La menta es una especie híbrida de menta verde y menta acuática (Mentha Aquatica). Los aceites esenciales se obtienen mediante extracción con CO2 o en frío de las partes aéreas frescas de la planta con flores.
Los ingredientes más activos incluyen mentol (50 por ciento a 60 por ciento) y mentona (10 por ciento a 30 por ciento).
Formularios
Puede encontrar menta en varias formas, incluido el aceite esencial de menta, las hojas de menta, el aerosol de menta y las tabletas de menta. Los ingredientes activos de la menta confieren a las hojas sus efectos tonificantes y energizantes.
El aceite de mentol se utiliza habitualmente en bálsamos, champús y otros productos corporales por sus propiedades beneficiosas.
Historia
El aceite de menta no sólo es una de las hierbas europeas más antiguas utilizadas con fines medicinales, sino que otros relatos históricos datan su uso en la antigua medicina popular japonesa y china. También se menciona en la mitología griega cuando Plutón transformó a la ninfa Mentha (o Minthe) en una hierba aromática, quien se había enamorado de ella y quería que la gente la apreciara en los años venideros.
Hoy en día, el aceite de menta se recomienda por sus efectos contra las náuseas y sus efectos calmantes en el revestimiento gástrico y el colon. También es valorado por sus efectos refrescantes y ayuda a aliviar los músculos doloridos cuando se usa tópicamente.
Además de esto, el aceite esencial de menta presenta propiedades antimicrobianas, por lo que puede usarse para combatir infecciones e incluso refrescar el aliento. Bastante impresionante, ¿verdad?
Los 4 usos y beneficios principales
Algunos de los muchos usos y beneficios del aceite de menta incluyen:
1. Alivia el dolor muscular y articular
Si te preguntas si el aceite de menta es bueno para el dolor, la respuesta es un rotundo “¡sí!” El aceite esencial de menta es un analgésico y relajante muscular natural muy eficaz.
También tiene propiedades refrescantes, tonificantes y antiespasmódicas. El aceite de menta es especialmente útil para aliviar el dolor de cabeza tensional. Un ensayo clínico indica que funciona tan bien como el paracetamol.
Otro estudio muestra que el aceite de menta aplicado tópicamente tiene ventajas para aliviar el dolor asociado con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial. Los investigadores descubrieron que el aceite de menta, el eucalipto, la capsaicina y otras preparaciones a base de hierbas pueden ser útiles porque funcionan como analgésicos tópicos.
Para usar aceite de menta para aliviar el dolor, simplemente aplique dos o tres gotas tópicamente en el área de interés tres veces al día, agregue cinco gotas a un baño tibio con sal de Epsom o pruebe un masaje muscular casero. Combinar menta con aceite de lavanda también es una excelente manera de ayudar al cuerpo a relajarse y reducir el dolor muscular.
2. Cuidado de los senos nasales y ayuda respiratoria
La aromaterapia de menta puede ayudar a destapar los senos nasales y ofrecer alivio para el dolor de garganta. Actúa como un expectorante refrescante, ayudando a abrir las vías respiratorias, eliminar la mucosidad y reducir la congestión.
También es uno de los mejores aceites esenciales para resfriados, gripe, tos, sinusitis, asma, bronquitis y otras afecciones respiratorias.
Los estudios de laboratorio muestran que los compuestos que se encuentran en el aceite de menta tienen propiedades antimicrobianas, antivirales y antioxidantes, lo que significa que también puede ayudar a combatir infecciones que provocan síntomas que afectan el tracto respiratorio.
Mezcle aceite de menta con aceite de coco y aceite de eucalipto para hacer mi vaporizador casero. También puedes difundir cinco gotas de menta o aplicar dos o tres gotas tópicamente en las sienes, el pecho y la nuca.
3. Alivio de las alergias estacionales
El aceite de menta es muy eficaz para relajar los músculos de las fosas nasales y ayudar a eliminar la suciedad y el polen del tracto respiratorio durante la temporada de alergias. Está considerado uno de los mejores aceites esenciales para las alergias por sus propiedades expectorantes, antiinflamatorias y tonificantes.
Para ayudar a aliviar los síntomas de las alergias estacionales con su propio producto de bricolaje, difunda aceite de menta y eucalipto en casa, o aplique dos o tres gotas de menta tópicamente en las sienes, el pecho y la nuca.
4. Aumenta la energía y mejora el rendimiento del ejercicio
Para obtener una alternativa no tóxica a las bebidas energéticas no saludables, huele unas cuantas bocanadas de menta. Ayuda a aumentar tus niveles de energía en viajes largos por carretera, en la escuela o en cualquier otro momento en el que necesites "quemarte hasta medianoche".
Las investigaciones sugieren que también puede ayudar a mejorar la memoria y el estado de alerta cuando se inhala. Puede usarse para mejorar tu rendimiento físico, ya sea que necesites un pequeño empujón durante tus entrenamientos semanales o estés entrenando para un evento deportivo.
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Hora de publicación: 13 de junio de 2024