El aceite esencial de lavanda y sus propiedades han sido ampliamente estudiados. He aquí un vistazo a la investigación.
Ansiedad
Si bien actualmente faltan ensayos clínicos a gran escala que prueben los efectos de la lavanda en personas con ansiedad, varios estudios muestran que el aceite puede ofrecer algunos beneficios contra la ansiedad.
Reducción de la ansiedad dental
El aroma de lavanda disminuyó la ansiedad y mejoró el estado de ánimo.
Insomnio
Varios estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda puede ayudar a promover el sueño y combatir el insomnio.
Depresión
Algunas investigaciones sugieren que el aceite de lavanda puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la depresión. Una revisión sistemática de 2020 encontró que la aromaterapia que utiliza aceite de lavanda podría ser una forma sencilla y económica de ayudar a mejorar los síntomas de la depresión leve a moderada.10
Otra revisión sistemática y un metanálisis de 2021 encontraron que la aromaterapia con lavanda tenía efectos positivos tanto en la depresión como en la ansiedad.2 Se necesita más investigación para comprender mejor los posibles efectos de la lavanda sobre los síntomas de la depresión.
wendy
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Hora de publicación: 11 de marzo de 2024