breve descripción:
El aceite esencial de lavanda es elaceite esencial más utilizadoen el mundo hoy en día, pero los beneficios de la lavanda en realidad se descubrieron hace más de 2.500 años. Por sus potentes propiedades antioxidantes, antimicrobianas, sedantes, calmantes y antidepresivas,Abundan los beneficios del aceite de lavanday se ha utilizado tanto cosmética como terapéuticamente durante siglos.
Los egipcios utilizaban la lavanda para momificar y como perfume. De hecho, cuando se abrió la tumba del rey Tut en 1923, se decía que había un leve aroma a lavanda que aún podía detectarse después de 3.000 años.
Los textos de aromaterapia antiguos y modernos abogan por el uso de la lavanda comoaceite esencial antibacteriano. Las hojas y los tallos de la planta se utilizaban para preparar decocciones contra enfermedades del sistema digestivo y el reumatismo, y la lavanda era valorada por sus fines cosméticos.
Las investigaciones muestran que elLos romanos usaban aceite de lavanda.para bañarse, cocinar y purificar el aire. En la Biblia, el aceite de lavanda se encontraba entre los aromáticos utilizados para ungir y curar.
Debido a que el aceite de lavanda contiene propiedades tan versátiles y es lo suficientemente suave como para usarlo directamente sobre la piel, se considera un aceite imprescindible, especialmente si recién está comenzando a usar aceites esenciales para su salud. La ciencia ha comenzado recientemente a evaluar la variedad de efectos sobre la salud que contiene el aceite esencial de lavanda, pero ya existe una gran cantidad de evidencia que señala las increíbles capacidades de este aceite.
Hoy en día, la lavanda es uno de los aceites esenciales más populares del mundo, y con razón. La gente está empezando a darse cuenta de los beneficios del aceite de lavanda para el cuerpo y el hogar.
Beneficios del aceite de lavanda
1. Protección antioxidante
Los radicales libres, como las toxinas, las sustancias químicas y los contaminantes, son posiblemente el factor de riesgo más peligroso y más común de todas las enfermedades que afectan a los estadounidenses en la actualidad. Los radicales libres son responsables de desactivar su sistema inmunológico y pueden causar daños increíbles a su cuerpo.
La respuesta natural del cuerpo al daño de los radicales libres es crear enzimas antioxidantes, especialmente glutatión, catalasa y superóxido dismutasa (SOD), que impiden que estos radicales libres causen su daño. Desafortunadamente, su cuerpo puede volverse deficiente en antioxidantes si la carga de radicales libres es lo suficientemente grande, lo que se ha vuelto relativamente común en los EE. UU. debido a la mala alimentación y la alta exposición a toxinas.
Afortunadamente, la lavanda es un antioxidante natural que actúa para prevenir y revertir enfermedades. Un estudio de 2013 publicado enFitomedicinadescubrió queaumentó la actividadde los antioxidantes más poderosos del cuerpo: glutatión, catalasa y SOD. Estudios más recientes han indicado resultados similares, concluyendo quela lavanda tiene actividad antioxidantey ayuda a prevenir o revertir el estrés oxidativo.
2. Ayuda a tratar la diabetes
En 2014, científicos de Túnez se propusieron completar una tarea fascinante: probar los efectos de la lavanda sobre el azúcar en sangre para ver si puede ayudar a revertir la diabetes de forma natural.
Durante el estudio con animales de 15 días, los resultadosobservadopor los investigadores fueron absolutamente sorprendentes. En pocas palabras, el tratamiento con aceite esencial de lavanda protegió al cuerpo de los siguientes síntomas de la diabetes:
- Aumento de la glucosa en sangre (el sello distintivo de la diabetes)
- Trastornos metabólicos (especialmente el metabolismo de las grasas)
- aumento de peso
- Agotamiento de antioxidantes en hígado y riñón
- Disfunción hepática y renal.
- Hígado y riñónlipoperoxidación(cuando los radicales libres “roban” las moléculas de grasa necesarias de las membranas celulares)
Aunque se necesita más investigación para comprender la capacidad total de la lavanda para prevenir o revertir la diabetes, los resultados de este estudio son prometedores e indican el potencial terapéutico del extracto de la planta. Para usarlo para la diabetes, úselo tópicamente en el cuello y el pecho, difunda en casa o complemente con él.
3. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés
En los últimos años, el aceite de lavanda se ha puesto en un pedestal por su capacidad única para proteger contra el daño neurológico. Tradicionalmente, la lavanda se ha utilizado para tratar problemas neurológicos como migrañas, estrés, ansiedad y depresión, por lo que es emocionante ver que la investigación finalmente se está poniendo al día con la historia.
Existen varios estudios que demuestran los efectos de la planta sobre los niveles de estrés y ansiedad. Un estudio de 2019 encontró queinhalarlavandaEs uno de los aceites ansiolíticos más potentes, ya que reduce la ansiedad perioperatoria y puede considerarse un sedante potencial para pacientes sometidos a procedimientos quirúrgicos y anestesia.
En 2013, un estudio basado en evidencia publicado por elRevista Internacional de Psiquiatría en la Práctica Clínicaencontró que suplementar con 80 miligramosLas cápsulas de aceite esencial de lavanda ayudan a aliviaransiedad, alteraciones del sueño y depresión. Además, en el estudio no hubo efectos secundarios adversos, interacciones medicamentosas ni síntomas de abstinencia por el uso de aceite de lavanda.
ElRevista Internacional de Neuropsicofarmacologíapublicó un estudio en humanos en 2014 querevelóque Silexan (también conocido como preparación de aceite de lavanda) era más eficaz contra el trastorno de ansiedad generalizada que los placebos y el medicamento recetado paroxetina. Después del tratamiento, el estudio no encontró casos de síntomas de abstinencia o efectos secundarios adversos.
Otro estudio publicado en 2012 involucró a 28 mujeres posparto de alto riesgo y señaló que alDifundiendo lavanda en sus casas., tuvieron una reducción significativa de la depresión posparto y del trastorno de ansiedad después de un plan de tratamiento de aromaterapia de cuatro semanas.
También se ha demostrado que la lavanda mejora los síntomas del trastorno de estrés postraumático.Ochenta miligramos de aceite de lavanda al díaayudó a disminuir la depresión en un 33 por ciento y a disminuir drásticamente los trastornos del sueño, el mal humor y el estado de salud general en 47 personas que padecían trastorno de estrés postraumático, como se muestra en un ensayo de fase dos publicado enFitomedicina.
Para aliviar el estrés y mejorar el sueño, coloque un difusor junto a su cama y difunda aceites mientras duerme por la noche o en la sala familiar mientras lee o se relaja por la noche. También puedes usarlo tópicamente detrás de las orejas para obtener resultados similares.
