
3. Vetiver
El aceite de vetiver posee una energía tranquilizadora, estabilizadora y reconfortante, y se usa a menudo en casos de trauma, ayudando a la autoconciencia, la calma y la estabilización. Es un tónico para el sistema nervioso que disminuye el nerviosismo y la hipersensibilidad, y también es útil en ataques de pánico y shock.
4. Ylang Ylang
Este popular aceite esencial puede tratar la ansiedad y la depresión debido a sus efectos calmantes y estimulantes.Ylang ylang(Cananga odorata) Contribuye a la alegría, el coraje y el optimismo, y alivia el miedo. Puede calmar la agitación cardíaca y las palpitaciones nerviosas, y es un sedante moderadamente fuerte que puede ayudar con el insomnio.
5. Bergamota
La bergamota se encuentra comúnmente en el té Earl Grey y posee un sabor y aroma florales distintivos. El aceite de bergamota es calmante y se utiliza a menudo para tratar la depresión, ya que aporta energía; sin embargo, también puede ayudar con el insomnio, inducir la relajación y reducir la agitación.
6. Manzanilla
La manzanilla tiene un aroma tranquilo y relajante, que beneficia la armonía interior y disminuye la irritabilidad, el pensamiento excesivo, la ansiedad y la preocupación.
7. Incienso
El incienso es excelente para tratar la depresión y la ansiedad, ya que proporciona una energía calmante y serena, además de una conexión espiritual. En aromaterapia, ayuda a profundizar la meditación y a aquietar la mente, lo que puede aliviar problemas como el estrés crónico.
Hora de publicación: 08-jun-2023