El aceite de limón se extrae de la cáscara del limón. El aceite esencial puede diluirse y aplicarse directamente sobre la piel o difundirse e inhalarse. Es un ingrediente común en diversos productos para la piel y aromaterapia.
Se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio casero para limpiar la piel, calmar la ansiedad y estimular la mente. Recientemente, estudios médicos a pequeña escala han investigado la validez de estas afirmaciones y han descubierto que el aceite de limón ofrece varios beneficios para la salud.
Beneficios para la salud
El aceite de limón nunca debe ingerirse, pero es seguro usarlo en aromaterapia y en aplicaciones tópicas diluidas. Puede ayudar a promover lo siguiente:
Reducción de la ansiedad y la depresión
El aceite de limón puede mejorar el estado de ánimo, calmar la ansiedad y levantar el ánimo. Un pequeño estudio con ratones reveló que quienes inhalaron vapor de aceite de limón mostraron una disminución de los síntomas de estrés.
Piel más sana
El aceite de limón tiene propiedades antimicrobianas. Al diluirse y aplicarse sobre la piel, se ha demostrado que tiene efectos antibacterianos y antifúngicos.
El aceite de limón también puede ayudar a acelerar la curación. Un estudio sobre la sarna en conejos mostró una notable mejoría en aquellos tratados con aceite de limón. Sin embargo, aún no se han realizado ensayos clínicos de alta calidad en humanos.
Reducción de las náuseas matutinas en mujeres embarazadas
Según un estudio, las mujeres embarazadas que inhalaron aceite de limón experimentaron una disminución significativa de las náuseas. También experimentaron vómitos menos frecuentes e intensos.
Alerta mental mejorada
El aroma vigorizante del aceite de limón tiene un efecto estimulante en la mente. Un estudio reveló que las personas con Alzheimer que se sometieron a un régimen de aromaterapia obtuvieron mejores resultados en tareas cognitivas relacionadas con la orientación personal. El aceite de limón fue uno de los cuatro aceites esenciales incluidos.
Riesgos para la salud
El aceite de limón se considera seguro para la mayoría de las personas si se usa según las indicaciones. No se ha registrado ningún riesgo para bebés, niños ni mujeres embarazadas.
El efecto secundario más común es un aumento de la fotosensibilidad. La piel tratada con aceite cítrico puede enrojecerse e irritarse al exponerse al sol. Para evitar esta irritación, debe minimizar la exposición solar directa y diluir adecuadamente la solución de aceite de limón.
No debe ingerir el aceite de limón directamente. Si desea añadir sabor a limón al cocinar u hornear, asegúrese de usar un extracto de limón aprobado para este uso.
Cantidades y dosis
Para usar aceite de limón en aromaterapia, aplique unas gotas en un difusor. Disfrútelo en un espacio abierto y bien ventilado, y limite las sesiones a media hora para maximizar sus beneficios. La exposición prolongada no es necesariamente peligrosa, pero conlleva el riesgo de fatiga olfativa o disminución de la sensibilidad.
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Hora de publicación: 17 de marzo de 2023