¿Qué es el aceite de fenogreco?

La alholva se considera una de las plantas medicinales más antiguas conocidas en la historia de la humanidad. El aceite de fenogreco proviene de las semillas de la planta y se utiliza para una variedad de problemas de salud, incluidos problemas digestivos, afecciones inflamatorias y baja libido.

Es bien conocido por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo, estimular la producción de leche materna y combatir el acné. Con un aroma cálido y amaderado único, difundir fenogreco en casa o agregarlo al té puede ser una excelente adición a su botiquín natural.

¿Qué es el aceite de fenogreco?

La alholva es una hierba anual que forma parte de la familia de los guisantes (Fabaceae). También se le conoce como heno griego (Trigonella foenum-graecum) y pata de pájaro.

La hierba tiene hojas de color verde claro y pequeñas flores blancas. Se cultiva ampliamente en el norte de África, Europa, Asia occidental y meridional, América del Norte, Argentina y Australia.

Las semillas de la planta se consumen por sus propiedades terapéuticas. Se utilizan por su impresionante contenido de aminoácidos esenciales, como leucina y lisina.

Beneficios

Los beneficios del aceite esencial de fenogreco provienen de los efectos antiinflamatorios, antioxidantes y estimulantes de la hierba. Aquí hay un desglose de los beneficios estudiados y comprobados del aceite de fenogreco:

1. Ayuda a la digestión

El aceite de fenogreco tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar la digestión. Es por eso que el fenogreco a menudo se incorpora en los planes dietéticos para los tratamientos de la colitis ulcerosa.

Los estudios también informan que la alholva ayuda a mantener un equilibrio microbiano saludable y puede funcionar para mejorar la salud intestinal.

2. Mejora la resistencia física y la libido

Una investigación publicada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition sugiere que los extractos de fenogreco tienen un impacto significativo en la fuerza y ​​la composición corporal tanto de la parte superior como de la inferior del cuerpo entre los hombres entrenados en resistencia en comparación con un placebo.

También se ha demostrado que la alholva aumenta la excitación sexual y los niveles de testosterona entre los hombres. Las investigaciones concluyen que tiene un efecto positivo sobre la libido, la energía y la resistencia masculina.

3. Puede mejorar la diabetes

Existe cierta evidencia de que el uso interno de aceite de fenogreco puede ayudar a mejorar los síntomas de la diabetes. Un estudio en animales publicado en Lipids in Health and Disease encontró que una formulación de aceite esencial de fenogreco y omega-3 podía mejorar la tolerancia al almidón y la glucosa en ratas diabéticas.

La combinación también disminuyó significativamente las tasas de glucosa, triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL, al tiempo que aumentó el colesterol HDL, lo que ayudó a las ratas diabéticas a mantener la homeostasis de los lípidos en sangre.

4. Mejora el suministro de leche materna

La alholva es el galactagogo a base de hierbas más utilizado para mejorar el suministro de leche materna en las mujeres. Los estudios indican que la hierba puede estimular el pecho para que produzca una cantidad cada vez mayor de leche, o puede estimular la producción de sudor, lo que aumenta el suministro de leche.

Es importante agregar que los estudios señalan los posibles efectos secundarios del uso de fenogreco para la producción de leche materna, incluyendo sudoración excesiva, diarrea y empeoramiento de los síntomas del asma.

5. Combate el acné y promueve la salud de la piel

El aceite de fenogreco funciona como antioxidante, por lo que ayuda a combatir el acné e incluso se usa en la piel para favorecer la cicatrización de heridas. El aceite también tiene poderosos compuestos antiinflamatorios que pueden calmar la piel y aliviar los brotes o irritaciones de la piel.

Los efectos antiinflamatorios del aceite de fenogreco también ayudan a mejorar las afecciones e infecciones de la piel, incluidos el eczema, las heridas y la caspa. Las investigaciones incluso muestran que aplicarlo tópicamente puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación externa.