¿Qué es el aceite de orégano?
El aceite de orégano, también conocido como extracto de orégano o aceite de orégano, se elabora a partir de la planta de orégano, de la familia de la menta Lamiaceae. Para producir aceite de orégano, los fabricantes extraen compuestos valiosos de la planta utilizandoalcohol o dióxido de carbono2. El aceite de orégano es una entrega más concentrada de los bioactivos de la planta y se puede consumir por vía oral como suplemento.
Nota: es diferente al aceite esencial de orégano.
Es importante tener en cuenta que el aceite de orégano no es lo mismo que el aceite esencial de orégano. El aceite esencial de orégano, que se elabora cociendo al vapor y destilando hojas secas de orégano, está destinado a ser difundido omezclado con un aceite portador y aplicado tópicamente. Pero no se debe consumir solo.
Los aceites esenciales son muy potentes y su ingesta sin encapsular puededañar el revestimiento intestinal.
Puedes leer más sobre cómo utilizar los aceites esenciales de forma segura.aquí, pero el resto de este artículo se centrará en el aceite de orégano que se puede tomar por vía oral como suplemento.
Beneficios del aceite de orégano.
Los beneficios potenciales del aceite de orégano van desdeacnéy desde el asma hasta la psoriasis y la cicatrización de heridas.
Enmedicina tradicional36, el orégano se usaba para afecciones respiratorias, como bronquitis o tos, diarrea, inflamación y trastornos menstruales. Sin embargo, la literatura científica no se ha puesto al día para respaldar estos usos en humanos.
Estas son algunas de las investigaciones preliminares sobre el aceite de orégano junto con sus posibles beneficios:
Promueve un microbioma intestinal saludable.
Los componentes antimicrobianos y antifúngicos del orégano, particularmente las altas concentraciones de carvacrol,podría resultar útil para equilibrar el microbioma intestinal4. En estudios con animales, el extracto de orégano mejorósalud intestinal mejorada5y la respuesta inmune al tiempo que reduce el estrés oxidativo en el intestino. Y en un estudio con animales diferente,aumento de bacterias intestinales beneficiosas6al mismo tiempo que disminuye las cepas que causan enfermedades.
Es antibacteriano.
En investigaciones preliminares se ha demostrado que el aceite de orégano tiene propiedades antimicrobianas. En un estudio, el aceite de orégano mostró importantesactividad antibacteriana7contra 11 microbios que eran resistentes a múltiples antibióticos. También se han estudiado tanto el carvacrol como el timol.trabajar con antibióticos8para vencer las bacterias resistentes.
Por sus efectos antibacterianos, experto en nutrición funcional.Inglés Goldsborough, FNTP, a menudo recomienda aceite de orégano a clientes que luchan contra la exposición al moho, una infección de los senos nasales, tos o dolor de garganta.
Puede mejorar el acné.
Los efectos antibacterianos, antiinflamatorios y moduladores del intestino del aceite de orégano pueden funcionar en conjunto para mejorar el acné. Goldsborough dijo que a menudo ve clientes que toman aceite de orégano por razones gastrointestinales.continúa experimentando mejoras en la piel.
En estudios con animales, los investigadores han descubierto que el aceite de oréganoreduce la inflamación provocada por Propionibacterium acnes9, una bacteria conocida por causar acné e inflamación de la piel. Sin embargo, la mayor parte de la investigación sobre el orégano y el acné se ha realizado mediante la aplicación tópica deaceite esencial de orégano.
Alivia la inflamación.
La inflamación es un factor determinante para una variedad de condiciones.10, incluida la artritis, la psoriasis, el cáncer y la diabetes tipo 1. Los antioxidantes que se encuentran en el aceite de orégano pueden combatir la inflamación y potencialmente ayudar a mitigar las enfermedades relacionadas.
estudios de laboratorio11han demostrado que el tratamiento previo de las células con extracto de orégano produjo un efecto protector contra el estrés oxidativo, el proceso dependiente de oxígeno que impulsa la inflamación.
En ratones, los efectos antiinflamatorios del extracto de orégano.prevenido12animales predispuestos a la diabetes tipo 1, un trastorno inflamatorio autoinmune, desarrollen la enfermedad.
La capacidad del orégano para atenuar la inflamación se muestra prometedora en los estudios de tratamiento del cáncer. en otroestudio de modelo de ratón13, el orégano suprimió el crecimiento y la apariencia del tumor. y encélulas de cáncer de mama humano14, las especies de orégano con mayor actividad antioxidante redujeron significativamente la proliferación de células cancerosas.
Podría mejorar el estado de ánimo.
¿El aceite de orégano mejora la salud del cerebro? De acuerdo aun estudio15, el extracto de orégano puede mejorar el estado de ánimo y tener un efecto antidepresivo en los animales.
En ratas, dos semanas de consumir dosis bajas de carvacrolaumento de serotonina y dopamina16niveles, lo que sugiere que podría mejorar la sensación de bienestar. En un estudio separado, el extracto de orégano administrado a ratas aumentó la expresión degenes relacionados con la función cognitivay memoria incluso cuando las ratas estaban bajo estrés crónico. Pero nuevamente, estos son estudios preclínicos en animales, por lo que se necesita más investigación en humanos.
Componentes del aceite de orégano.
Los componentes beneficiosos del aceite de orégano cambian según cómo se realiza la extracción y dónde se cultivó el orégano, diceMelissa Majumdar, dietista y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.
Sin embargo, estos son algunos de los componentes más comunes que encontrará en el aceite de orégano:
- Luteolina 7-O-glocósido, un flavonoide y antioxidante conpropiedades antiinflamatorias y posibles beneficios cardiovasculares17, según investigaciones preclínicas.
- Un compuesto que se encuentra en las hierbas,ácido rosmarínicoha sidoEn la literatura preclínica se ha encontrado que es antiviral, antibacteriano y antiinflamatorio.1. Los estudios en humanos han encontrado efectos beneficiosos, pero se necesita más investigación.
- timol,Actualmente se está investigando un compuesto con actividad antibacteriana, antifúngica y antibacteriana.investigado por su papel en el tratamiento de trastornos de los sistemas respiratorio, nervioso y cardiovascular18.
- CarvacrolEs un compuesto fenólico abundante en el orégano con actividad antioxidante y antimicrobiana. Funciona porDañar la pared celular de las bacterias dañinas.8, provocando que los componentes celulares se filtren.
Cómo incorporar el aceite de orégano a tu día.
Con mayor frecuencia encontrará aceite de orégano en forma de cápsula o tintura combinado conun aceite portadorcomoaceite de oliva. Si bien no existe una dosis estándar, la dosis más común de aceite de orégano es de 30 a 60 mg al día, según el fabricante. Siga las instrucciones del empaque cuando utilice un producto nuevo.
Efectos secundarios del aceite de orégano.
La hoja de orégano es “probablemente segura” en las cantidades que comúnmente se encuentran en los alimentos, pero los suplementos de aceite de orégano posiblemente no sean seguros paramujeres embarazadas y lactantes, según la Biblioteca Nacional de Medicina.
Grandes dosis de orégano también pueden aumentar el riesgo de hemorragia y, por lo tanto, soninseguro para pacientes de cirugía. Si tiene programada una cirugía, suspenda todos los suplementos de aceite de orégano al menos dos semanas antes.
El aceite de orégano también puede interactuar con medicamentos para la diabetes y anticoagulantes. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de agregar aceite de orégano (y cualquier suplemento) a su rutina.
El aceite de orégano también puede causar los siguientes efectos secundarios en algunas personas, dice Majumdar. Lo mejor es parar yprueba una alternativasi se producen efectos secundarios.
NOMBRE:Kelly
LLAME:18170633915
WECHAT: 18770633915
Hora de publicación: 13-abr-2023