¿Qué es el aceite de orégano?
El aceite de orégano, también conocido como extracto de orégano o aceite de orégano, se elabora a partir de la planta de orégano, de la familia de las Lamiaceae. Para elaborar el aceite de orégano, los fabricantes extraen compuestos valiosos de la planta utilizando...alcohol o dióxido de carbono2El aceite de orégano proporciona una dosis más concentrada de bioactivos de la planta y puede consumirse por vía oral como suplemento.
Nota: es diferente al aceite esencial de orégano.
Es importante tener en cuenta que el aceite de orégano no es lo mismo que el aceite esencial de orégano. El aceite esencial de orégano, que se elabora al vaporizar y destilar hojas secas de orégano, está destinado a difundirse o...mezclado con un aceite portador y aplicado tópicamentePero no debe consumirse solo.
Los aceites esenciales son muy potentes y su ingestión en forma no encapsulada puede...dañar el revestimiento intestinal.
Puede leer más sobre cómo utilizar de forma segura los aceites esenciales.aquí, pero el resto de este artículo se centrará en el aceite de orégano que se puede tomar por vía oral como suplemento.
Beneficios del aceite de orégano.
Los beneficios potenciales del aceite de orégano varían desdeacnéy asma hasta psoriasis y cicatrización de heridas.
Enmedicina tradicional36El orégano se utilizaba para afecciones respiratorias, como bronquitis o tos, diarrea, inflamación y trastornos menstruales. Sin embargo, la literatura científica no ha actualizado su respaldo a estos usos en humanos.
A continuación se presentan algunas de las investigaciones preliminares sobre el aceite de orégano junto con sus posibles beneficios:
Promueve un microbioma intestinal saludable.
Los componentes antimicrobianos y antifúngicos del orégano, en particular las altas concentraciones de carvacrol,Podría ser útil para equilibrar el microbioma intestinal.4En estudios con animales, el extracto de orégano mejorómejora la salud intestinal5y la respuesta inmunitaria, al tiempo que reduce el estrés oxidativo en el intestino. Y en un estudio con animales diferente,aumento de bacterias intestinales beneficiosas6al mismo tiempo que disminuyen las cepas causantes de enfermedades.
Es antibacteriano.
Se ha demostrado que el aceite de orégano tiene propiedades antimicrobianas en investigaciones preliminares. En un estudio, el aceite de orégano mostró un efecto significativo.actividad antibacteriana7contra 11 microbios resistentes a múltiples antibióticos. También se han estudiado el carvacrol y el timol.trabajar con antibióticos8Para vencer las bacterias resistentes.
Por sus efectos antibacterianos, el experto en nutrición funcionalInglés Goldsborough, FNTP, a menudo recomienda aceite de orégano a los clientes que luchan contra la exposición al moho, una infección sinusal o tos o dolor de garganta.
Puede mejorar el acné.
Los efectos antibacterianos, antiinflamatorios y moduladores intestinales del aceite de orégano podrían actuar conjuntamente para mejorar el acné. Goldsborough comentó que a menudo ve a sus clientes tomar aceite de orégano por problemas gastrointestinales.Continúe experimentando mejoras en la piel.
En estudios con animales, los investigadores han descubierto que el aceite de oréganoReduce la inflamación provocada por Propionibacterium acnes.9, una bacteria conocida por causar acné e inflamación de la piel. Sin embargo, la mayor parte de la investigación sobre el orégano y el acné se ha realizado mediante la aplicación tópica de...aceite esencial de orégano.
Alivia la inflamación.
La inflamación es un factor determinante de una variedad de afecciones.10, incluida la artritis, la psoriasis, el cáncer y la diabetes tipo 1. Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de orégano pueden combatir la inflamación y potencialmente ayudar a mitigar las enfermedades relacionadas.
Estudios de laboratorio11han demostrado que el tratamiento previo de las células con extracto de orégano resultó en un efecto protector contra el estrés oxidativo, el proceso dependiente del oxígeno que impulsa la inflamación.
En ratones, los efectos antiinflamatorios del extracto de oréganoprevenido12animales predispuestos a la diabetes tipo 1 (un trastorno inflamatorio autoinmune) desarrollen la enfermedad.
La capacidad del orégano para moderar la inflamación resulta prometedora en estudios sobre el tratamiento del cáncer. En otro estudioestudio con modelo de ratón13El orégano suprimió el crecimiento y la aparición de tumores. Y encélulas de cáncer de mama humano14, la especie de orégano con mayor actividad antioxidante redujo significativamente la proliferación de células cancerosas.
Podría mejorar el estado de ánimo.
¿El aceite de orégano mejora la salud cerebral? Según...un estudio15El extracto de orégano puede elevar el estado de ánimo y tener un efecto antidepresivo en los animales.
En ratas, dos semanas de consumo de dosis bajas de carvacrolaumento de serotonina y dopamina16niveles, lo que sugiere que podría mejorar la sensación de bienestar. En un estudio separado, el extracto de orégano administrado a ratas aumentó la expresión degenes relacionados con la función cognitivay la memoria, incluso cuando las ratas estaban sometidas a estrés crónico. Sin embargo, se trata de estudios preclínicos en animales, por lo que se necesita más investigación en humanos.
Componentes del aceite de orégano.
Los componentes beneficiosos del aceite de orégano cambian dependiendo de cómo se realiza la extracción y dónde se cultivó el orégano, diceMelissa Majumdar, dietista y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.
Sin embargo, estos son algunos de los componentes más comunes que encontrarás en el aceite de orégano:
- Luteolina 7-O-glucósido, un flavonoide y antioxidante conPropiedades antiinflamatorias y posibles beneficios cardiovasculares17, según investigaciones preclínicas.
- Un compuesto que se encuentra en las hierbas,ácido rosmarínicoha sidoSe ha descubierto en la literatura preclínica que es antiviral, antibacteriano y antiinflamatorio.1Estudios en humanos han encontrado efectos beneficiosos, pero se necesita más investigación.
- Timol,Actualmente se está desarrollando un compuesto con actividad antibacteriana, antifúngica y antibacteriana.Investigado por su papel en el tratamiento de trastornos de los sistemas respiratorio, nervioso y cardiovascular.18.
- CarvacrolEs un compuesto fenólico abundante en el orégano con actividad antioxidante y antimicrobiana. Actúa medianteDañando la pared celular de las bacterias dañinas8, provocando fugas de los componentes celulares.
Cómo incorporar aceite de orégano a tu día.
Lo más frecuente es encontrar aceite de orégano en forma de cápsula o tintura combinada conun aceite portadorcomoaceite de olivaAunque no existe una dosis estándar, la dosis más común de aceite de orégano es de 30 a 60 mg al día, según el fabricante. Siga las instrucciones del envase al usar un producto nuevo.
Efectos secundarios del aceite de orégano.
La hoja de orégano es “probablemente segura” en las cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos, pero los suplementos de aceite de orégano posiblemente no sean seguros paramujeres embarazadas y lactantes, según la Biblioteca Nacional de Medicina.
Grandes dosis de orégano también podrían aumentar el riesgo de sangrado y, por lo tanto, soninseguro para pacientes de cirugíaSi tiene programada una cirugía, suspenda todos los suplementos de aceite de orégano al menos dos semanas antes.
El aceite de orégano también puede interactuar con medicamentos para la diabetes y anticoagulantes. Por lo tanto, es importante consultar con su profesional de la salud antes de incorporar aceite de orégano (o cualquier suplemento) a su rutina.
El aceite de orégano también puede causar los siguientes efectos secundarios en algunas personas, dice Majumdar. Es mejor dejar de tomarlo y...prueba una alternativaSi se producen efectos secundarios.
NOMBRE:Kelly
LLAMA: 18170633915
WECHAT:18770633915
Hora de publicación: 13 de abril de 2023