breve descripción:
La planta de salvia tiene una larga historia como hierba medicinal. Es una planta perenne del género Salvi y su nombre científico es salvia sclarea. Se considera uno de los mejores.aceites esenciales para hormonas, especialmente en mujeres.
Se han hecho muchas afirmaciones sobre sus beneficios cuando se trata de calambres, ciclos menstruales abundantes, sofocos y desequilibrios hormonales. También es conocido por su capacidad para aumentar la circulación, apoyar el sistema digestivo, mejorar la salud ocular y combatir la leucemia.
La salvia es uno de los aceites esenciales más saludables, con propiedades anticonvulsivas, antidepresivas, antifúngicas, antiinfecciosas, antisépticas, antiespasmódicas, astringentes y antiinflamatorias. También es un tónico nervioso y sedante con componentes calmantes y calentadores.
¿Qué es la salvia?
La salvia recibe su nombre de la palabra latina "clarus", que significa "claro". Es una hierba perenne que crece de mayo a septiembre y es originaria del norte del Mediterráneo, junto con algunas zonas del norte de África y Asia central.
La planta alcanza de 4 a 5 pies de altura y tiene tallos cuadrados gruesos cubiertos de pelos. Las coloridas flores, que van del lila al malva, florecen en racimos.
Los componentes principales del aceite esencial de salvia son esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalilo, linalol, cariofileno, acetato de nerilo y germacreno-D; tiene altas concentraciones de ésteres en aproximadamente el 72 por ciento.
Beneficios para la salud
1. Alivia las molestias menstruales
La salvia actúa para regular el ciclo menstrual equilibrando los niveles hormonales de forma natural y estimulando la apertura de un sistema obstruido. Tiene el poder de tratarsíntomas del síndrome premenstrualademás, incluyendo hinchazón, calambres, cambios de humor y antojos de comida.
Este aceite esencial también es antiespasmódico, lo que significa que trata los espasmos y problemas relacionados, como calambres musculares, dolores de cabeza y de estómago. Lo hace relajando los impulsos nerviosos que no podemos controlar.
Un interesante estudio realizado en la Universidad Oxford Brooks en Reino Unidoanalizadola influencia que tiene la aromaterapia en las mujeres en trabajo de parto. El estudio se llevó a cabo durante un período de ocho años y participaron 8.058 mujeres.
La evidencia de este estudio sugiere que la aromaterapia puede ser eficaz para reducir la ansiedad, el miedo y el dolor de la madre durante el parto. De los 10 aceites esenciales que se utilizaron durante el parto, el aceite de salvia yaceite de manzanillafueron los más eficaces para aliviar el dolor.
Otro estudio de 2012mesuradoLos efectos de la aromaterapia como analgésico durante el ciclo menstrual de niñas de secundaria. Había un grupo de masajes con aromaterapia y un grupo de acetaminofén (analgésico y antifebril). El masaje de aromaterapia se realizó en los sujetos del grupo de tratamiento, masajeándose el abdomen una vez con salvia, mejorana, canela, jengibre yaceites de geranioen una base de aceite de almendras.
El nivel de dolor menstrual se evaluó 24 horas después. Los resultados encontraron que la reducción del dolor menstrual fue significativamente mayor en el grupo de aromaterapia que en el grupo de acetaminofén.
2. Apoya el equilibrio hormonal
La salvia afecta las hormonas del cuerpo porque contiene fitoestrógenos naturales, conocidos como "estrógenos dietéticos" que se derivan de plantas y no del sistema endocrino. Estos fitoestrógenos le dan a la salvia la capacidad de causar efectos estrogénicos. Regula los niveles de estrógeno y garantiza la salud del útero a largo plazo, reduciendo las posibilidades de cáncer de útero y de ovario.
Muchos problemas de salud actuales, incluso cosas como la infertilidad, el síndrome de ovario poliquístico y los cánceres causados por el estrógeno, son causados por el exceso de estrógeno en el cuerpo, en parte debido a nuestro consumo dealimentos ricos en estrógeno. Debido a que la salvia ayuda a equilibrar esos niveles de estrógeno, es un aceite esencial increíblemente eficaz.
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Phytotherapy Researchencontróque la inhalación de aceite de salvia tenía la capacidad de reducir los niveles de cortisol en un 36 por ciento y mejorar los niveles de hormona tiroidea. El estudio se realizó en 22 mujeres posmenopáusicas de unos 50 años, a algunas de las cuales se les diagnosticó depresión.
Al final del ensayo, los investigadores afirmaron que "el aceite de salvia tuvo un efecto estadísticamente significativo en la reducción del cortisol y tuvo un efecto antidepresivo que mejoraba el estado de ánimo".
3. Alivia el insomnio
personas que sufren deinsomnioPuede encontrar alivio con aceite de salvia. Es un sedante natural y te dará la sensación de calma y paz necesaria para conciliar el sueño. Cuando no puedes dormir, normalmente te despiertas sintiéndote descansado, lo que afecta tu capacidad para funcionar durante el día. El insomnio afecta no sólo su nivel de energía y estado de ánimo, sino también su salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Dos causas principales del insomnio son el estrés y los cambios hormonales. Un aceite esencial totalmente natural puede mejorar el insomnio sin medicamentos al aliviar la sensación de estrés y ansiedad y equilibrar los niveles hormonales.
Un estudio de 2017 publicado en Medicina alternativa y complementaria basada en evidenciapresentadoque aplicar un aceite de masaje que incluya aceite de lavanda, extracto de pomelo,aceite de neroliy salvia en la piel funcionaron para mejorar la calidad del sueño en enfermeras con turnos nocturnos rotativos.
4. Aumenta la circulación
La salvia abre los vasos sanguíneos y permite una mayor circulación sanguínea; También reduce naturalmente la presión arterial al relajar el cerebro y las arterias. Esto aumenta el rendimiento del sistema metabólico al aumentar la cantidad de oxígeno que llega a los músculos y respalda la función de los órganos.
Un estudio realizado en el Departamento de Ciencias Básicas de Enfermería de la República de CoreamesuradoCapacidad del aceite de salvia para reducir la presión arterial en mujeres con incontinencia urinaria o micción involuntaria. Treinta y cuatro mujeres participaron en el estudio y se les dio aceite de salvia,aceite de lavandao aceite de almendras (para el grupo de control); luego se midieron después de la inhalación de estos olores durante 60 minutos.
Los resultados indicaron que el grupo de aceite de esclarea experimentó una disminución significativa en la presión arterial sistólica en comparación con los grupos de control y aceite de lavanda, una disminución significativa en la presión arterial diastólica en comparación con el grupo de aceite de lavanda y una disminución significativa en la frecuencia respiratoria en comparación con el grupo de control. grupo.
Los datos sugieren que la inhalación de aceite de esclarea puede ser útil para inducir la relajación en mujeres con incontinencia urinaria, especialmente cuando se someten a evaluaciones.
5. Mejora la salud cardiovascular
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del aceite de salvia son cardioprotectoras y pueden ayudarreducir el colesterol de forma natural. El aceite también disminuye el estrés emocional y mejora la circulación, dos factores muy importantes para reducir el colesterol y apoyar el sistema cardiovascular.
Un ensayo controlado, aleatorizado y doble ciego en el que participaron 34 pacientes femeninaspresentadoque la salvia disminuyó significativamente la presión arterial sistólica en comparación con los grupos de placebo y aceite de lavanda, y también disminuyó significativamente la presión arterial diastólica y la frecuencia respiratoria. Los participantes simplemente inhalaron aceite esencial seguro de esclarea y se midieron sus niveles de presión arterial 60 minutos después de la inhalación.
