¿Qué es el aceite de fenogreco?

El fenogreco se considera una de las plantas medicinales más antiguas de la historia. El aceite de fenogreco proviene de las semillas de la planta y se utiliza para diversos problemas de salud, como problemas digestivos, afecciones inflamatorias y disminución de la libido.

Es bien conocido por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo, estimular la producción de leche materna y combatir el acné. Con un aroma único, cálido y amaderado, difundir fenogreco en casa o añadirlo a una infusión puede ser una excelente adición a tu botiquín natural.

¿Qué es el aceite de fenogreco?

El fenogreco es una hierba anual de la familia de las fabáceas. También se conoce como fenogreco (Trigonella foenum-graecum) y pata de pájaro.

Esta hierba tiene hojas de color verde claro y pequeñas flores blancas. Se cultiva ampliamente en el norte de África, Europa, Asia occidental y meridional, América del Norte, Argentina y Australia.

Las semillas de la planta se consumen por sus propiedades terapéuticas. Se utilizan por su impresionante contenido en aminoácidos esenciales, entre ellos la leucina y la lisina.

Beneficios

Los beneficios del aceite esencial de fenogreco provienen de sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes y estimulantes. A continuación, se detallan los beneficios del aceite de fenogreco, estudiados y comprobados:

1. Ayuda a la digestión

El aceite de fenogreco tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar la digestión. Por ello, se suele incorporar en planes dietéticos para el tratamiento de la colitis ulcerosa.

Los estudios también informan que el fenogreco ayuda a mantener el equilibrio microbiano saludable y puede funcionar para mejorar la salud intestinal.

2. Mejora la resistencia física y la libido.

Una investigación publicada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition sugiere que los extractos de fenogreco tienen un impacto significativo en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y en la composición corporal entre hombres entrenados en resistencia, en comparación con un placebo.

También se ha demostrado que el fenogreco aumenta la excitación sexual y los niveles de testosterona en los hombres. Las investigaciones concluyen que tiene un efecto positivo en la libido, la energía y la resistencia masculinas.

3. Puede mejorar la diabetes

Existe evidencia de que el uso interno de aceite de fenogreco puede ayudar a mejorar los síntomas de la diabetes. Un estudio en animales publicado en Lipids in Health and Disease reveló que una formulación de aceite esencial de fenogreco y omega-3 mejoró la tolerancia al almidón y a la glucosa en ratas diabéticas.

La combinación también redujo significativamente los niveles de glucosa, triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL, mientras que aumentó el colesterol HDL, lo que ayudó a las ratas diabéticas a mantener la homeostasis de los lípidos sanguíneos.

4. Mejora el suministro de leche materna

El fenogreco es el galactagogo herbal más utilizado para aumentar la producción de leche materna. Estudios indican que esta hierba puede estimular la producción de leche en los senos, o bien estimular la producción de sudor, lo que aumenta la producción de leche.

Es importante agregar que los estudios señalan los posibles efectos secundarios del uso de fenogreco para la producción de leche materna, incluida la sudoración excesiva, la diarrea y el empeoramiento de los síntomas del asma.

5. Combate el acné y promueve la salud de la piel.

El aceite de fenogreco actúa como antioxidante, por lo que ayuda a combatir el acné e incluso se usa en la piel para favorecer la cicatrización de heridas. El aceite también contiene potentes compuestos antiinflamatorios que pueden calmar la piel y aliviar brotes o irritaciones cutáneas.

Los efectos antiinflamatorios del aceite de fenogreco también ayudan a mejorar afecciones e infecciones de la piel, como eccemas, heridas y caspa. Las investigaciones demuestran que su aplicación tópica puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación externa.