Qué hacer y qué no hacer con los aceites esenciales

¿Qué son los aceites esenciales?

Se elaboran a partir de partes de ciertas plantas, como hojas, semillas, cortezas, raíces y cáscaras. Los fabricantes utilizan diferentes métodos para concentrarlas en aceites. Puedes añadirlas a aceites vegetales, cremas o geles de baño. También puedes olerlas, aplicarlas sobre la piel o añadirlas al agua del baño. Algunos estudios indican que pueden ser beneficiosas si se usan correctamente. Siempre revisa la etiqueta y consulta con tu médico si tienes dudas sobre su idoneidad.

Inténtalo si tienes ansiedad.

Aromas sencillos como la lavanda, la manzanilla y el agua de rosas pueden ayudarte a mantener la calma. Puedes inhalarlos o aplicarlos diluidos sobre la piel. Los científicos creen que actúan enviando señales químicas a partes del cerebro que influyen en el estado de ánimo y las emociones. Si bien estos aromas por sí solos no eliminarán todo el estrés, su fragancia puede ayudarte a relajarte.

NO los frotes en cualquier parte

Los aceites que son seguros para los brazos y las piernas pueden no serlo para la boca, la nariz, los ojos o las partes íntimas. Algunos ejemplos son la hierba limón, la menta y la canela.

Compruebe la calidad.

Busca un productor de confianza que elabore aceites puros sin aditivos. Es más probable que tengas una reacción alérgica a los aceites que contienen otros ingredientes. No todos los aditivos son malos. Un poco de aceite vegetal añadido puede ser normal en algunos aceites esenciales más caros.

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NO confíes en las palabras de moda

El hecho de que provenga de una planta no significa que sea seguro aplicarlo sobre la piel, inhalarlo o ingerirlo, incluso si es "puro". Las sustancias naturales pueden ser irritantes, tóxicas o causar reacciones alérgicas. Como con cualquier otro producto que apliques sobre la piel, lo mejor es probar una pequeña cantidad en una zona poco visible y observar cómo reacciona tu piel.

Deseche los aceites viejos.

En general, no los guardes más de 3 años. Los aceites viejos son más propensos a estropearse debido a la exposición al oxígeno. Es posible que no funcionen tan bien y que irriten tu piel o provoquen una reacción alérgica. Si notas un cambio importante en el aspecto, la textura o el olor de un aceite, debes desecharlo, ya que probablemente se haya echado a perder.

NO apliques aceites comestibles en tu piel.

El aceite de comino, que es seguro para usar en la cocina, puede causar ampollas si se aplica sobre la piel. Los aceites cítricos, que son seguros para la cocina, pueden ser perjudiciales para la piel, especialmente si se expone al sol. Y lo contrario también es cierto. El aceite de eucalipto o de salvia puede aliviar si se aplica sobre la piel o se inhala. Pero ingerirlos puede causar complicaciones graves, como convulsiones.

Hable con su médico

Tu médico puede asegurarse de que sea seguro para ti y descartar cualquier efecto secundario, como que afecte a tus medicamentos. Por ejemplo, los aceites de menta y eucalipto pueden alterar la forma en que tu cuerpo absorbe el fármaco contra el cáncer 5-fluorouracilo a través de la piel. O una reacción alérgica podría causar sarpullido, urticaria o problemas respiratorios.

Sí, dilúyalos

Los aceites puros son demasiado fuertes para usarlos directamente. Deberás diluirlos, generalmente con aceites vegetales, cremas o geles de baño, hasta obtener una solución con una concentración mínima (entre el 1 % y el 5 %) del aceite esencial. La cantidad exacta puede variar. Cuanto mayor sea el porcentaje, mayor será la probabilidad de una reacción, por lo que es importante mezclarlos correctamente. 

NO usar sobre piel dañada

La piel lesionada o inflamada absorberá más aceite y puede causar reacciones cutáneas indeseadas. Los aceites sin diluir, que no se deben usar en absoluto, pueden ser francamente peligrosos para la piel dañada..

SÍ tenga en cuenta la edad

Los niños pequeños y las personas mayores pueden ser más sensibles a los aceites esenciales. Por lo tanto, es posible que necesite diluirlos más. Además, debe evitar por completo algunos aceites, como el de abedul y el de gaulteria. Incluso en pequeñas cantidades, estos pueden causar problemas graves en niños menores de 6 años, ya que contienen una sustancia química llamada salicilato de metilo. No utilice aceites esenciales en un bebé a menos que su pediatra lo autorice.

NO olvides guardarlos de forma segura.

Pueden ser muy concentrados y causar graves problemas de salud, especialmente si se usan en la dosis incorrecta o de forma inadecuada. Al igual que con cualquier otro objeto que los niños no deberían tener al alcance, no deje los aceites esenciales demasiado a su alcance. Si tiene niños pequeños, guarde todos los aceites esenciales bajo llave, fuera de su vista y de su alcance.  

Deje de usarlo si su piel reacciona.

Puede que a tu piel le encanten los aceites esenciales. Pero si no es así —y notas sarpullido, granitos, forúnculos o simplemente picazón— deja de usarlo. Usar más del mismo aceite puede empeorar la situación. Tanto si lo has preparado tú misma como si es un ingrediente de una crema, aceite o producto de aromaterapia ya preparado, lávalo suavemente con agua.

Elija a su terapeuta con cuidado.

Si buscas un aromaterapeuta profesional, infórmate bien. Por ley, no están obligados a tener formación ni licencia. Sin embargo, puedes comprobar si el tuyo se formó en una escuela acreditada por organizaciones profesionales como la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.

NO te excedas

Más de algo bueno no siempre es bueno. Incluso diluido, un aceite esencial puede provocar una reacción adversa si se usa en exceso o con demasiada frecuencia. Esto es cierto incluso si no se es alérgico o especialmente sensible a ellos.

No tengas miedo de probarlos.

Usados ​​correctamente, pueden ayudarte a sentirte mejor con pocos efectos secundarios. Por ejemplo, inhalar vapores de jengibre puede reducir las náuseas causadas por la quimioterapia. El aceite de árbol de té también puede combatir ciertas infecciones bacterianas o fúngicas, incluyendo la peligrosa bacteria SARM. En un estudio, el aceite de árbol de té demostró ser tan eficaz como una crema antimicótica recetada para aliviar los síntomas de una infección por hongos en los pies.

Tenga cuidado si está embarazada.

Algunos aceites esenciales para masajes pueden llegar a la placenta, un órgano en el útero que crece junto con el bebé y ayuda a nutrirlo. No está claro si esto causa algún problema, a menos que se tomen cantidades tóxicas, pero para estar segura, es mejor evitar ciertos aceites si estás embarazada. Estos incluyen ajenjo, ruda, musgo de roble,Lavandula stoechasalcanfor, semillas de perejil, salvia e hisopo. Consulte a su médico si tiene dudas.