Aceite de oliva

Aceite de oliva

Quizás mucha gente no conozca el aceite de oliva en detalle. Hoy les mostraré cuatro aspectos del aceite de oliva.

Introducción del Aceite de Oliva

El aceite de oliva ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, como el tratamiento del cáncer de colon y de mama, la diabetes, problemas cardíacos, artritis y colesterol alto. También puede ayudar a controlar la pérdida de peso, mejorar el metabolismo, facilitar la digestión y prevenir el envejecimiento. Es un ingrediente básico en muchas preparaciones culinarias y también tiene diversos usos medicinales.

AceitunaAceite Efectos y beneficios

1. Puede reducir el colesterol

El aceite de oliva virgen extra, rico en casi 40 antioxidantes, puede ayudar a reducir los efectos oxidativos del colesterol LDL. También ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL.

1. Puede ayudar a perder peso

Los expertos médicos sugieren que es muy difícil subir de peso debido a las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva. Las investigaciones sobre el aceite mediterráneo han mostrado resultados positivos en su uso para bajar de peso, ya que contiene grasas saludables y es una excelente alternativa a la mantequilla y otros aceites ricos en calorías. El aceite de oliva puede mejorar la digestión de los alimentos después de una comida y ayudar a reducir la ingesta de alimentos, haciéndote sentir más lleno con porciones más pequeñas. Al combinarlo con otras verduras o legumbres en los platos, el aceite de oliva puede tener efectos positivos en el sistema digestivo, lo que puede influir directamente en la regulación del peso.

1. Puede prevenir la inflamación

El aceite de oliva es rico en polifenoles, que poseen propiedades potencialmente antiinflamatorias y antimicrobianas. Por ello, su uso ayuda a inhibir el crecimiento de bacterias patógenas y a aliviar la inflamación.

1. Puede mejorar la digestión

Se sabe que el aceite de oliva favorece el proceso digestivo. Puede utilizarse como aceite medicinal para limpiar el tracto digestivo y mejorar el tránsito intestinal.

1. Puede retrasar el envejecimiento

Rico en antioxidantes, el aceite de oliva puede ralentizar el proceso natural de envejecimiento del cuerpo humano. Las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva ayudan a las células a mantener su integridad. Utilizado en productos cosméticos y terapias herbales naturales, puede hacer maravillas para la piel, dándole un brillo natural.

1. Puede prevenir los cálculos biliares

El aceite de oliva también es eficaz para prevenir los cálculos biliares, ya que tiene un efecto laxante. Es un remedio popular para la limpieza de la vesícula biliar.

1. Puede fortalecer las paredes celulares

El aceite de oliva puede contener polifenoles que ayudan a fortalecer las paredes celulares. También puede aumentar la elasticidad de las paredes arteriales, protegiendo contra diversas enfermedades cardíacas.

1. Podría tener potencial anticancerígeno

Se dice que el aceite de oliva protege el cuerpo humano contra el desarrollo de cáncer, especialmente el cáncer de colon, de mama y de piel. Investigaciones médicas realizadas en la Universidad de Oxford han demostrado indicios positivos de que el contenido ácido de este aceite puede prevenir la aparición de cáncer de recto e intestino.

Ji'An ZhongXiang Plantas Naturales Co. Ltd.

OvivirUsos del petróleo

yoCocinar alimentos.

Quizás la manera más fácil de disfrutar del aceite de oliva sea usarlo para cocinar. Si saltea verduras, se recomienda usar poco menos de una cucharada. Sin embargo, si cocina algo como carne picada, podría necesitar agregar más aceite periódicamente durante el proceso de cocción, señala. Esto se debe a que estos ingredientes suelen tardar más en cocinarse, por lo que podría necesitar reponer el aceite a medida que se evapora. De igual manera, al asar con aceite de oliva puro, use solo la cantidad necesaria para cubrir la comida.

yoInfusionarlo con hierbas.

Dado que el aceite de oliva virgen extra es ideal para preparar aderezos o marinadas caseras, es el candidato perfecto para un aceite con hierbas. Prueba la receta de aceite de oliva con romero, que se puede adaptar con otras hierbas como el tomillo o el orégano.

yoEn vinagretas.

Para una vinagreta rápida y fácil, mezcle 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharada de jugo de limón y 1 cucharadita de vinagreta de mostaza.

yoEn avena.

Convierta su avena en un plato sabroso reemplazando los ingredientes azucarados con aceite de oliva, almendras y rodajas de naranja.

ACERCA DE

El aceite de oliva es un aceite esencial que se obtiene del olivo, un cultivo que crece principalmente en las regiones mediterráneas. La humanidad lo ha utilizado durante siglos. Se utiliza en la cocina, en la elaboración de productos cosméticos y jabones, con fines medicinales y como suplemento farmacéutico. También se puede utilizar como combustible y para encender lámparas.

Precauciones: Algunas personas lo usan como aceite portador junto con aceites esenciales, así que, si lo hace, evite aplicarlo en la misma zona varios días seguidos. No lo use en la piel de niños ni de bebés.