Hoy,aceite de lavandaSe usa comúnmente para promover el sueño, probablemente debido a sus propiedades relajantes, pero ofrece mucho más que su aroma calmante. El aceite de lavanda ofrece sorprendentes beneficios para la salud, desde mejorar la función cognitiva hasta reducir la inflamación y el dolor crónico. Para descubrir más sobre este antiguo aceite esencial, consultamos a una aromaterapeuta para que nos explicara cinco razones clínicamente probadas para usar aceite de lavanda, además de ayudar a conciliar el sueño.
5 sorprendentes beneficios para la salud deAceite de lavanda
Calma el sistema nervioso
Si bien existen muchas formas naturales de abordar un sistema nervioso sobreestimulado, el aceite de lavanda ocupa un lugar destacado en la lista.Lavanda"No solo es relajante, sino que tiene un efecto medible en el sistema nervioso central", dice Sahai. "Se usa a menudo para tratar enfermedades relacionadas con el estrés porque favorece el equilibrio parasimpático y la resiliencia emocional, y se ha demostrado que fomenta la calma y la claridad, ayudando a regular la respuesta del cuerpo al estrés". La próxima vez que te sientas abrumado o ansioso, aplicar un poco de aceite de lavanda puede ayudar a que tu sistema nervioso se tranquilice.
Alivia el dolor y el malestar
La inflamación suele ser causada por afecciones crónicas, como enfermedades autoinmunes o enfermedades de corta duración. Si bien los cambios en el estilo de vida, la fisioterapia y los medicamentos pueden producir mejoras significativas, el aceite de lavanda es una forma natural de aliviar parte del dolor físico. "Investigaciones clínicas han confirmado los efectos analgésicos y antiinflamatorios de la lavanda, lo que la convierte en un potente aliado natural para quienes sufren tensión muscular o molestias menstruales", afirma Sahai. "No solo reduce el dolor físico, sino que también mejora la tolerancia emocional a las afecciones crónicas".
Mejora los resultados de la migraña
Si usted sufre de dolores de cabeza crónicos o migrañas,aceite de lavandaSerá tu nuevo mejor amigo. "Un ensayo clínico controlado con placebo demostró que inhalar aceite esencial de lavanda redujo significativamente la gravedad y la frecuencia de los ataques de migraña en 15 minutos", afirma Kahai. Lo mejor de todo es que, "a diferencia de [ciertos] medicamentos de venta libre, no tiene efectos secundarios". Además, es fácil llevar un frasco pequeño de aceite de lavanda para sacarlo rápidamente cuando comiencen a aparecer los síntomas de migraña.
Un estudio demostró que la inhalación de aceite de lavanda puede ayudar a mejorar la memoria y otras mejoras neurológicas. Así que, anímate a oler la lavanda la próxima vez que estudies para un examen o quieras refrescar la memoria.
Combate las bacterias resistentes a los antimicrobianos
aceite de lavandano solo es calmante, también es esterilizante, dice Sahai. "Más allá de calmar y tranquilizar, ciertas especies, comoLavandula coronopifolia"Han demostrado actividad antibacteriana incluso contra cepas resistentes a los medicamentos, lo que ofrece un potente apoyo natural para el cuidado de la piel y las heridas", explica. El aceite de lavanda se puede usar con fines antibacterianos y antisépticos, lo que lo convierte en un potente agente limpiador y cicatrizante.
Hora de publicación: 17 de mayo de 2025