El romero es mucho más que una hierba aromática que sabe deliciosa con patatas y cordero asado. ¡El aceite de romero es, de hecho, una de las hierbas y aceites esenciales más potentes del planeta!
Con un valor antioxidante ORAC de 11.070, el romero posee el mismo increíble poder antirradicales libres que las bayas de goji. Esta planta perenne, originaria del Mediterráneo, se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años para mejorar la memoria, aliviar problemas digestivos, fortalecer el sistema inmunitario y aliviar dolores y molestias.
Como estoy a punto de compartir, los beneficios y usos del aceite esencial de romero parecen seguir aumentando según estudios científicos, y algunos incluso señalan la capacidad del romero para tener sorprendentes efectos anticancerígenos en varios tipos diferentes de cáncer.
¿Qué es el aceite esencial de romero?
El romero (Rosmarinus officinalis) es una pequeña planta perenne que pertenece a la familia de la menta, que también incluye hierbas como la lavanda, la albahaca, el mirto y la salvia. Sus hojas se utilizan comúnmente frescas o secas para dar sabor a diversos platos.
El aceite esencial de romero se extrae de las hojas y sumidades floridas de la planta. Con un aroma amaderado y perenne, el aceite de romero se describe típicamente como vigorizante y purificante.
La mayoría de los efectos beneficiosos del romero para la salud se han atribuido a la elevada actividad antioxidante de sus principales componentes químicos, incluidos el carnosol, el ácido carnósico, el ácido ursólico, el ácido rosmarínico y el ácido cafeico.
Considerado sagrado por los antiguos griegos, romanos, egipcios y hebreos, el romero tiene una larga historia de uso a lo largo de los siglos. Entre sus usos más interesantes a lo largo del tiempo, se dice que se utilizaba como amuleto de amor en las bodas, cuando lo usaban los novios en la Edad Media. En lugares como Australia y Europa, el romero también se considera un símbolo de honor y recuerdo cuando se usa en los funerales.
4. Ayuda a reducir el cortisol
Se realizó un estudio en la Facultad de Odontología de la Universidad Meikai en Japón que evaluó cómo cinco minutos de aromaterapia con lavanda y romero afectaban los niveles de cortisol salival (la hormona del “estrés”) de 22 voluntarios sanos.
Al observar que ambos aceites esenciales mejoran la actividad de eliminación de radicales libres, los investigadores también descubrieron que ambos reducen en gran medida los niveles de cortisol, que protege al cuerpo de enfermedades crónicas debidas al estrés oxidativo.
5. Propiedades anticancerígenas
Además de ser un rico antioxidante, el romero también es conocido por sus propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias.
Los 3 principales beneficios del aceite de romero
Las investigaciones han demostrado que el aceite esencial de romero es muy eficaz para tratar muchos problemas de salud importantes y comunes que enfrentamos hoy en día. Estas son solo algunas de las principales maneras en que el aceite esencial de romero puede ser útil.
1. Disuade la caída del cabello y estimula su crecimiento.
La alopecia androgenética, más conocida como calvicie de patrón masculino o calvicie de patrón femenino, es una forma común de pérdida de cabello que se cree está relacionada con la genética y las hormonas sexuales. Se sabe que un subproducto de la testosterona, llamado dihidrotestosterona (DHT), ataca los folículos pilosos, provocando la caída permanente del cabello, un problema para ambos sexos, especialmente para los hombres, que producen más testosterona que las mujeres.
Un ensayo comparativo aleatorizado publicado en 2015 analizó la eficacia del aceite de romero en la caída del cabello causada por alopecia androgenética (AGA) en comparación con un tratamiento convencional común (minoxidil al 2%). Durante seis meses, 50 sujetos con AGA usaron aceite de romero, mientras que otros 50 usaron minoxidil.
Después de tres meses, ninguno de los grupos observó mejoría, pero después de seis meses, ambos grupos experimentaron aumentos igualmente significativos en el recuento de cabello. El aceite natural de romero funcionó como remedio contra la caída del cabello tan bien como el tratamiento convencional y, además, causó menos picazón en el cuero cabelludo en comparación con el minoxidil como efecto secundario.
Las investigaciones realizadas en animales también demuestran la capacidad del romero para inhibir la DHT en sujetos cuyo crecimiento del cabello se ve afectado por el tratamiento con testosterona. (7)
Para experimentar cómo el aceite de romero ayuda al crecimiento del cabello, prueba usar mi receta casera de champú de romero y menta.
2. Puede mejorar la memoria
Hay una cita significativa en Hamlet de Shakespeare que señala uno de los beneficios más impresionantes de esta hierba: «Ahí está el romero, que es para el recuerdo. Te lo ruego, cariño, recuerda».
Los eruditos griegos lo utilizaban para mejorar su memoria a la hora de tomar exámenes; la capacidad del romero para fortalecer la mente se conoce desde hace miles de años.
La Revista Internacional de Neurociencia publicó un estudio que destaca este fenómeno en 2017. Al evaluar cómo la aromaterapia con aceite de lavanda y aceite de romero afectó el rendimiento cognitivo de 144 participantes, investigadores de la Universidad de Northumbria, Newcastle, descubrieron que:
- [Rosemary produjo una mejora significativa del rendimiento en la calidad general de la memoria y de los factores de memoria secundaria".
- Probablemente debido a su importante efecto calmante, [la lavanda produjo una disminución significativa en el rendimiento de la memoria de trabajo y perjudicó los tiempos de reacción tanto para las tareas basadas en la memoria como en la atención].
- El romero ayudó a que la gente estuviera más alerta.
- La lavanda y el romero ayudaron a producir un sentimiento de “satisfacción” en los voluntarios.
Estudios han demostrado que el aceite esencial de romero, que afecta mucho más que la memoria, puede ayudar a tratar y prevenir la enfermedad de Alzheimer (EA). Publicados en Psychogeriatrics, los efectos de la aromaterapia se probaron en 28 personas mayores con demencia (17 de las cuales padecían Alzheimer).
Tras inhalar el vapor de aceite de romero y aceite de limón por la mañana, y de lavanda y aceite de naranja por la noche, se realizaron diversas evaluaciones funcionales, y todos los pacientes mostraron una mejora significativa en la orientación personal en relación con la función cognitiva, sin efectos secundarios indeseados. En general, los investigadores concluyeron que la aromaterapia podría tener cierto potencial para mejorar la función cognitiva, especialmente en pacientes con EA.
3. Fortalecimiento del hígado
Tradicionalmente utilizado por su capacidad para aliviar molestias gastrointestinales, el romero también es un excelente depurativo y estimulante del hígado. Es una hierba conocida por sus efectos coleréticos y hepatoprotectores.
Hora de publicación: 17 de noviembre de 2023