Breve descripción:
La planta de salvia tiene una larga historia como hierba medicinal.Es una planta perenne del género Salvi, y su nombre científico es salvia sclarea.Se considera uno de los mejoresaceites esenciales para hormonas, especialmente en las mujeres.
Se han hecho muchas afirmaciones sobre sus beneficios cuando se trata de calambres, ciclos menstruales abundantes, sofocos y desequilibrios hormonales.También es conocido por su capacidad para aumentar la circulación, apoyar el sistema digestivo, mejorar la salud ocular y combatir la leucemia.
La salvia esclarea es uno de los aceites esenciales más saludables, con propiedades anticonvulsivas, antidepresivas, antifúngicas, antiinfecciosas, antisépticas, antiespasmódicas, astringentes y antiinflamatorias.También es un tónico para los nervios y un sedante con componentes calmantes y cálidos.
¿Qué es Clary Sage?
Clary Sage recibe su nombre de la palabra latina "clarus", que significa "claro".Es una hierba perenne que crece de mayo a septiembre y es originaria del norte del Mediterráneo, junto con algunas áreas del norte de África y Asia central.
La planta alcanza de 4 a 5 pies de altura y tiene tallos gruesos y cuadrados cubiertos de pelos.Las coloridas flores, que van del lila al malva, florecen en racimos.
Los principales componentes del aceite esencial de salvia son esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalilo, linalool, cariofileno, acetato de nerilo y germacreno-D;tiene altas concentraciones de ésteres en alrededor del 72 por ciento.
Beneficios de la salud
1. Alivia las molestias menstruales
Clary Sage funciona para regular el ciclo menstrual equilibrando los niveles hormonales de forma natural y estimulando la apertura de un sistema obstruido.Tiene el poder de tratarsíntomas del síndrome premenstrualtambién, incluyendo hinchazón, calambres, cambios de humor y antojos de alimentos.
Este aceite esencial también es antiespasmódico, lo que significa que trata los espasmos y problemas relacionados, como calambres musculares, dolores de cabeza y de estómago.Lo hace relajando los impulsos nerviosos que no podemos controlar.
Un interesante estudio realizado en la Universidad de Oxford Brooks en el Reino Unidoanalizadola influencia que tiene la aromaterapia en las mujeres en trabajo de parto.El estudio se llevó a cabo durante un período de ocho años e involucró a 8.058 mujeres.
La evidencia de este estudio sugiere que la aromaterapia puede ser eficaz para reducir la ansiedad, el miedo y el dolor de la madre durante el parto.De los 10 aceites esenciales que se usaban durante el parto, el aceite de salvia y elaceite de manzanillafueron los más efectivos para aliviar el dolor.
Otro estudio de 2012Medidolos efectos de la aromaterapia como analgésico durante el ciclo menstrual de niñas de secundaria.Había un grupo de masajes de aromaterapia y un grupo de paracetamol (analgésico y reductor de fiebre).El masaje de aromaterapia se realizó en los sujetos del grupo de tratamiento, masajeándose el abdomen una vez con salvia, mejorana, canela, jengibre yaceites de geranioen una base de aceite de almendras.
El nivel de dolor menstrual se evaluó 24 horas después.Los resultados encontraron que la reducción del dolor menstrual fue significativamente mayor en el grupo de aromaterapia que en el grupo de paracetamol.
2. Apoya el equilibrio hormonal
Clary Sage afecta las hormonas del cuerpo porque contiene fitoestrógenos naturales, que se conocen como "estrógenos dietéticos" que se derivan de las plantas y no dentro del sistema endocrino.Estos fitoestrógenos le dan a la salvia la capacidad de causar efectos estrogénicos.Regula los niveles de estrógeno y asegura la salud a largo plazo del útero, lo que reduce las posibilidades de cáncer de útero y de ovario.
Muchos problemas de salud hoy en día, incluso cosas como la infertilidad, el síndrome de ovario poliquístico y los cánceres basados en estrógenos, son causados por el exceso de estrógenos en el cuerpo, en parte debido a nuestro consumo dealimentos con alto contenido de estrógeno.Debido a que Clary Sage ayuda a equilibrar esos niveles de estrógeno, es un aceite esencial increíblemente efectivo.
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Phytotherapy Researchfundarque la inhalación de aceite de salvia esclarea tenía la capacidad de reducir los niveles de cortisol en un 36 por ciento y mejorar los niveles de hormona tiroidea.El estudio se realizó en 22 mujeres posmenopáusicas de 50 años, algunas de las cuales fueron diagnosticadas con depresión.
Al final del ensayo, los investigadores afirmaron que "el aceite de salvia tuvo un efecto estadísticamente significativo en la reducción del cortisol y tuvo un efecto antidepresivo que mejoró el estado de ánimo".
3. Alivia el insomnio
personas que sufren deinsomniopuede encontrar alivio con aceite de salvia.Es un sedante natural y te dará la sensación de calma y paz necesaria para conciliar el sueño.Cuando no puede dormir, generalmente se despierta sin sentirse descansado, lo que afecta su capacidad para funcionar durante el día.El insomnio afecta no solo a su nivel de energía y estado de ánimo, sino también a su salud, rendimiento laboral y calidad de vida.
Dos causas principales del insomnio son el estrés y los cambios hormonales.Un aceite esencial completamente natural puede mejorar el insomnio sin medicamentos al aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad, y al equilibrar los niveles hormonales.
Un estudio de 2017 publicado en Medicina alternativa y complementaria basada en la evidenciamostróque aplicar un aceite de masaje que incluye aceite de lavanda, extracto de pomelo,aceite de neroliy clary sage a la piel trabajaron para mejorar la calidad del sueño en enfermeras con turnos rotativos de noche.
4. Aumenta la circulación
Clary Sage abre los vasos sanguíneos y permite una mayor circulación sanguínea;también reduce naturalmente la presión arterial al relajar el cerebro y las arterias.Esto aumenta el rendimiento del sistema metabólico al aumentar la cantidad de oxígeno que ingresa a los músculos y respalda la función de los órganos.
Un estudio realizado en el Departamento de Ciencias Básicas de Enfermería en la República de CoreaMedidola capacidad del aceite de salvia para reducir la presión arterial en mujeres con incontinencia urinaria o micción involuntaria.Treinta y cuatro mujeres participaron en el estudio y recibieron aceite de salvia,aceite de lavandao aceite de almendras (para el grupo de control);luego se midieron después de la inhalación de estos olores durante 60 minutos.
Los resultados indicaron que el grupo de aceite de clary experimentó una disminución significativa en la presión arterial sistólica en comparación con los grupos de control y aceite de lavanda, una disminución significativa en la presión arterial diastólica en comparación con el grupo de aceite de lavanda y una disminución significativa en la frecuencia respiratoria en comparación con el grupo de control. grupo.
Los datos sugieren que la inhalación de aceite de clary puede ser útil para inducir la relajación en mujeres con incontinencia urinaria, especialmente durante las evaluaciones.
5. Mejora la salud cardiovascular
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del aceite de salvia son cardioprotectoras y pueden ayudarbajar el colesterol de forma natural.El aceite también disminuye el estrés emocional y mejora la circulación, dos factores muy importantes para reducir el colesterol y apoyar el sistema cardiovascular.
Un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con 34 pacientes de sexo femeninomostróque el clary sage disminuyó significativamente la presión arterial sistólica en comparación con los grupos de aceite de lavanda y placebo, y también disminuyó significativamente la presión arterial diastólica y la frecuencia respiratoria.Los participantes simplemente inhalaron aceite esencial seguro de clary y sus niveles de presión arterial se midieron 60 minutos después de la inhalación.
