Qué hacer y qué no hacer con los aceites esenciales

¿Qué son los aceites esenciales?

Se elaboran a partir de partes de ciertas plantas, como hojas, semillas, cortezas, raíces y cáscaras. Los fabricantes utilizan diferentes métodos para concentrarlos en aceites. Puedes añadirlos a aceites vegetales, cremas o geles de baño. También puedes olerlos, frotarlos sobre la piel o añadirlos a la bañera. Algunas investigaciones demuestran que pueden ser útiles si sabes cómo usarlos correctamente. Revisa siempre la etiqueta y consulta a tu médico si no estás seguro de si son adecuados para ti.

Pruébalo si estás ansioso

Aromas sencillos como la lavanda, la manzanilla y el agua de rosas pueden ayudarte a mantener la calma. Puedes inhalar o frotar versiones diluidas de estos aceites sobre la piel. Los científicos creen que funcionan enviando mensajes químicos a partes del cerebro que afectan el estado de ánimo y las emociones. Aunque estos aromas por sí solos no te quitarán todo el estrés, su aroma puede ayudarte a relajarte.

NO los frotes en cualquier lugar

Los aceites que son adecuados para brazos y piernas pueden no ser seguros para aplicarlos en la boca, la nariz, los ojos o las partes íntimas. La hierba limón, la menta piperita y la corteza de canela son algunos ejemplos.

Verifique la calidad

Busca un productor confiable que elabore aceites puros sin aditivos. Es más probable que tengas una reacción alérgica a los aceites con otros ingredientes. No todos los aditivos son malos. Un poco de aceite vegetal añadido puede ser normal en algunos aceites esenciales más caros.

NO confíes en las palabras de moda

El hecho de que provenga de una planta no significa que sea seguro aplicarlo en la piel, respirarlo o comerlo, incluso si es "puro". Las sustancias naturales pueden ser irritantes, tóxicas o causar reacciones alérgicas. Como con cualquier otra cosa que te pongas en la piel, lo mejor es probar un poco en una zona pequeña y ver cómo reacciona tu piel.

Deseche los aceites viejos

En general, no los guardes más de 3 años. Los aceites más viejos son más propensos a echarse a perder debido a la exposición al oxígeno. Podrían no ser tan efectivos y podrían irritar la piel o causar una reacción alérgica. Si observas un cambio significativo en la apariencia, textura o aroma de un aceite, debes desecharlo, ya que probablemente se haya echado a perder.

NO te pongas aceites comestibles en la piel

El aceite de comino, que se puede usar sin peligro en los alimentos, puede causar ampollas si se aplica en la piel. Los aceites cítricos, que se pueden usar sin peligro en los alimentos, pueden ser perjudiciales para la piel, especialmente si se expone al sol. Y lo contrario también es cierto. El aceite de eucalipto o de salvia puede aliviar el dolor si se frota o se inhala. Sin embargo, ingerirlos puede causar complicaciones graves, como una convulsión.

Dígale a su médico

Su médico puede asegurarse de que sea seguro para usted y descartar cualquier efecto secundario, como afectar sus medicamentos recetados. Por ejemplo, los aceites de menta y eucalipto pueden alterar la absorción cutánea del medicamento contra el cáncer 5-fluorouracilo. Una reacción alérgica también puede causar erupciones cutáneas, urticaria o problemas respiratorios.

Dilúyalos

Los aceites sin diluir son demasiado fuertes para usarlos solos. Deberá diluirlos, generalmente con aceites vegetales, cremas o geles de baño, hasta obtener una solución que contenga solo una pequeña cantidad (entre el 1 % y el 5 %) del aceite esencial. La cantidad exacta puede variar. Cuanto mayor sea el porcentaje, mayor será la probabilidad de una reacción, por lo que es importante mezclarlos correctamente. 

NO usar sobre piel dañada

La piel lesionada o inflamada absorberá más grasa y puede causar reacciones cutáneas indeseadas. Los aceites sin diluir, que no deberías usar en absoluto, pueden ser muy peligrosos para la piel dañada..

Considere la edad

Los niños pequeños y las personas mayores pueden ser más sensibles a los aceites esenciales. Por lo tanto, es posible que deba diluirlos más. Además, debe evitar por completo algunos aceites, como el de abedul y el de gaulteria. Incluso en pequeñas cantidades, estos pueden causar problemas graves en niños de 6 años o menos porque contienen una sustancia química llamada salicilato de metilo. No use aceites esenciales en bebés a menos que su pediatra lo autorice.

NO olvides guardarlos de forma segura

Pueden estar muy concentrados y causar graves problemas de salud, especialmente si se usan en dosis o de forma incorrecta. Al igual que con cualquier otra cosa que las manos de los niños no deberían alcanzar, no tenga los aceites esenciales demasiado a mano. Si tiene niños pequeños, guarde todos los aceites esenciales bajo llave, fuera de su vista y alcance.  

Deje de usarlo si su piel reacciona.

Puede que tu piel adore los aceites esenciales. Pero si no es así —y notas sarpullido, pequeños granitos, forúnculos o simplemente picazón—, tómate un descanso. Usar más del mismo aceite puede empeorarlo. Ya sea que lo hayas mezclado tú mismo o que sea un ingrediente de una crema, aceite o producto de aromaterapia ya preparado, enjuágalo suavemente con agua.

Elija a su terapeuta con cuidado

Si busca un aromaterapeuta profesional, investigue. Por ley, no requieren formación ni licencia. Pero puede verificar si el suyo estudió en una escuela certificada por organizaciones profesionales como la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.

No te excedas

Más de lo bueno no siempre es bueno. Incluso diluido, un aceite esencial puede causar una reacción adversa si se usa en exceso o con demasiada frecuencia. Esto aplica incluso si no se es alérgico ni se tiene una sensibilidad inusual a ellos.

No tengas miedo de probarlos

Usados ​​correctamente, pueden ayudarte a sentirte mejor con pocos efectos secundarios. Por ejemplo, podrías sentir menos náuseas por la quimioterapia contra el cáncer si inhalas vapores de jengibre. El aceite de árbol de té podría combatir ciertas infecciones bacterianas o fúngicas, incluyendo la peligrosa bacteria SARM. En un estudio, el aceite de árbol de té fue tan eficaz como una crema antimicótica recetada para aliviar los síntomas de una infección fúngica en los pies.

Tenga cuidado si está embarazada

Algunos aceites esenciales de masaje pueden penetrar en la placenta, un órgano del útero que crece junto con el bebé y ayuda a nutrirlo. No se sabe con certeza si esto causa algún problema, a menos que se tomen cantidades tóxicas, pero para mayor seguridad, es mejor evitar ciertos aceites durante el embarazo. Entre ellos se incluyen el ajenjo, la ruda y el musgo de roble.Lavandula stoechasAlcanfor, semillas de perejil, salvia e hisopo. Consulte a su médico si tiene dudas.