El fenogreco es una hierba anual de la familia de las fabáceas. También se conoce como fenogreco (Trigonella foenum-graecum) y pata de pájaro.
Esta hierba tiene hojas de color verde claro y pequeñas flores blancas. Se cultiva ampliamente en el norte de África, Europa, Asia occidental y meridional, América del Norte, Argentina y Australia.
Las semillas de la planta se consumen por sus propiedades terapéuticas. Se utilizan por su impresionante contenido en aminoácidos esenciales, entre ellos la leucina y la lisina.
Beneficios
Los beneficios del aceite esencial de fenogreco provienen de sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes y estimulantes. A continuación, se detallan los beneficios del aceite de fenogreco, estudiados y comprobados:
1. Ayuda a la digestión
El aceite de fenogreco tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar la digestión. Por ello, se suele incorporar en planes dietéticos para el tratamiento de la colitis ulcerosa.
Estudios tambiéninformeque el fenogreco ayuda a mantener el equilibrio microbiano saludable y puede mejorar la salud intestinal.
2. Mejora la resistencia física y la libido.
Investigación publicada en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportivasugiereque los extractos de fenogreco tienen un impacto significativo en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y en la composición corporal entre hombres entrenados en resistencia en comparación con un placebo.
También se ha demostrado que el fenogreco...aumentar la excitación sexualy los niveles de testosterona en los hombres. Las investigaciones concluyen que tiene un efecto positivo en la libido, la energía y la resistencia masculinas.
3. Puede mejorar la diabetes
Existe evidencia de que el uso interno de aceite de fenogreco puede ayudar a mejorar los síntomas de la diabetes. Un estudio en animales se publicó en Lipids in Health and Disease.encontróque una formulación de aceite esencial de fenogreco y omega-3 fue capaz de mejorar la tolerancia al almidón y a la glucosa en ratas diabéticas.
La combinación también redujo significativamente los niveles de glucosa, triglicéridos, colesterol total y colesterol LDL, mientras que aumentó el colesterol HDL, lo que ayudó a las ratas diabéticas a mantener la homeostasis de los lípidos sanguíneos.
4. Mejora el suministro de leche materna
El fenogreco es el galactagogo herbal más utilizado para aumentar la producción de leche materna. Estudios...indicarque la hierba es capaz de estimular el pecho para que suministre una cantidad cada vez mayor de leche, o puede estimular la producción de sudor, lo que aumenta el suministro de leche.
Es importante agregar que los estudios señalan los posibles efectos secundarios del uso de fenogreco para la producción de leche materna, incluida la sudoración excesiva, la diarrea y el empeoramiento de los síntomas del asma.
5. Combate el acné y promueve la salud de la piel.
El aceite de fenogreco actúa como antioxidante, por lo que ayuda a combatir el acné e incluso se usa en la piel para favorecer la cicatrización de heridas. El aceite también contiene potentes compuestos antiinflamatorios que pueden calmar la piel y aliviar brotes o irritaciones cutáneas.
Los efectos antiinflamatorios del aceite de fenogreco también ayudan a mejorar afecciones e infecciones de la piel, como eccemas, heridas y caspa. Las investigaciones incluso demuestran que su aplicación tópica...puede ayudar a reducir la hinchazóny la inflamación externa.
Hora de publicación: 26 de octubre de 2024