Puede obtener todos los beneficios de la manzanilla de su aceite esencial difundiéndolo en casa o aplicándolo tópicamente sobre la piel, incluida su capacidad para calmar la mente, aliviar problemas digestivos, tratar afecciones de la piel, reducir la inflamación y más.
BBeneficios del aceite esencial de manzanilla romana
1. Combate la ansiedad y la depresión
El aceite esencial de manzanilla romana se ha utilizado como sedante suave para calmar los nervios y reducir la ansiedad, promoviendo la relajación. Inhalar manzanilla romana es una de las mejores maneras de utilizar aceites esenciales para la ansiedad. Su fragancia llega directamente al cerebro y actúa como un detonante emocional. Las investigaciones demuestran que la manzanilla romana se ha utilizado para aliviar los síntomas de depresión y ansiedad en todo el mundo, incluyendo varias regiones del sur de Italia, Cerdeña, Marruecos y Brasil.
Un estudio de 2013 publicado en Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia reveló que una mezcla de aceites esenciales de aromaterapia que incluía lavanda, manzanilla romana y neroli redujo los niveles de ansiedad en pacientes de una unidad de cuidados intensivos. El tratamiento de aromaterapia redujo eficazmente los niveles de ansiedad y mejoró la calidad del sueño de los pacientes en la UCI, en comparación con la intervención de enfermería convencional.
2. Sirve como analgésico natural para las alergias.
La manzanilla romana posee propiedades antimicrobianas y antioxidantes, y se usa comúnmente para la fiebre del heno. Tiene el poder de aliviar la congestión mucosa, la irritación, la hinchazón y las afecciones cutáneas asociadas con los síntomas de la alergia estacional. Aplicado tópicamente, el aceite de manzanilla romana ayuda a aliviar las irritaciones cutáneas que pueden deberse a alergias o sensibilidades alimentarias.
3. Ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
El aceite esencial de manzanilla romana actúa como un estimulante natural del estado de ánimo que ayuda a reducir la depresión. Además, sus propiedades antiespasmódicas le permiten aliviar los cólicos menstruales y los dolores corporales comúnmente asociados con el síndrome premenstrual, como el dolor de cabeza y de espalda. Sus propiedades relajantes lo convierten en un valioso remedio para los síntomas del síndrome premenstrual e incluso puede ayudar a eliminar el acné que puede aparecer como resultado de las fluctuaciones hormonales.
4. Reduce los síntomas del insomnio.
Las propiedades relajantes de la manzanilla romana promueven un sueño reparador y combaten el insomnio. Un estudio de caso de 2006 exploró los efectos de la inhalación de aceite esencial de manzanilla romana en el estado de ánimo y el sueño. Los resultados revelaron que los voluntarios experimentaron mayor somnolencia y calma, lo que demuestra su potencial para mejorar el sueño y ayudar a alcanzar un estado de descanso reparador. La inhalación de manzanilla reduce el aumento de los niveles plasmáticos de hormona adrenocorticotrópica inducido por el estrés.
Según un estudio de 2005 publicado en el Boletín Biológico y Farmacéutico, los extractos de manzanilla presentan una actividad hipnótica similar a la de las benzodiazepinas. Se observó una disminución significativa del tiempo necesario para conciliar el sueño en ratas que recibieron extracto de manzanilla en una dosis de 300 miligramos por kilogramo de peso corporal.
5. Mejora la salud de la piel
La manzanilla romana promueve una piel suave y sana y alivia las irritaciones gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Se ha utilizado como remedio natural para eccemas, heridas, úlceras, gota, irritaciones cutáneas, hematomas, quemaduras, aftas e incluso afecciones cutáneas como pezones agrietados, varicela, infecciones de oído y ojos, hiedra venenosa y dermatitis del pañal.
Cómo utilizar el aceite esencial de manzanilla romana
El aceite esencial de manzanilla romana está disponible en tiendas de salud y en línea. Se puede difundir, aplicar tópicamente sobre la piel y tomar por vía oral. Aquí tienes algunas maneras fáciles de usar el aceite de manzanilla romana:
- Para combatir la ansiedad y la depresión, difunde 5 gotas o inhálalo directamente del frasco.
- Para mejorar la digestión y el intestino permeable, aplique de 2 a 4 gotas tópicamente en el abdomen. Diluido con un aceite portador como el de coco, puede usarse incluso en dosis bajas para niños con cólicos y diarrea.
- Para un sueño reparador, difunde aceite de manzanilla junto a la cama, frota 1 o 2 gotas en las sienes o inhálalo directamente del frasco.
- Para ayudar a calmar a los niños, difunda aceite de manzanilla romana en casa o diluya 1 o 2 gotas con aceite de coco y aplique la mezcla tópicamente en el área necesitada (como las sienes, el estómago, las muñecas, la nuca o la planta de los pies).
- Para usarlo como remedio casero para el acné, tratar diversas afecciones de la piel y combatir los signos del envejecimiento, añade 2 o 3 gotas a un algodón limpio y aplica aceite de manzanilla en la zona afectada, o añade 5 gotas a un limpiador facial. Si tienes la piel muy sensible, diluye la manzanilla con un aceite portador antes de aplicarla tópicamente.
- Para promover la salud del corazón, aplique de 2 a 4 gotas tópicamente sobre el corazón o tómelo internamente colocándolo debajo de la lengua.
- Para aliviar las náuseas, inhale manzanilla romana directamente del frasco o combínela con aceite de jengibre, menta piperita y lavanda y difúndala. También puede usarse tópicamente en las sienes para aliviar las náuseas.
Al usar cualquier aceite esencial internamente, utilice únicamente marcas de aceite de muy alta calidad que sean 100 por ciento puras y fabricadas por una empresa con buena reputación y confiable.
Hora de publicación: 21 de febrero de 2025