Breve descripción:
El aceite de menta es uno de losaceites esenciales más versátilesallí afuera.Se puede usar de forma aromática, tópica e interna para abordar una serie de problemas de salud, desde dolores musculares y síntomas de alergia estacional hasta problemas digestivos y de baja energía.
También se usa comúnmente para aumentar los niveles de energía y mejorar la salud de la piel y el cabello.
Una revisión realizada por el Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre el Envejecimiento del Departamento de Agricultura de EE. UU. en la Universidad de Tufts encontró quela menta tiene importantes propiedades antimicrobianas y antiviralesactividades.También:
- funciona como un fuerte antioxidante
- muestra acciones antitumorales en estudios de laboratorio
- muestra potencial antialergénico
- tiene efectos analgésicos
- ayuda a relajar el tracto gastrointestinal
- puede ser quimiopreventivo
No es de extrañar por qué el aceite de menta es uno de los aceites esenciales más populares del mundo y por qué recomiendo que todo el mundo lo tenga en su botiquín en casa.
¿Qué es el aceite de menta?
La menta es una especie híbrida de menta verde y menta acuática (Mentha acuática).Los aceites esenciales se obtienen por extracción con CO2 o en frío de las partes aéreas frescas de la planta en flor.
Los ingredientes más activos incluyenmentol(50 por ciento a 60 por ciento) y mentona (10 por ciento a 30 por ciento).
formularios
Puede encontrar menta en varias formas, incluido el aceite esencial de menta, las hojas de menta, el aerosol de menta y las tabletas de menta.Los ingredientes activos de la menta le dan a las hojas sus efectos tonificantes y energizantes.
El aceite de mentol se usa comúnmente en bálsamos, champús y otros productos para el cuerpo por sus propiedades beneficiosas.
Historia
no solo esaceite de menta una de las hierbas europeas más antiguasse utiliza con fines medicinales, pero otros relatos históricos fechan su uso en la antigua medicina popular japonesa y china.También se menciona en la mitología griega cuando la ninfa Mentha (o Minthe) fue transformada en una hierba de olor dulce por Plutón, quien se había enamorado de ella y quería que la gente la apreciara en los años venideros.
Los muchos usos del aceite de menta se han documentado desde el año 1000 aC y se han encontrado en varias pirámides egipcias.
Hoy en día, el aceite de menta se recomienda por sus efectos antináuseas y sus efectos calmantes sobre el revestimiento gástrico y el colon.También es valorado por sus efectos refrescantes y ayuda a aliviar los músculos adoloridos cuando se usa tópicamente.
Además de esto, el aceite esencial de menta tiene propiedades antimicrobianas, por lo que puede usarse para combatir infecciones e incluso refrescar el aliento.Bastante impresionante, ¿verdad?
Principales usos y beneficios
Algunos de los muchos usos y beneficios del aceite de menta incluyen:
1. Alivia el dolor muscular y articular
Si se pregunta si el aceite de menta es bueno para el dolor, la respuesta es un rotundo "¡sí!"El aceite esencial de menta piperita es un analgésico y relajante muscular natural muy eficaz.
También tiene propiedades refrescantes, tonificantes y antiespasmódicas.El aceite de menta es especialmente útil para aliviar el dolor de cabeza por tensión.Un ensayo clínico indica quefunciona tan bien como el paracetamol.
Otro estudio muestra queaceite de menta aplicado tópicamentetiene ventajas de alivio del dolor asociadas con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial.Los investigadores encontraron que el aceite de menta, el eucalipto, la capsaicina y otras preparaciones a base de hierbas pueden ser útiles porque funcionan como analgésicos tópicos.
Para usar el aceite de menta para aliviar el dolor, simplemente aplique de dos a tres gotas tópicamente en el área de interés tres veces al día, agregue cinco gotas a un baño tibio con sal de Epsom o pruebe con un masaje muscular casero.La combinación de menta con aceite de lavanda también es una excelente manera de ayudar a tu cuerpo a relajarse y reducir el dolor muscular.
2. Cuidado de los senos paranasales y ayuda respiratoria
La aromaterapia con menta puede ayudar a destapar los senos paranasales y aliviar el dolor de garganta.Actúa como un expectorante refrescante, ayudando a abrir las vías respiratorias, limpiar la mucosidad y reducir la congestión.
También es uno de losmejores aceites esenciales para los resfriados, gripe, tos, sinusitis, asma, bronquitis y otras afecciones respiratorias.
Los estudios de laboratorio muestran que los compuestos que se encuentran en el aceite de menta tienen propiedades antimicrobianas, antivirales y antioxidantes, lo que significa que también pueden ayudar a combatir las infecciones que provocan síntomas en las vías respiratorias.
Mezcle el aceite de menta con aceite de coco yaceite de eucaliptopara hacer mimasaje de vapor casero.También puede difundir cinco gotas de menta o aplicar dos o tres gotas tópicamente en las sienes, el pecho y la nuca.
3. Alivio de alergias estacionales
El aceite de menta es muy eficaz para relajar los músculos de las fosas nasales y ayudar a eliminar la suciedad y el polen de las vías respiratorias durante la temporada de alergias.es considerado uno de los mejoresaceites esenciales para alergiaspor sus propiedades expectorantes, antiinflamatorias y tonificantes.
Un estudio de laboratorio publicado en elRevista europea de investigación médicaencontrado queLos compuestos de menta mostraron una eficacia terapéutica potencialpara el tratamiento de trastornos inflamatorios crónicos, tales como rinitis alérgica, colitis y asma bronquial.
Para ayudar a aliviar los síntomas de las alergias estacionales con su propio producto de bricolaje, difunda aceite de menta y eucalipto en casa, o aplique dos o tres gotas de menta tópicamente en las sienes, el pecho y la nuca.
