El aceite de limón se extrae de la piel del limón. El aceite esencial puede diluirse y aplicarse directamente sobre la piel o difundirse en el aire e inhalarse. Es un ingrediente común en varios productos para la piel y de aromaterapia.
Se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio casero para aclarar la piel, calmar la ansiedad y estimular la mente. Más recientemente, pequeños estudios médicos investigaron la validez de estas afirmaciones y descubrieron que el aceite de limón ofrece varios beneficios para la salud.
Beneficios para la salud
El aceite de limón nunca debe ingerirse, pero es seguro usarlo en aromaterapia y en aplicaciones tópicas diluidas. Puede ayudar a promover lo siguiente:
Reducción de la ansiedad y la depresión
El aceite de limón puede ponerte de mejor humor, calmar la ansiedad y levantar el ánimo. Un pequeño estudio en ratones encontró que los ratones que inhalaron vapor de aceite de limón mostraron una disminución en los síntomas de estrés.
Piel más sana
El aceite de limón tiene propiedades antimicrobianas. Cuando se diluye y se aplica sobre la piel, ha demostrado efectos tanto antibacterianos como antifúngicos.
El aceite de limón también puede ayudar a acelerar la curación. Un estudio sobre la sarna en conejos mostró una marcada mejoría en los tratados con aceite de limón. Sin embargo, aún no se han realizado ensayos en humanos de alta calidad.
Reducción de las náuseas matutinas en mujeres embarazadas
Según un estudio, las mujeres embarazadas que inhalan aceite de limón demostraron una disminución significativa de las náuseas. También experimentaron vómitos menos frecuentes e intensos.
Alerta mental mejorada
El vigoroso aroma del aceite de limón tiene un efecto vigorizante sobre la mente. Un estudio encontró que las personas con enfermedad de Alzheimer que se sometieron a un régimen de aromaterapia obtuvieron mejores resultados en tareas cognitivas que implicaban orientación personal. El aceite de limón fue uno de los cuatro aceites esenciales incluidos.
Riesgos para la salud
Se considera que el aceite de limón es seguro para la mayoría de las personas cuando se usa según las indicaciones. No se ha registrado ningún peligro para bebés, niños o mujeres embarazadas.
El efecto secundario más común es un aumento de la fotosensibilidad. La piel tratada con aceite de cítricos puede enrojecerse e irritarse cuando se expone al sol. Para evitar esta irritación, debes minimizar la exposición directa al sol y diluir adecuadamente la solución de aceite de limón.
No debes ingerir aceite de limón directamente. Si desea agregar sabor a limón al cocinar u hornear, asegúrese de utilizar un extracto de limón aprobado para este uso.
Cantidades y dosis
Para utilizar aceite de limón en aromaterapia, aplique unas gotas en un difusor. Disfrute en un espacio abierto y bien ventilado, y mantenga las sesiones de media hora para maximizar los beneficios. La exposición prolongada no es necesariamente peligrosa, pero corre el riesgo de fatiga olfativa o disminución de la sensibilidad.
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Hora de publicación: 17-mar-2023