breve descripción:
El aceite de menta es uno de losaceites esenciales más versátilesahí fuera. Se puede utilizar de forma aromática, tópica e interna para abordar una serie de problemas de salud, desde dolores musculares y síntomas de alergia estacional hasta problemas digestivos y de baja energía.
También se usa comúnmente para aumentar los niveles de energía y mejorar la salud de la piel y el cabello.
Una revisión realizada por el Centro de Investigación sobre Nutrición Humana sobre el Envejecimiento del Departamento de Agricultura de EE. UU. de la Universidad de Tufts encontró queLa menta tiene importantes propiedades antimicrobianas y antivirales.actividades. También:
- funciona como un fuerte antioxidante
- muestra acciones antitumorales en estudios de laboratorio
- muestra potencial antialérgico
- tiene efectos analgésicos
- ayuda a relajar el tracto gastrointestinal
- puede ser quimiopreventivo
No es de extrañar por qué el aceite de menta es uno de los aceites esenciales más populares del mundo y por qué recomiendo que todo el mundo lo tenga en el botiquín de su casa.
¿Qué es el aceite de menta?
La menta es una especie híbrida de menta verde y menta acuática (Mentha acuática). Los aceites esenciales se obtienen mediante extracción con CO2 o en frío de las partes aéreas frescas de la planta con flores.
Los ingredientes más activos incluyenmentol(50 por ciento a 60 por ciento) y mentona (10 por ciento a 30 por ciento).
Formularios
Puede encontrar menta en varias formas, incluido el aceite esencial de menta, las hojas de menta, el aerosol de menta y las tabletas de menta. Los ingredientes activos de la menta confieren a las hojas sus efectos tonificantes y energizantes.
El aceite de mentol se utiliza habitualmente en bálsamos, champús y otros productos corporales por sus propiedades beneficiosas.
Historia
No sólo esaceite de menta una de las hierbas europeas más antiguasSe utiliza con fines medicinales, pero otros relatos históricos datan su uso en la antigua medicina popular japonesa y china. También se menciona en la mitología griega cuando Plutón transformó a la ninfa Mentha (o Minthe) en una hierba aromática, quien se había enamorado de ella y quería que la gente la apreciara en los años venideros.
Los numerosos usos del aceite de menta se han documentado desde el año 1000 a. C. y se han encontrado en varias pirámides egipcias.
Hoy en día, el aceite de menta se recomienda por sus efectos contra las náuseas y sus efectos calmantes en el revestimiento gástrico y el colon. También es valorado por sus efectos refrescantes y ayuda a aliviar los músculos doloridos cuando se usa tópicamente.
Además de esto, el aceite esencial de menta presenta propiedades antimicrobianas, por lo que puede usarse para combatir infecciones e incluso refrescar el aliento. Bastante impresionante, ¿verdad?
Principales usos y beneficios
Algunos de los muchos usos y beneficios del aceite de menta incluyen:
1. Alivia el dolor muscular y articular
Si te preguntas si el aceite de menta es bueno para el dolor, la respuesta es un rotundo “¡sí!” El aceite esencial de menta es un analgésico y relajante muscular natural muy eficaz.
También tiene propiedades refrescantes, tonificantes y antiespasmódicas. El aceite de menta es especialmente útil para aliviar el dolor de cabeza tensional. Un ensayo clínico indica quefunciona tan bien como el paracetamol.
Otro estudio muestra queaceite de menta aplicado tópicamenteTiene ventajas para aliviar el dolor asociado con la fibromialgia y el síndrome de dolor miofascial. Los investigadores descubrieron que el aceite de menta, el eucalipto, la capsaicina y otras preparaciones a base de hierbas pueden ser útiles porque funcionan como analgésicos tópicos.
Para usar aceite de menta para aliviar el dolor, simplemente aplique dos o tres gotas tópicamente en el área de interés tres veces al día, agregue cinco gotas a un baño tibio con sal de Epsom o pruebe un masaje muscular casero. Combinar menta con aceite de lavanda también es una excelente manera de ayudar al cuerpo a relajarse y reducir el dolor muscular.
2. Cuidado de los senos nasales y ayuda respiratoria
La aromaterapia de menta puede ayudar a destapar los senos nasales y ofrecer alivio para el dolor de garganta. Actúa como un expectorante refrescante, ayudando a abrir las vías respiratorias, eliminar la mucosidad y reducir la congestión.
También es uno de losLos mejores aceites esenciales para los resfriados., gripe, tos, sinusitis, asma, bronquitis y otras afecciones respiratorias.
Los estudios de laboratorio muestran que los compuestos que se encuentran en el aceite de menta tienen propiedades antimicrobianas, antivirales y antioxidantes, lo que significa que también puede ayudar a combatir infecciones que provocan síntomas que afectan el tracto respiratorio.
Mezcle el aceite de menta con aceite de coco yaceite de eucaliptopara hacer mifrote de vapor casero. También puedes difundir cinco gotas de menta o aplicar dos o tres gotas tópicamente en las sienes, el pecho y la nuca.
3. Alivio de las alergias estacionales
El aceite de menta es muy eficaz para relajar los músculos de las fosas nasales y ayudar a eliminar la suciedad y el polen del tracto respiratorio durante la temporada de alergias. Es considerado uno de los mejores.aceites esenciales para las alergiaspor sus propiedades expectorantes, antiinflamatorias y tonificantes.
Un estudio de laboratorio publicado en elRevista Europea de Investigación Médicaencontró queLos compuestos de menta mostraron una posible eficacia terapéutica.para el tratamiento de trastornos inflamatorios crónicos, como rinitis alérgica, colitis y asma bronquial.
Para ayudar a aliviar los síntomas de las alergias estacionales con su propio producto de bricolaje, difunda aceite de menta y eucalipto en casa, o aplique dos o tres gotas de menta tópicamente en las sienes, el pecho y la nuca.
