aceite de mejorana

La mejorana es una hierba perenne originaria del Mediterráneo y una fuente altamente concentrada de compuestos bioactivos beneficiosos para la salud. Los antiguos griegos la llamaban "la alegría de la montaña" y la usaban comúnmente para crear coronas y guirnaldas tanto para bodas como para funerales. En el antiguo Egipto, se usaba con fines medicinales, curativos y desinfectantes. También se utilizaba para la conservación de alimentos. Durante la Edad Media, las mujeres europeas la usaban en ramilletes (pequeños ramos de flores que solían regalarse). La mejorana dulce también fue una hierba culinaria popular en Europa durante la Edad Media, cuando se usaba en pasteles, budines y gachas. En España e Italia, su uso culinario se remonta al siglo XIV. Durante el Renacimiento (1300-1600), se usaba típicamente para dar sabor a huevos, arroz, carne y pescado. En el siglo XVI, se usaba comúnmente fresca en ensaladas. Durante siglos, tanto la mejorana como el orégano se han utilizado para preparar tés. El orégano es un sustituto común de la mejorana, y viceversa, debido a su parecido, pero la mejorana tiene una textura más fina y un sabor más suave. Lo que llamamos orégano también se conoce como "mejorana silvestre", y lo que llamamos mejorana se conoce comúnmente como "mejorana dulce". En cuanto al aceite esencial de mejorana, es exactamente lo que su nombre indica: el aceite de la hierba.

Beneficios

• Ayuda digestiva

Incluir mejorana en tu dieta puede ayudarte a mejorar tu digestión. Su aroma por sí solo puede estimular las glándulas salivales, lo que facilita la digestión primaria de los alimentos que se realiza en la boca. Las investigaciones demuestran que sus compuestos tienen efectos gastroprotectores y antiinflamatorios. Los extractos de esta hierba ayudan a digerir las comidas al estimular el movimiento peristáltico de los intestinos y favorecer la eliminación. Si sufres de problemas digestivos como náuseas, flatulencia, calambres estomacales, diarrea o estreñimiento, una o dos tazas de té de mejorana pueden ayudarte a aliviar los síntomas. También puedes añadir la hierba fresca o seca a tu próxima comida para una digestión más cómoda o usar aceite esencial de mejorana en un difusor.

• Problemas de la mujer/Equilibrio hormonal

La mejorana es conocida en la medicina tradicional por su capacidad para restablecer el equilibrio hormonal y regular el ciclo menstrual. Para las mujeres que sufren desequilibrios hormonales, esta hierba puede ayudarlas a mantener niveles hormonales normales y saludables. Ya sea que estén lidiando con los síntomas menstruales indeseados del síndrome premenstrual o la menopausia, esta hierba puede brindar alivio a mujeres de todas las edades. Se ha demostrado que actúa como emenagogo, lo que significa que puede usarse para ayudar a iniciar la menstruación. También se ha usado tradicionalmente por las madres lactantes para promover la producción de leche materna. El té mejoró la sensibilidad a la insulina y redujo los niveles de andrógenos suprarrenales en estas mujeres. Esto es muy significativo, ya que el exceso de andrógenos es la raíz del desequilibrio hormonal en muchas mujeres en edad reproductiva.

• Manejo de la diabetes tipo 2

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que uno de cada diez estadounidenses padece diabetes, y la cifra sigue en aumento. La buena noticia es que una dieta saludable, junto con un estilo de vida saludable en general, es una de las mejores maneras de prevenir y controlar la diabetes, especialmente la de tipo 2. Estudios han demostrado que la mejorana es una planta esencial para la diabetes y que definitivamente debería incluirse en su plan de alimentación. Específicamente, los investigadores descubrieron que las variedades comerciales secas de esta planta, junto con el orégano mexicano y el romero, actúan como un inhibidor superior de la enzima conocida como proteína tirosina fosfatasa 1B (PTP1B). Además, los extractos de mejorana, orégano mexicano y romero cultivados en invernadero fueron los mejores inhibidores de la dipeptidil peptidasa IV (DPP-IV). Este es un hallazgo sorprendente, ya que la reducción o eliminación de PTP1B y DPP-IV ayuda a mejorar la señalización y la tolerancia a la insulina. Tanto la mejorana fresca como la seca pueden ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para controlar adecuadamente el azúcar en sangre.

• Salud cardiovascular

La mejorana puede ser un remedio natural útil para personas con alto riesgo o que padecen síntomas de hipertensión y problemas cardíacos. Su alto contenido natural de antioxidantes la hace excelente para el sistema cardiovascular y para todo el cuerpo. Además, es un vasodilatador eficaz, lo que significa que puede ayudar a dilatar y relajar los vasos sanguíneos. Esto facilita el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial. Se ha demostrado que la inhalación de aceite esencial de mejorana reduce la actividad del sistema nervioso simpático y estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que produce vasodilatación para reducir el esfuerzo cardíaco y disminuir la presión arterial. Con solo oler la planta, se puede disminuir la respuesta de lucha o huida (sistema nervioso simpático) y aumentar el sistema digestivo (sistema nervioso parasimpático), lo que reduce la tensión en todo el sistema cardiovascular, por no mencionar el cuerpo.

• Alivio del dolor

Esta hierba puede ayudar a reducir el dolor que suele acompañar la rigidez o los espasmos musculares, así como las cefaleas tensionales. Los masajistas suelen incluir el extracto en sus aceites o lociones de masaje precisamente por esta razón. El aceite esencial de mejorana es muy eficaz para aliviar la tensión, y sus propiedades antiinflamatorias y calmantes se pueden sentir tanto en el cuerpo como en la mente. Para relajarse, puede intentar difundirlo en su casa y usarlo en su receta casera de aceite o loción de masaje. Increíble pero cierto: la simple inhalación de mejorana puede calmar el sistema nervioso y bajar la presión arterial.

• Prevención de la úlcera gástrica

Además, el extracto reabasteció la mucosidad de la pared gástrica, clave para la curación de los síntomas de la úlcera. La mejorana no solo previno y trató las úlceras, sino que también demostró tener un amplio margen de seguridad. Las partes aéreas (superficiales) de la mejorana también mostraron contener aceites volátiles, flavonoides, taninos, esteroles y/o triterpenos.

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