Los aceites esenciales de cítricos son superestrellas que mejoran el estado de ánimo: aquí se explica cómo utilizarlos

Aromas cítricos: naranja, limón, lima, pomelo y más.—son superestrellas cuando se trata de mejorar tu estado de ánimo. Lo cual, TBH, probablemente explica por qué de repente me siento extrañamente feliz cuando limpio con desinfectantes con infusión de aceites esenciales., aunque estoy... ya sabes, limpiando. Y hay una explicación sencilla de por qué ocurre esa magia.

"El típico olor fresco y estimulante de los cítricos proviene de su principal componente químico, el d-limoneno", dice la aromaterapeuta certificada Caroline Schroeder.. “Extraídos de la cáscara de la fruta fresca y generalmente prensados, los aceites esenciales de cítricos contienen hasta un 97 por ciento de d-limoneno, y los estudios sugieren que este componente apoya la parte del sistema nervioso responsable de la relajación. En otras palabras, puede disminuir el estrés”.

Hay varios tipos diferentes de aceites esenciales de cítricos., y cada uno es "refrescante, aporta energía y tiene un efecto limpiador y edificante", dice Schroeder. Pero diferentes tipos pueden hacerte sentir cosas diferentes. “El limón es fresco y alegre, mientras que la naranja es cálida y mima. Y el pomelo aumenta la energía de una manera completamente diferente”, añade. Un estudio reciente de la Universidad de SussexIncluso descubrí que el aroma de un limón puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo y la imagen corporal.

Si desea aprovechar los aromas cítricos para mejorar su estado de ánimo, hay varias formas en las que Schroeder dice que siempre funcionan. “Hago mis propios productos de limpieza y detergente con aceite esencial de limón. Luego, como mezcla para difusor, especialmente de noche, me encanta agregar naranja”, explica. “La toronja, por otro lado, es excelente para difundir durante el día. Y la bergamota es mi favorita en inhaladores. También puedes mezclar cítricos con aceites esenciales de hojas y/o flores para crear mezclas aún más poderosas. La naranja y la lavanda crean una hermosa sinergia calmante, por ejemplo”.

Bueno, parece que tendré que dejar en suspenso mi historia de amor con el eucalipto. Estos aromas cítricos me están llamando.

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