¿Qué es el aceite de linaza?
Una cosa es segura: los beneficios del aceite de linaza incluyen ser una de las mejores y más ricas fuentes naturales de ácidos grasos omega-3 vitales de origen vegetal. Y eso no es todo. Los beneficios del aceite de linaza van más allá de su alto contenido en omega-3, por lo que debe agregarse a un protocolo de salud integral.
Los 7 principales beneficios del aceite de linaza
¿Para qué sirve específicamente el aceite de linaza? Los beneficios del aceite de linaza son amplios, pero estos son algunos de los más impresionantes en lo que respecta a los beneficios del aceite de linaza.
1. Ayuda a perder peso
Dado que el aceite de linaza lubrica el colon y funciona como laxante natural, es excelente para mantener el movimiento del sistema digestivo. Al ayudar a su cuerpo a deshacerse de los alimentos y los desechos más rápidamente, ayuda a su cuerpo a desintoxicarse y eliminar el exceso de peso.
2. Alivia el estreñimiento y la diarrea
El estreñimiento es un movimiento más lento que el normal de los desechos de alimentos a través del tracto digestivo. Generalmente va acompañado de una variedad de síntomas, como hinchazón, gases, dolor de espalda o fatiga. Uno de los principales usos populares o tradicionales del aceite de linaza ha sido el alivio del estreñimiento. Al actuar como lubricante para el colon, el aceite de linaza ofrece un alivio fácil y natural del estreñimiento.
3. Elimina la celulitis
¿Buscas una forma natural de combatir la celulitis? A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, pero el consumo de aceite de linaza ayuda a aumentar la producción de colágeno.
Los cambios estructurales en los tejidos de la piel, incluido el colágeno debilitado, hacen que la celulitis sea más visible porque la piel se vuelve más delgada y menos capaz de ocultar las irregularidades creadas por la grasa superficial y el tejido conectivo justo debajo de su superficie. Al agregar aceite de linaza a su dieta, puede ayudar a combatir la aparición de celulitis.
4. Reduce el eccema
El eccema es un trastorno cutáneo común que causa piel seca, enrojecida y con picazón que puede formar ampollas o agrietarse. Generalmente es causada por una respuesta alérgica a alimentos, químicos u otras sustancias, como perfumes o jabones.
Además de evitar productos para el cuidado de la piel poco saludables, también puedes mejorar enormemente el eczema a través de tu dieta. Los ácidos grasos esenciales ayudan a mejorar la elasticidad y textura de la piel, lo que hace que el aceite de linaza sea una de las mejores opciones para mejorar la salud de la piel en general y los molestos problemas cutáneos como el eczema.
5. Mejora la salud del corazón
Existe evidencia de que comer alimentos con alto contenido de ácido alfa-linolénico, como el aceite de linaza, podría ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas. Un estudio sugiere que las personas que siguen una dieta rica en ALA tienen menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco mortal, lo que significa que el aceite de linaza podría reducir los factores de riesgo de esta causa de muerte común.
6. Trata el síndrome de Sjogren
El síndrome de Sjogren es un trastorno del sistema inmunológico identificado por sus dos síntomas más comunes: ojos secos y boca seca. Varios estudios hasta la fecha han sugerido numerosas asociaciones potenciales entre la dieta y la salud de la película lagrimal.
Aceite de linaza versus aceite de cáñamo
Al igual que el aceite de linaza, el aceite de cáñamo es una fuente rica y equilibrada de ácidos grasos poliinsaturados omega-6 y omega-3. El aceite de cáñamo, que se elabora presionando semillas de cáñamo, es una fuente particularmente excelente de ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso omega-6 que se toma como suplemento para combatir la inflamación. También se ha demostrado que el GLA ayuda a equilibrar naturalmente las hormonas, reducir el dolor nervioso causado por la neuropatía diabética y mejorar los síntomas de la artritis reumatoide.
Aunque el aceite de cáñamo proviene del mismo género y especie que el aceite de cannabis, sólo contiene trazas de THC (tetrahidrocannabinol), que es lo que le da al cannabis sus efectos psicoactivos.
Hora de publicación: 11 de agosto de 2023