El romero es mucho más que una hierba aromática que sabe muy bien con patatas y cordero asado. ¡El aceite de romero es en realidad una de las hierbas y aceites esenciales más poderosos del planeta!
Con un valor ORAC antioxidante de 11.070, el romero tiene el mismo increíble poder para combatir los radicales libres que las bayas de goji. Este árbol de hoja perenne boscoso originario del Mediterráneo se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años para mejorar la memoria, aliviar problemas digestivos, estimular el sistema inmunológico y aliviar dolores y molestias.
Como estoy a punto de compartir, los beneficios y usos del aceite esencial de romero parecen seguir aumentando según los estudios científicos, y algunos incluso señalan la capacidad del romero para tener sorprendentes efectos anticancerígenos en varios tipos diferentes de cáncer.
¿Qué es el aceite esencial de romero?
El romero (Rosmarinus officinalis) es una pequeña planta de hoja perenne que pertenece a la familia de la menta, que también incluye las hierbas lavanda, albahaca, mirto y salvia. Sus hojas se utilizan habitualmente frescas o secas para dar sabor a diversos platos.
El aceite esencial de romero se extrae de las hojas y sumidades floridas de la planta. Con un aroma amaderado parecido al de las hojas perennes, el aceite de romero generalmente se describe como vigorizante y purificante.
La mayoría de los efectos beneficiosos para la salud del romero se han atribuido a la alta actividad antioxidante de sus principales componentes químicos, incluidos el carnosol, el ácido carnósico, el ácido ursólico, el ácido rosmarínico y el ácido cafeico.
Considerado sagrado por los antiguos griegos, romanos, egipcios y hebreos, el romero tiene una larga historia de uso durante siglos. En cuanto a algunos de los usos más interesantes del romero a lo largo del tiempo, se dice que se usaba como amuleto de amor para bodas cuando lo usaban las novias y los novios en la Edad Media. En todo el mundo, en lugares como Australia y Europa, el romero también se considera un signo de honor y recuerdo cuando se utiliza en funerales.
4. Ayuda a reducir el cortisol
Se llevó a cabo un estudio en la Facultad de Odontología de la Universidad Meikai en Japón que evaluó cómo cinco minutos de aromaterapia de lavanda y romero afectaron los niveles de cortisol salival (la hormona [del estrés") de 22 voluntarios sanos.
Al observar que ambos aceites esenciales mejoran la actividad eliminadora de radicales libres, los investigadores también descubrieron que ambos reducían en gran medida los niveles de cortisol, que protege al cuerpo de enfermedades crónicas debido al estrés oxidativo.
5. Propiedades para combatir el cáncer
Además de ser un rico antioxidante, el romero también es conocido por sus propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias.
Los 3 principales beneficios del aceite de romero
Las investigaciones han descubierto que el aceite esencial de romero es muy eficaz cuando se trata de muchos problemas de salud importantes pero comunes que enfrentamos hoy en día. Estas son solo algunas de las principales formas en que el aceite esencial de romero puede resultarle útil.
1. Desalienta la caída del cabello y estimula el crecimiento
La alopecia androgenética, más comúnmente conocida como calvicie de patrón masculino o calvicie de patrón femenino, es una forma común de pérdida de cabello que se cree que está relacionada con la genética y las hormonas sexuales de una persona. Se sabe que un subproducto de la testosterona llamado dihidrotestosterona (DHT) ataca los folículos pilosos, provocando una pérdida permanente del cabello, lo cual es un problema para ambos sexos, especialmente para los hombres que producen más testosterona que las mujeres.
Un ensayo comparativo aleatorio publicado en 2015 analizó la eficacia del aceite de romero sobre la caída del cabello debido a la alopecia androgenética (AGA) en comparación con una forma de tratamiento convencional común (minoxidil al 2%). Durante seis meses, 50 sujetos con AGA usaron aceite de romero mientras que otros 50 usaron minoxidil.
Después de tres meses, ningún grupo vio ninguna mejora, pero después de seis meses, ambos grupos vieron aumentos igualmente significativos en el recuento de cabello. El aceite de romero natural funcionó como remedio contra la caída del cabello, así como la forma de tratamiento convencional, y también causó menos picazón en el cuero cabelludo en comparación con el minoxidil como efecto secundario.
La investigación en animales también demuestra la capacidad del romero para inhibir la DHT en sujetos con un crecimiento del cabello interrumpido por el tratamiento con testosterona. (7)
Para experimentar cómo el aceite de romero ayuda al crecimiento del cabello, intente usar mi receta casera de champú casero de romero y menta.
2. Puede mejorar la memoria
Hay una cita significativa en [Hamlet” de Shakespeare que señala uno de los beneficios más impresionantes de esta hierba: [Hay romero, eso es para el recuerdo. Te lo ruego, amor, recuerda”.
Usado por los eruditos griegos para mejorar su memoria al realizar exámenes, la capacidad de fortalecimiento mental del romero se conoce desde hace miles de años.
El International Journal of Neuroscience publicó un estudio que destaca este fenómeno en 2017. Al evaluar cómo la aromaterapia con aceite de lavanda y aceite de romero afectó el rendimiento cognitivo de 144 participantes, los investigadores de la Universidad de Northumbria en Newcastle descubrieron que:
- [Rosemary produjo una mejora significativa del rendimiento de la calidad general de la memoria y los factores de la memoria secundaria".
- Probablemente debido a su importante efecto calmante, [la lavanda produjo una disminución significativa en el rendimiento de la memoria de trabajo y un deterioro de los tiempos de reacción tanto para la memoria como para las tareas basadas en la atención”.
- Rosemary ayudó a las personas a estar más alerta.
- La lavanda y el romero ayudaron a producir un sentimiento de [satisfacción” en los voluntarios.
Los estudios también han demostrado que el aceite esencial de romero, que afecta mucho más que la memoria, puede ayudar a tratar y prevenir la enfermedad de Alzheimer (EA). Publicado en Psychogeriatrics, los efectos de la aromaterapia se probaron en 28 personas mayores con demencia (17 de los cuales padecían Alzheimer).
Después de inhalar el vapor de aceite de romero y aceite de limón por la mañana, y aceites de lavanda y naranja por la noche, se realizaron varias evaluaciones funcionales y todos los pacientes mostraron una mejora significativa en la orientación personal en relación con la función cognitiva sin efectos secundarios no deseados. En general, los investigadores concluyeron que [la aromaterapia puede tener cierto potencial para mejorar la función cognitiva, especialmente en pacientes con EA".
3. Estimulación del hígado
Utilizado tradicionalmente por su capacidad para ayudar con las molestias gastrointestinales, el romero también es un fantástico limpiador y estimulante del hígado. Es una hierba conocida por sus efectos coleréticos y hepatoprotectores.
Hora de publicación: 17-nov-2023