Aceite de naranja

El aceite de naranja proviene del fruto de la planta de naranja Citrus sinensis. A veces también llamado "aceite de naranja dulce", se deriva de la cáscara exterior de la naranja común, que ha sido muy buscada durante siglos debido a sus efectos de estimulación inmunológica.

La mayoría de las personas han entrado en contacto con pequeñas cantidades de aceite de naranja al pelar o rallar una naranja. Si no está familiarizado con los diversos usos y beneficios de los aceites esenciales, le sorprenderá saber en cuántos productos comunes diferentes se utilizan.

¿Alguna vez usaste jabón, detergente o limpiador de cocina que olía a naranjas? Esto se debe a que también se pueden encontrar trazas de aceite de naranja en productos cosméticos y para el hogar para mejorar su olor y su capacidad de limpieza.

¿Para qué se utiliza el aceite esencial de naranja? ¡La respuesta corta es tantas cosas!

Se agrega a muchos productos de belleza, como lociones, champús, tratamientos para el acné y enjuagues bucales, ya que tiene propiedades antibacterianas y un aroma fuerte y fresco.

¿Alguna vez has notado la pequeña cantidad de aceite que se filtra cuando se corta una naranja o se le “ralla” la piel para usar la cáscara exterior en las recetas? El fuerte sabor y aroma que provienen de los aceites es exactamente lo que se concentra en el aceite esencial de naranja. Una potente fórmula de ingredientes activos de la naranja es responsable de sus capacidades curativas.

Como método totalmente natural para mejorar la función inmune y combatir diversas dolencias, el aceite de naranja ha sido un remedio popular en la medicina popular en todo el Mediterráneo, India y China durante cientos, si no miles, de años. A lo largo de la historia, el aceite de naranja se ha utilizado para tratar afecciones generalizadas, entre ellas:

• mala digestión
• fatiga cronica
• depresión
• infecciones orales y cutáneas
• resfriados
• gripe
• libido baja

El aceite de naranja también se utiliza a menudo en pesticidas verdes para el control de plagas. Es especialmente conocido por matar hormigas de forma natural y también por eliminar sus rastros de feromonas aromáticas y ayudar a prevenir la reinfestación.

Es probable que en tu casa tengas algún spray para muebles y limpiadores de cocina o baño que también contengan aceite esencial de naranja. El aceite también se utiliza habitualmente como potenciador del sabor aprobado en bebidas, como zumos de frutas o refrescos, aunque existen formas mucho más naturales de obtener sus beneficios.

Beneficios del aceite de naranja

¿Cuáles son los beneficios del aceite esencial de naranja? ¡Hay muchos!

Veamos algunos de los principales beneficios de este impresionante aceite esencial cítrico de verano.

1. Potenciador de la inmunidad

El limoneno, que es un monoterpeno monocíclico presente en el aceite de cáscara de naranja, es un poderoso defensor contra el estrés oxidativo que puede afectar negativamente nuestro sistema inmunológico.

El aceite de naranja puede incluso tener propiedades para combatir el cáncer, ya que se ha demostrado que los monoterpenos son agentes quimiopreventivos muy eficaces contra el crecimiento de tumores en ratas.

2. Antibacteriano natural

Los aceites esenciales elaborados a partir de frutas cítricas ofrecen el potencial de utilizar antimicrobianos totalmente naturales para mejorar la seguridad de los alimentos. Se descubrió que el aceite de naranja previene la proliferación de la bacteria E. coli en un estudio de 2009 publicado en el International Journal of Food and Science Technology. E. coli, un tipo peligroso de bacteria presente en alimentos contaminados como algunas verduras y carne, puede causar reacciones graves cuando se ingiere, incluida insuficiencia renal y posible muerte.

Otro estudio de 2008 publicado en el Journal of Food Science encontró que el aceite de naranja puede inhibir la propagación de la bacteria salmonella ya que contiene poderosos compuestos antimicrobianos, especialmente terpenos. La Salmonella es capaz de provocar reacciones gastrointestinales, fiebre y efectos secundarios graves cuando los alimentos se contaminan y consumen sin saberlo.

3. Limpiador de cocina y repelente de hormigas

El aceite de naranja tiene un olor cítrico, dulce y fresco natural que llenará tu cocina con un aroma a limpieza. Al mismo tiempo, cuando se diluye, es una excelente manera de limpiar encimeras, tablas de cortar o electrodomésticos sin necesidad de usar lejía ni productos químicos agresivos que se encuentran en la mayoría de los productos.

Agrega unas gotas a una botella con atomizador junto con otros aceites limpiadores como aceite de bergamota y agua para crear tu propio limpiador de aceite de naranja. También puedes usar aceite de naranja para las hormigas, ya que este limpiador casero también es un excelente repelente natural de hormigas.

4. Bajar la presión arterial

El aceite de naranja es un remedio natural para la presión arterial alta y es capaz de mejorar el flujo sanguíneo y combatir la hipertensión, uno de los mayores factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

Un estudio publicado en 2014 comparó los efectos de la inhalación de aire fresco por parte de seres humanos en comparación con el aceite esencial de naranja. Los investigadores descubrieron que las personas que inhalaron aceite de naranja experimentaron reducciones significativas en su presión arterial tanto sistólica como diastólica. Además, la "sensación de comodidad" fue significativamente mayor durante la inhalación del aceite esencial de naranja que durante la inhalación de aire fresco.

También podría ser útil para mejorar la libido baja, reducir el dolor de cabeza y disminuir los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual.

Use aceite de naranja con un aceite portador para crear un aceite de masaje casero que se pueda frotar en el área abdominal para mejorar el flujo sanguíneo.

5. Antiinflamatorio

Se han investigado los fuertes efectos antiinflamatorios del aceite de naranja con respecto a sus efectos para combatir el dolor, las infecciones y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. De hecho, entre varios aceites antiinflamatorios populares, incluidos los de limón, pino y eucalipto, el aceite de naranja ha mostrado la mayor reducción de la inflamación.

Esto se demostró en un estudio in vitro de 2009 publicado en el European Journal of Medical Research que investigó el potencial antioxidante de varios aceites esenciales, incluido el aceite de naranja.

Sus efectos antiinflamatorios también lo convierten en un buen aceite esencial para la artritis.

6. Reductor del dolor

Si sufre de dolor muscular, óseo o articular, el aceite de naranja puede ayudar a desactivar las respuestas inflamatorias que aumentan la hinchazón del tejido, lo que lo convierte en un remedio natural para el dolor óseo y articular.

Un ensayo clínico aleatorizado publicado en 2017 analizó los efectos de la aromaterapia con aceite de naranja en pacientes ingresados ​​en la sala de urgencias de un hospital por fracturas óseas. Los investigadores pusieron sólo cuatro gotas de aceite de naranja en una almohadilla y la fijaron con alfileres en el cuello de cada paciente, a poco menos de veinte centímetros de la cabeza. La vieja almohadilla con infusión de aceite esencial fue reemplazada por una nueva cada hora, y el dolor y los signos vitales de los pacientes se controlaron cada hora durante al menos seis horas.

En general, los investigadores concluyeron que “la aromaterapia con aceite de naranja puede aliviar el dolor en pacientes con extremidades fracturadas, pero no tiene ningún efecto sobre sus signos vitales. Por tanto, la aromaterapia con aceite de naranja puede utilizarse como medicina complementaria en estos pacientes”.

El aceite de naranja también promueve un estado de ánimo más positivo, lo cual es útil para aumentar la tolerancia al dolor y ayudarlo a dormir mejor cuando está adolorido o incómodo. Frote aceite de naranja mezclado con un aceite portador sobre los músculos doloridos o las áreas inflamadas para reducir la inflamación.

7. Calma la ansiedad y mejora el estado de ánimo

También se ha demostrado que el aceite de naranja es edificante y tranquilizante. Los aromaterapeutas y los profesionales de la salud natural han utilizado el aceite de naranja como tranquilizante suave y antidepresivo natural durante siglos.

Debido a que tiene propiedades ansiolíticas y reduce los síntomas relacionados con la ansiedad, tan solo cinco minutos de exposición al aceite de naranja difundido pueden alterar el estado de ánimo y mejorar la motivación, la relajación y la claridad.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Complimentary Therapies of Medicine encontró que la estimulación olfativa con aceites de naranja y rosa induce una relajación fisiológica y psicológica. El estudio investigó los efectos del aceite esencial de naranja y rosa sobre la actividad de la corteza prefrontal en el cerebro de 20 mujeres participantes, lo que reveló su nivel de estimulación o relajación.

Después de que la mitad de las mujeres estuvieron expuestas a la difusión de aceite de naranja y rosa durante 90 segundos, experimentaron una disminución significativa en la concentración de oxihemoglobina en la corteza prefrontal derecha del cerebro en comparación con el grupo de control, lo que resultó en un aumento de la sensación de "cómodo". sentimientos relajados” y “naturales”.

Otro estudio también publicado en 2014 demuestra cómo la aromaterapia con aceite de C. aurantium es "una intervención sencilla, económica, no invasiva y eficaz para reducir la ansiedad durante el parto".

Difundir aceite de naranja en su casa, agregar un poco a su gel de ducha o perfume, o inhalarlo directamente puede mejorar su estado de ánimo y provocar relajación. El aceite esencial de naranja tiene un efecto directo sobre el sistema olfativo del cerebro que evoca rápidamente respuestas emocionales.

8. Dormir mejor

¿El aceite esencial de naranja es bueno para dormir? ¡Definitivamente puede serlo!

Dado que las investigaciones muestran que el aceite de naranja es edificante y calmante, es un excelente aroma para mejorar tu estado de ánimo por la mañana o calmar tus nervios después de un largo día. Una revisión sistémica de aceites esenciales publicada en 2015 incluyó la naranja dulce en su lista de aceites beneficiosos para el insomnio.

Intente difundir aceite esencial de naranja antes de acostarse para descansar mejor por la noche.

9. Protector de piel

¡También puedes usar aceite de naranja para la piel! Se sabe que las frutas cítricas (como la bergamota cítrica) proporcionan altos niveles de vitamina C que ayudan a proteger y curar la piel, lo que convierte a las naranjas en uno de los mejores alimentos con vitamina C que existen.

El aceite de naranja, al igual que otros aceites cítricos, proviene de la cáscara de la fruta, y las investigaciones muestran que la cáscara de naranja contiene niveles incluso más altos de vitamina C que la fruta misma. Esto significa que el aceite esencial de naranja también es muy beneficioso para combatir los signos del envejecimiento como las arrugas y las manchas oscuras, ya que su alto contenido de vitamina C significa que puede ayudar a promover la producción de colágeno.

¿Puedes usar aceite de naranja en tu piel? Puedes aplicar una cantidad muy pequeña de aceite de naranja en la cara junto con un aceite portador, pero primero asegúrate de hacer una prueba cutánea para evitar reacciones negativas.

Intente combinarlo con otros aceites curativos para la piel, como el aceite de incienso y el aceite de árbol de té.

10. Luchador contra el acné

Se ha demostrado que el aceite de naranja combate eficazmente las bacterias que causan los brotes. Dado que ahora estamos viendo cepas bacterianas resistentes a los antimicrobianos que causan brotes, es muy importante encontrar soluciones naturales y más saludables, como el aceite de naranja, para usarlo como remedio casero para el acné.

Recuerde que muy poco es suficiente, así que use una pequeña cantidad combinada con aceite de coco en una bolita de algodón que pueda aplicar en el área afectada. El enrojecimiento, el dolor y la hinchazón causados ​​por el acné también deberían mejorar, al mismo tiempo que evitará secar los ingredientes químicos que se encuentran en la mayoría de los tratamientos comerciales para el acné.

Intente usarlo con otros aceites potentes como el aceite de geranio o el aceite de canela.

11. Enjuague bucal natural y protector de encías

Debido a que el aceite de naranja tiene la capacidad de combatir el crecimiento bacteriano, puede ayudar a proteger los dientes y las encías de infecciones. También se ha utilizado para ayudar a aliviar el dolor de garganta y obtener un alivio rápido cuando se hacen gárgaras con agua y sal.

También puedes probar el enjuague con aceite de coco usando un par de gotas de aceite de naranja mezclado con aceite de coco puro. ¡Esta adición de cítricos también hace que el sabor y el aroma del aceite sean más agradables!

12. Potencial luchador contra el cáncer

El D-limoneno, que constituye más del 90 por ciento del aceite de cáscara de naranja, es un monoterpeno que tiene una fuerte actividad quimiopreventiva y que se ha demostrado que reduce el crecimiento tumoral en muchos estudios con animales. Las investigaciones sugieren que los monoterpenos bloquean los cánceres de mama, piel, hígado, pulmón, páncreas y estómago.

La capacidad de combatir la carcinogénesis probablemente se deba a la inducción de enzimas metabolizadoras de carcinógenos de fase II, lo que da como resultado la desintoxicación del carcinógeno. Los monoterpenos también ayudan a inducir la apoptosis y las proteínas reguladoras del crecimiento.

Según un estudio de 2010 publicado en el Journal of Molecular Nutrition and Food Research, el aceite de naranja puede ayudar eficazmente a detener la proliferación de células cancerosas de pulmón y colon humanos. Esto se debe a las polimetoxiflavonas hidroxiladas del aceite de naranja (un grupo de compuestos flavonoides que se encuentran principalmente en las plantas de cítricos) que están asociadas con la modulación de proteínas de señalización clave relacionadas con la proliferación celular y la apoptosis.

En otro estudio publicado en el Indian Journal of Experimental Biology, el aceite de naranja demostró la capacidad de suprimir el crecimiento tumoral porque mejora las funciones de desintoxicación del hígado, la señalización nerviosa y el rejuvenecimiento celular. Las ratas a las que se les administró aceite de naranja durante un período de cinco meses y medio mostraron efectos quimiopreventivos del aceite de naranja que se controlaron utilizando el peso de sus hígados.

La administración de aceite de naranja resultó en una disminución del peso del hígado, un aumento de los complejos de unión intercelular y una mejor densidad y polaridad celular en comparación con el grupo de control.

Cómo elegir y utilizar

Para aprovechar al máximo los beneficios del aceite de naranja, busque uno que se derive mediante un método de prensado en frío de la cáscara de la naranja. Esto preserva los antioxidantes y los ingredientes activos sensibles al calor que pueden destruirse fácilmente durante el procesamiento y la destilación al vapor.

Dado que el extracto proviene exclusivamente de la capa exterior de la naranja, que está expuesta al entorno en el que crece, también es importante buscar aceite de naranja orgánico prensado en frío para evitar la toxicidad química. Este tipo se elabora exprimiendo con fuerza la cáscara de naranjas que han sido cultivadas sin el uso de pesticidas ni herbicidas.

El aceite de naranja es realmente versátil y combina bien con casi cualquier otro aceite, por eso se incluye en todo tipo de mezclas de aceites, incluidos relajantes, estimulantes, limpiadores, purificadores y afrodisíacos. Algunos aceites esenciales con los que puedes intentar combinarlo incluyen:

• canela
• pimienta de Jamaica
• anís
• albahaca
• bergamota
• salvia
• eucalipto
• incienso
• geranio
• jengibre
• sándalo
• jazmín
• clavo

Aquí hay varios métodos para usar aceite de naranja de manera segura en casa:

• Aromáticamente: Puedes difundir el aceite en tu casa usando un difusor o inhalar el aceite directamente. Para hacer un ambientador natural, ponga unas gotas de aceite junto con agua en una botella con atomizador.
• Tópicamente: antes de aplicar aceite de naranja en la piel, debe diluirse con un aceite portador, como aceite de coco o de jojoba, en una proporción de 1:1. Una vez que sepa que su reacción al aceite de naranja es segura, puede agregar unas gotas de aceite esencial a un baño, loción o gel de baño tibio.
• Internamente: SÓLO se recomienda ingerir aceite de naranja cuando se utiliza una marca orgánica de muy alta calidad y de “grado terapéutico”. Puedes agregar una gota al agua o agua mineral, o tomarlo como suplemento dietético mezclándolo con miel o en un batido. Esto ayuda a reducir la hinchazón y mejora la digestión y la desintoxicación de adentro hacia afuera. La FDA lo reconoce como seguro para el consumo, pero este solo es el caso si se compra un aceite puro y sin adulterar. Obtienes lo que pagas, ¡así que asegúrate de buscar una marca probada y de buena reputación!

¿Se pregunta dónde comprar aceite de naranja? No es difícil encontrar aceite esencial de naranja en línea o en su tienda naturista local.

Asegúrese siempre de comprar un aceite de naranja de grado terapéutico, 100 por ciento puro y de alta calidad para poder aprovecharlo al máximo y también para que sea realmente un aceite de naranja comestible y seguro. Puedes usar aceite de naranja para cocinar cuando sea de alta calidad, como acabo de describir.

¿Cómo se hace el aceite de naranja? En casa, puedes infusionar un aceite base como el aceite de oliva con cáscaras de naranja, pero esto no es en absoluto lo mismo que el aceite esencial puro de naranja. Cómo hacer aceite de naranja como el que se encuentra en las tiendas o en línea requiere equipo especializado, por lo que realmente vale la pena comprar un aceite de naranja de alta calidad elaborado profesionalmente para obtener la mejor y más pura versión posible.

Aquí hay algunas recetas caseras que pueden probar con este aceite cítrico:

• Limpiador de baño casero con aceite de árbol de té y naranja dulce
• Detergente para lavavajillas casero con aceites de naranja y limón
• Gel de ducha casero con aceite esencial de naranja y manteca de karité
• Quitaesmalte de uñas casero con aceites de pomelo, naranja y limón
• Aftershave casero con ron de bahía

Riesgos, efectos secundarios, interacciones

Debido a que es muy potente, el aceite puede causar reacciones en la piel cuando lo usas directamente, así que comienza con una pequeña cantidad y asegúrate de no experimentar enrojecimiento, hinchazón o urticaria. Es una buena idea hacer una “prueba de parche cutáneo” en un pequeño trozo de piel (por ejemplo, el antebrazo) antes de usarlo en zonas más grandes o áreas delicadas como la cara.

Si eres alérgico a las naranjas u otras frutas cítricas, no debes utilizar aceite de naranja, que puede provocar reacciones graves tanto internas como externas. También tenga cuidado al usarlo tópicamente en sus hijos o si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene alguna condición médica.

Los aceites esenciales son poderosos e interactúan con otros medicamentos, así que hable con su médico si no está seguro de cómo el uso de aceite de naranja afectará una condición de salud existente, como cáncer, enfermedades cardíacas, daño hepático o trastornos de la piel.

Otra cosa a tener en cuenta es que los aceites cítricos pueden aumentar los efectos de la exposición a la luz ultravioleta en la piel. Es una buena idea evitar la luz solar directa o los rayos ultravioleta durante hasta 12 horas después de aplicar el aceite en la piel para no sufrir quemaduras.